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TDAH :Établir des routines

La procédure

TDAH :Établir des routines L'une des premières étapes pour réduire le chaos domestique consiste à établir des routines. Cela signifie déterminer quelles situations se produisent régulièrement, puis établir une structure ou une séquence à répéter chaque jour. Les routines signifient la répétition et la répétition signifie la pratique. La pratique permet à un enfant de devenir compétent (ou du moins meilleur) pour remplir les exigences de base par lui-même. C'est utile pour tous les enfants, indispensable pour certains.

Le processus d'établissement d'une routine ou de modification d'un comportement spécifique nécessite des réponses à trois questions :Qu'est-ce que je veux que l'enfant fasse au lieu de ce qu'il fait ? Comment puis-je le mettre dans un format visuel pour qu'il n'ait pas à compter sur moi pour lui dire quoi faire ? Qu'est-ce qui en vaudra la peine ?

Astuce rapide
Pour établir des routines ou changer des comportements, répondez à ces questions :

• Qu'est-ce que je veux qu'il fasse au lieu de ce qu'il fait ?
• Comment puis-je le mettre dans un format visuel afin qu'il n'ait pas à compter sur moi pour lui dire quoi faire ?
• Qu'est-ce qui en vaudra la peine ?

Sans une réponse aux trois questions, vous n'aurez pas clarifié vos attentes d'une manière qui permet à votre enfant de vérifier ce que vous vouliez et de revérifier ses progrès vers ces attentes. Un format visuel lui donne la possibilité de le faire sans que vous le lui rappeliez. De plus, cela lui fournit l'incitation nécessaire pour le maintenir en vie.

Étape 1 :Décider des tâches Étapes vers l'établissement d'une routine

Étape 1 :Décidez quelles tâches doivent être effectuées
Pour établir une routine, vous devez d'abord vous mettre d'accord sur les tâches qui sont vraiment importantes, et non sur votre vision idéalisée de ce que votre enfant doit faire. Qu'est-ce qui doit absolument être inclus dans la routine quotidienne ? L'école permettra à tout enfant d'y assister, qu'il ait ou non fait son lit, mais un enseignant désapprouvera les enfants qui arrivent nus. Décidez quelles tâches sont nécessaires et dans quel ordre vous voulez qu'elles soient effectuées. Si votre enfant a plus de quatre ans, essayez de l'inclure dans le processus de prise de décision. Que fait il pense que c'est important? Demandez-lui de combien de temps il pense avoir besoin pour se préparer le matin. Demandez l'avis de votre enfant, mais gardez à l'esprit que les très jeunes enfants n'ont aucune notion du temps et que de nombreux enfants difficiles n'ont pas d'horloge interne. par conséquent, ils n'ont aucune idée précise du temps qui passe. De plus, ils peuvent ne jamais en développer un. Il est maintenant temps de leur apprendre à se fier aux montres et aux minuteries.

Étapes vers l'établissement d'une routine

1. Décidez des tâches à accomplir.
   • Séparez le souhaitable de l'essentiel. Ignorez ce qui n'est pas essentiel - vous pouvez étendre la routine une fois que votre enfant a parfaitement maîtrisé les tâches essentielles.
   • Donnez la priorité aux tâches importantes.
2. Développez une liste de contrôle écrite et affichez-la là où votre enfant la verra chaque fois qu'il en aura besoin.
3. Renforcez les routines avec des incitations à la performance

Astuce rapide
Prendre des décisions concernant les routines avec la contribution de votre enfant, en particulier les enfants plus âgés et les adolescents. Ils peuvent mieux adhérer à une routine qu'ils ont contribué à développer.

Demandez de combien de rappels votre enfant pense avoir besoin pour sortir du lit. Un adolescent dira souvent "aucun" et en acceptera un. Mettez-vous d'accord sur une séquence, hiérarchisez ce qui est vraiment important, développez une liste de contrôle et publiez-la.

La liste de contrôle devient la norme, de sorte que vous et votre enfant l'utilisez comme point de référence. Placez la liste de contrôle là où votre enfant la verra chaque fois qu'il en aura besoin ou donnez-lui une nouvelle copie à utiliser chaque jour.

Astuce rapide
Pour toute nouvelle routine, élaborez une liste de contrôle écrite et affichez-la là où votre enfant la verra chaque fois qu'il en aura besoin.

Certains enfants bénéficient d'une courte liste de contrôle attachée avec du velcro à leur sac à dos. La liste comprend des choses comme les devoirs, le cahier de devoirs, les formulaires et l'argent du déjeuner, que l'enfant coche au fur et à mesure qu'il remplit le sac à dos. Pour aider un enfant à apprendre à utiliser la liste, la responsabilité du parent est de récompenser l'enfant pour l'avoir utilisée.

Les parents doivent établir une règle selon laquelle "si ce n'est pas dans le sac à dos et à côté de la porte, ça ne va pas à l'école". Pour que l'enfant fasse le lien et se responsabilise, il peut avoir à supporter quelques fois les conséquences d'avoir oublié de mettre ses devoirs dans le sac à dos.

Les parents doivent s'assurer que leurs attentes sont réalistes et raisonnables. « Réaliste » signifie que l'enfant a réellement les compétences nécessaires pour exécuter ces comportements par lui-même. "Raisonnable" signifie que les parents ne demandent pas trop. Peuvent-ils raisonnablement s'attendre à ce que leur enfant accomplisse tout ce qui lui est demandé ? Même avec des invites parentales ou externes, cependant, ils ne peuvent pas compter sur la perfection. Ils peuvent s'attendre, compte tenu d'un nombre limité de tâches, à ce qu'avec de la pratique, l'enfant soit capable de parcourir la liste. Par conséquent, une méthode efficace La liste de contrôle ne doit pas comporter plus de trois à huit éléments, selon l'âge et la capacité à suivre les choses.

Préparez-vous la veille

1. Demandez à votre enfant de préparer son sac à dos (selon une liste) la veille au soir.
2. Placez-le près de la porte d'entrée. (très important)
3. Tous les devoirs, livres scolaires, papier, crayons, feuillets d'autorisation doivent être dans le sac à dos la veille.
4. Récompensez l'enfant pour avoir terminé tous les aspects de la routine avec un minimum de soutien.

   Règle :si l'article n'est pas là la veille au soir, il ne va pas à l'école.
   Règle :s'il n'est pas là, maman ou papa ne l'apportera pas à l'école.

Étape 2 :Liste de contrôle écrite Étape 2 :Élaborez une liste de contrôle écrite et affichez-la

Listes de contrôle
Sharon : Une courte liste écrite de deux à six éléments établit non seulement les étapes d'une routine, mais transmet également les attentes et les critères de performance. La longueur de la liste dépend de l'âge de l'enfant, ainsi que de son niveau de distraction. Limitez les listes pour les jeunes enfants à un à trois éléments ; trois à six items pour les adolescents. Souvent, les parents envoient les enfants dans leur chambre avec la consigne "Nettoyez votre chambre". Un enfant difficile ne peut pas décomposer cette tâche complexe en ses éléments constitutifs. Pour lui, c'est écrasant et il "ne peut pas le faire" ou dit :"J'ai besoin de ton aide". N'oubliez pas non plus que pour n'importe quel enfant, pas seulement pour ceux qui ont des difficultés, le concept de nettoyage diffère considérablement du vôtre. La vôtre s'apparente à House Beautiful et le sien, c'est qu'il bouge ses chaussettes. Il y a un grand écart ici.

Une liste clarifie les attentes en termes clairs et observables afin que le parent et l'enfant sachent quand la tâche est terminée.

1. Poubelle dans la poubelle
2. Jouets (livres et papiers) sur l'étagère et/ou dans un coffre à jouets ou des caisses de lait
3. Vêtements sales dans le panier
4. Nettoyer les vêtements dans les tiroirs et/ou suspendus

Écrivez la liste sur un tableau blanc effaçable, affichez-la sur un tableau d'affichage dans la chambre ou mettez-la sur un post-it que vous collerez sur la porte de votre enfant. Quoi que vous fassiez, mettez la liste là où votre enfant ne pourra pas la manquer. Rappelez-lui de cocher chaque tâche au fur et à mesure qu'elle est terminée. Utilisez des images pour les très jeunes enfants. Lorsque votre enfant dit qu'il a terminé, vous examinez tous les deux les résultats par rapport à la liste. Reconnaître la réussite de chaque étape. Attirez l'attention de votre enfant sur les éléments encore incomplets avant il passe à une autre activité. De cette façon, la liste définit "terminé", pas vous.

Sharon : Une liste peut également établir un calendrier. Une liste de contrôle pour l'après-midi pourrait être :

1. Collation
2. Devoirs
3. Télévision/temps libre
4. Dîner

Si votre enfant demande à regarder la télévision, référez-le à l'horaire. De cette façon, la liste - pas vous - lui rappelle que la politique est un devoir avant la télévision. De même, permettez aux adolescents de décider quelles sont les trois tâches qu'ils feront le samedi à midi et les trois qu'ils termineront avant de sortir le samedi soir ou le dimanche après-midi. Cela implique implicitement qu'ils doivent faire les six avant la fin du week-end. En fait, ils doivent tous les faire avant de gagner le privilège de socialiser le samedi soir ou le dimanche après-midi.

Listes de contrôle d'images pour les jeunes enfants
Un enfant plus jeune peut travailler à partir d'une liste d'images ou d'un emploi du temps. Demandez à l'enfant d'utiliser un appareil photo pour prendre des photos qui montrent "hors du lit", "se laver", "s'habiller", "prendre le petit déjeuner", etc. (Prenez une série supplémentaire. Votre enfant a peut-être photographié ses orteils.) Disposez les photos en séquence sur une bande velcro. Après avoir terminé chaque étape, il retire une photo et la place dans une enveloppe. Lorsqu'il termine la séquence, il vous apporte l'enveloppe.

Listes de contrôle + horaires = prévisibilité = moins d'effondrements
Les horaires montrent visuellement la séquence à un enfant, rendant ainsi son monde plus prévisible. Un enfant entre dans une situation avec une idée préconçue de ce que sera le résultat. Souvent, certains des pires effondrements se produisent lorsque le concept de résultat d'un enfant ne correspond pas à la réalité. Certains enfants ont des difficultés particulières à faire des transitions. Savoir ce qui va arriver, ainsi que ce qui ne va pas arriver, aide à prévenir ces effondrements.

Les adultes savent généralement ce qui est à l'ordre du jour. Ils connaissent les arrêts qu'ils ont l'intention de faire (ou qu'ils n'ont pas l'intention de faire) lorsqu'ils font des courses. Ce n'est pas un secret d'état. Mais nous ne partageons généralement pas notre agenda jusqu'à ce que l'enfant demande à s'arrêter pour un fast-food. ("Nous ne pouvons pas, nous n'avons pas le temps. Ce n'est pas dans notre programme." "Quel programme?" gémit l'enfant.) Ou quand votre ado pense qu'un voyage au centre commercial était pour lui acheter des Nikes. Essayez de ne pas le prendre personnellement, mais vos enfants ne sont pas intéressés à aller au magasin de linge. Ce n'est pas dans leur programme. Une liste des courses prévues que l'enfant peut cocher ou que l'adolescent peut examiner pour voir que le magasin de chaussures n'en est qu'un un des arrêts réduit les retombées. Les listes de courses sont particulièrement efficaces si vous incluez des arrêts adaptés aux enfants, en fonction de leur comportement aux autres arrêts.

Étape 3 :Renforcement Étape 3 :Renforcez les routines avec des incitations à la performance
Dans la plupart des familles, le renforçateur offert à l'enfant est l'absence de colère parentale. "Si tu fais ça, je ne crierai pas et ne crierai pas après toi." Comme tout parent expérimenté le sait, cela ne fonctionne pas toujours. La liste rappelle à l'enfant ce qu'il doit faire. Maintenant, le défi consiste à trouver quelque chose à y associer qui soit si important pour l'enfant qu'il utilisera la liste au quotidien. Ce qui fonctionne comme une récompense peut changer et doit être revu régulièrement. Il est essentiel de déterminer ce qu'est un renforçateur efficace.

Jan : Quelle motivation Théodore avait-il pour suivre sa liste du matin ? La gratification immédiate de jouer avec des LEGO et de lire des livres procurait toujours plus de plaisir que de suivre une routine et de sortir de la maison, même si la nouvelle routine avait réduit le volume du son émanant de maman et papa. Nous avons décidé que l'argent était la motivation dont Théodore avait besoin. Nous avons réalisé, cependant, que la liste était trop longue pour qu'une seule récompense garde Théodore concentré. À la suggestion de Sharon, nous avons divisé la liste en deux. Si Théodore terminait la première mi-temps à 8 heures du matin, il recevrait dix cents. S'il terminait la seconde mi-temps à 8h20, il recevait dix cents supplémentaires.

Une petite expérience a abouti à un raffinement. Le syndrome du délai puis du "dépêchez-vous et finissez" a particulièrement affecté la seconde moitié de la liste, nous avons donc repensé l'incitation. S'il a terminé après la date limite, mais avant 8 h 25, il n'a pas touché les dix cents du deuxième mais il n'a rien perdu non plus. Mais s'il prenait jusqu'à 20h25 et que nous devions le faire sortir en récupérant sa boîte à lunch, en le coiffant, etc., il devait nous payer dix centimes.

La comptabilisation de l'achèvement de la routine était l'étape finale. J'ai imprimé plusieurs copies de sa liste du matin sur l'ordinateur. Il les gardait à côté de son réveil dans sa chambre. Quand il eut terminé la liste, il en fourra cette copie dans un vieux pot de mayonnaise sur le comptoir de la cuisine. Chaque dimanche soir, nous additionnions ce qu'il avait gagné et cela faisait partie de son allocation. Bien que certains enfants aient besoin d'un retour plus immédiat de l'argent de l'allocation versée quotidiennement, pour Théodore, regarder les listes s'accumuler dans le bocal et être payé le dimanche était suffisant.

La liste - avec des récompenses monétaires - s'est avérée être un outil étonnamment efficace. La récompense était une incitation, pas un pot-de-vin. Comme Sharon nous l'a rappelé, un pot-de-vin est un paiement pour avoir fait quelque chose de mal ou en dehors de la loi. Dans ce cas, l'incitation l'a amené à faire ce que nous voulait, ce qu'il avait du mal à faire tout seul. Pour la plupart, nous avons cessé de harceler et de crier, et il a assumé la responsabilité (principalement) de se sortir le matin.

Résumé du processus d'établissement de routines

• Inclure l'enfant dans les discussions chaque fois que possible.
• Identifiez les situations qui se produisent fréquemment.
• Qu'est-ce que je veux qu'il fasse à la place de ce qu'il fait ?
  • Déterminez une à cinq choses (selon l'âge de l'enfant) qui doivent être accomplies dans le cadre de cette routine.
  • Discutez et décidez du nombre de rappels nécessaires.
  • Déterminez le délai d'exécution des étapes.
• Comment puis-je mettre les attentes et les progrès dans un format visuel ?
  • Développer la documentation (tableau, liste de contrôle).
• Qu'est-ce qui en ferait valoir la peine ?
  • Décidez du renforçateur pour la réussite de la rétine dans le délai spécifié.
  • Passez en revue les étapes de la routine, les outils (listes de contrôle, minuteurs) et les récompenses avec l'enfant.

Autres outils Autres outils pour aider à établir des routines
Calendriers
Une autre astuce utile pour établir les routines des enfants consiste à utiliser des calendriers. Ils fournissent une documentation visuelle des activités quotidiennes et peuvent être utilisés pour résoudre les conflits entre les attentes des enfants et des adultes. Presque chaque ménage a un calendrier; beaucoup ont même un calendrier familial. Mais il est rarement utilisé par quelqu'un d'autre que le parent.

Les calendriers peuvent compléter les listes de contrôle quotidiennes. Une fois que l'enfant maîtrise la liste, vos attentes peuvent augmenter pour couvrir les changements quotidiens (l'instrument de musique le mardi, par exemple). Utilisez des repères visuels supplémentaires. Une façon consiste à coder les articles par couleur en fonction du jour où votre enfant en a besoin. Avec du ruban adhésif et des marqueurs magiques, étiquetez chaque article avec un petit carré de ruban adhésif coloré avec un marqueur. Utilisez le même marqueur et mettez en surbrillance le jour approprié sur un calendrier - bleu pour lundi, rouge pour mardi, etc. L'enfant vérifie le calendrier (affiché près de la porte) et prend les éléments codés pour ce jour. (Pour que ce système fonctionne - du moins au début - gardez tous les éléments codés près de la porte avec le calendrier à proximité.) Ce système augmente non seulement la capacité d'un enfant à agir de manière indépendante, mais il le familiarise également avec une utilisation significative d'un calendrier. .

Une fois que votre enfant a développé des compétences avec une liste de contrôle quotidienne, vous pouvez combiner le calendrier et la liste dans un seul format. Le calendrier peut inclure une liste des choses nécessaires quotidiennement ainsi que des éléments codés par couleur. Cela rappelle à l'enfant ce dont il est responsable au quotidien - devoirs, cahier de devoirs, déjeuner ou argent du déjeuner - sans compter sur le soutien parental. Les parents doivent mettre à jour la liste du calendrier et, au moins au début, revérifier et renforcer la conformité. Mais une fois qu'il a bien compris, vous n'avez pas besoin de le lui rappeler.

Utilisez également des calendriers pour planifier les engagements de tous les membres de la famille en un seul endroit. Lorsqu'un enfant rentre à la maison et demande :"Voulez-vous m'emmener chercher un panneau d'affichage pour mon projet ?" (qui, soit dit en passant, a été attribué il y a trois semaines et doit être remis demain) et que vous devez emmener son frère à une leçon de piano, le calendrier peut transmettre la mauvaise nouvelle - vous n'avez donc pas à le faire. Votre réponse est "Je ne sais pas. Consultez le calendrier pour voir si je dois être ailleurs." De même, lorsque Maria rentre à la maison et demande si Anna peut passer la nuit ce soir (ce que vous êtes le dernier à savoir puisqu'elle et Anna ont fait tous les plans), laissez le calendrier transmettre la décision. Si la politique de votre ménage est :"Demandez deux jours à l'avance ; si la réponse est oui, cela va sur le calendrier. Si ce n'est pas sur le calendrier, ça n'arrive pas », le calendrier communique la réponse. Un dernier exemple :votre jeune enfant demande à aller au parc samedi. Vous dites :« Nous verrons », ce qui, le samedi matin, devient interprété comme "Vous avez promis !" Si la politique familiale est, "Si elle est acceptée, elle va sur le calendrier. Si ce n'est pas sur le calendrier..." Pour que ce système fonctionne, vous devez vous sevrer de cette échappatoire parentale "Nous verrons", qui signifie généralement "probablement pas" pour vous et "oui" pour votre enfant. Si c'est « non », dites-le ; si vous n'êtes pas sûr, fixez une heure précise à laquelle vous informerez votre enfant d'une manière ou d'une autre.

Astuce rapide
Utilisez des calendriers pour documenter les activités et les privilèges de la famille. Si ce n'est pas sur le calendrier, ça n'arrive pas.

Les calendriers sont également parfaits pour enregistrer les objectifs intermédiaires et les échéances des projets à long terme. De nombreux enfants, en particulier ceux atteints de TDAH et de certains troubles d'apprentissage, ont de la difficulté à décomposer les grandes tâches en leurs composantes. Les calendriers fournissent un format visuel pour prendre ces parties, une fois établies, et, à partir de la date d'échéance finale, déterminer les objectifs à court terme et les délais pour chaque étape. Les enfants ont besoin de cette compétence à mesure qu'ils grandissent et que la complexité des devoirs augmente. Au collège, les enseignants supposent que les enfants ont la capacité d'organiser, de travailler et d'accomplir des tâches de manière autonome. Par conséquent, introduisez ces outils le plus tôt possible.

Minuteries Minuteurs
Les minuteries fournissent des repères visuels et auditifs pour documenter l'heure. Le temps n'a pas de sens pour les jeunes enfants et la plupart des enfants atteints de TDAH. Pour eux, c'est quelque chose contrôlé par les adultes. "Il est temps d'aller au lit." "Qui dit?" Ou, "Allons-y, nous sommes pressés." « Qui est pressé ? Je ne suis pas pressé. Pour eux, il y a toujours plus qu'assez de temps pour faire des choses qu'ils n'aiment pas faire et pas assez de temps pour faire des choses qu'ils aiment. Lorsque vous arrêtez une activité amusante, ils veulent tirer sur le messager.

Le minuteur indique "le temps est écoulé", vous n'avez donc pas à le dire. Avant que votre enfant n'allume la télévision, ne s'assoie devant l'ordinateur ou ne commence à parler au téléphone, réglez une minuterie pour déterminer quand le temps pour cette activité a expiré. Demandez à l'enfant de régler la minuterie, ou au moins faites-lui reconnaître ce qui se passe lorsque la minuterie sonne. Lorsqu'il sonne et qu'il fait appel ou se plaint, votre réponse peut être :"J'aimerais que vous ayez plus de temps, mais le minuteur a sonné." Vous pouvez être de son côté tout en précisant que le temps n'est pas quelque chose que vous contrôlez.

Astuce rapide
Utilisez une minuterie de cuisine pour déterminer quand "le temps est écoulé" pour l'activité de votre enfant. Le minuteur applique la règle, pas maman ou papa.

Il est essentiel que vous renforciez la décision du chronométreur (même si votre enfant s'y oppose vigoureusement). Tant que vous respectez la politique selon laquelle quelque chose se passe chaque fois que le minuteur sonne (et "ce quelque chose" ne le fait pas inclure la réinitialisation), la minuterie deviendra l'exécuteur.

Pointeur pour une parentalité efficace
Quelque chose se passe à chaque fois que le minuteur sonne, mais cela n'inclut pas que vous ou votre enfant le réinitialisiez.

Les minuteries sont encore plus efficaces lorsqu'elles sont associées à des incitations. Renforcez le respect du chronomètre et/ou terminez la tâche avant que le chronomètre ne sonne. Une incitation donne au chronomètre une signification particulière, lui donnant une raison de répondre. Le simple fait de tenir un décompte des moments où votre enfant respecte ou bat le chronomètre lui donne une plus grande importance. Chaque succès peut rapporter un crédit de minuterie que votre enfant peut accumuler et encaisser pour des privilèges. Fixez un minimum pour chaque jour. Une demi-heure de télévision nécessite six crédits de minuterie; dix crédits maintient la lumière allumée vingt minutes plus tard à l'heure du coucher.

Astuce rapide
Incitez votre enfant à répondre à la minuterie. Il peut le gagner en mettant fin à une activité lorsque le chronomètre se déclenche ou en accomplissant une tâche avant qu'il sonne.

Astuce rapide
Une montre avec une ou plusieurs alarmes permet à l'enfant d'être plus responsable de la gestion de son temps et de ses obligations.

Sharon : Le chronomètre peut aussi être un outil qui protège les intérêts de l'enfant dans sa lutte contre vous, le chronométreur. Dans le passé, lorsqu'il voulait votre attention, sa demande était souvent accueillie par cette réponse exaspérante :"Dans une minute". Mais combien de temps a duré cette minute ? Pas étonnant que votre enfant réagisse si négativement en entendant cela maintenant. Pour autant qu'il le sache, c'est cette redoutable minute d'adulte et vous ne vous présenterez jamais. Une minuterie peut nous obliger à respecter la même norme que nous imposons à nos enfants. Lorsque vous répondez à leur demande de temps et d'attention en leur suggérant « prenez la minuterie et je la réglerai sur quinze minutes. Lorsque la cloche sonnera, j'arrêterai ce que je fais et j'entrerai dans votre chambre », un l'enfant peut accepter cette réponse. Si vous respectez la minuterie chaque fois qu'elle est utilisée, votre enfant peut lui faire confiance pour vous arrêter, comme promis.

Indices visuels Indices visuels supplémentaires
Dans de nombreux foyers, "l'intrusion" est à la base de beaucoup d'arguments. Les frères et sœurs envahissent l'espace de l'autre et prennent des choses sans demander la permission au préalable. Ce qui vous appartient, les parents, appartient à tout le monde. Ces infractions n'incluent pas les moments où les enfants entrent dans des choses potentiellement dangereuses. C'est une autre occasion d'utiliser des repères visuels. Les points colorés (disponibles dans les magasins de fournitures de bureau) sont parfaits pour les articles de codage couleur pour montrer la propriété. Utilisez des points rouges et verts pour marquer les zones ou les pièces qui sont autorisées à entrer (vert) ou interdites (rouge). Mettez des points rouges sur les armoires qui contiennent des éléments « vous avez besoin d'une autorisation » ou « ce ne sont pas les vôtres ». Étiquetez les armoires et placards à accès libre avec des points verts.

Astuce rapide
Utilisez des points rouges et verts (disponibles dans les magasins de fournitures de bureau) pour marquer les zones ou les pièces dans lesquelles il est possible d'entrer (vert) ou interdites (rouge). Ceci est particulièrement utile pour les jeunes enfants.

Des caisses de lait étiquetées ou codées par couleur peuvent servir de base pour organiser et marquer la propriété des biens. Une caisse ou un carton de lait dans le placard avant est l'endroit idéal pour les chaussures. Utilisez un ensemble de caisses pour contenir différents objets - chaussures en rouge, chapeaux en bleu, gants en vert. Leur présence rappelle à chacun le bon endroit où déposer ses affaires. (Si toutes les chaussures sont laissées là lorsque les membres de la famille rentrent à la maison, la boîte limite la portée de cette recherche folle de dernière minute pour les chaussures manquantes.) Alternativement, des caisses colorées peuvent distinguer qui possède quoi - les affaires de Tommy en bleu, celles de Joe en vert. .

Astuce rapide
Utilisez des caisses à lait de différentes couleurs dans le placard avant pour organiser ou marquer la propriété de vos effets personnels.

Astuce rapide
L'utilisation d'une caisse, d'un carton ou d'une boîte à lait dans le placard avant ou près de la porte d'entrée pour ranger toutes les chaussures élimine la recherche frénétique de dernière minute des chaussures manquantes.

Les boîtes aux lettres sur le bureau des devoirs étiquetées "terminé" et "questions pour plus tard" agissent comme des repères visuels qui améliorent à la fois l'organisation et la gestion du matériel. Le travail terminé va directement dans la boîte "terminé" plutôt que d'être mélangé (et perdu à jamais) parmi d'autres papiers pour un placement ultérieur dans un dossier de devoirs ou le cahier d'un élève. La boîte « questions » permet à un élève de passer à autre chose plutôt que de se lever pour demander de l'aide ou de s'asseoir et de ne rien faire jusqu'à ce qu'une aide soit offerte. Un enfant qui a besoin de beaucoup de soutien d'un adulte se remettra rarement à sa tâche une fois debout et errant dans la maison.

Astuce rapide
Utilisez des boîtes aux lettres étiquetées "terminé" et "questions pour plus tard" pour les devoirs de votre enfant. Le travail terminé peut être transféré plus tard dans le cahier ou le dossier de l'enfant pour le transport à l'école.

Bien sûr, ces invites visuelles n'ont de succès que si vous supportez leur utilisation. Si vous ne renforcez pas l'utilisation des outils par votre enfant, cela n'arrivera probablement pas.

Structure et prévisibilité Construire une structure et une prévisibilité grâce à des routines
Tous les enfants ont besoin de structure dans leur vie. Certains peuvent le développer par eux-mêmes, mais la plupart - en particulier les plus difficiles - ont besoin d'adultes pour leur fournir cette structure. De même, la plupart des enfants préfèrent la prévisibilité. Ils aiment savoir à peu près comment se déroulera la journée, ce qui se passera s'ils se conduisent mal et qu'il n'y aura pas d'école pendant les vacances. Pour certains enfants, cependant, la prévisibilité n'est pas simplement souhaitable ou préférable, c'est essentiel.

Théodore : J'aime savoir ce qui va se passer parce qu'alors je peux me préparer. J'ai besoin de savoir à l'avance exactement ce qui va se passer et pendant combien de temps. Sinon, je m'énerve si les choses ne se passent pas comme je m'y attends. Par exemple, quand nous étions à la plage, nous avions beaucoup de disputes parce que je m'agitais sans savoir comment nous allions passer la journée. Je me disais que je pourrais jouer à la Game Boy une grande partie de la journée, mais je me fâchais quand mes parents me forçaient à me promener sur la plage. Je me fâcherais parce que je ne m'attendais pas à faire ça. J'avais trop de temps libre là-bas. Parfois, au cours de la semaine, je voulais rentrer chez moi. Une fois que nous avons commencé à établir un horaire quotidien pour moi, j'ai fait beaucoup mieux parce que je savais à quoi m'attendre. Si je savais que j'allais me promener sur la plage parce que c'était dans mon emploi du temps, c'était OK.

Sharon : Les enfants comme Theodore, et cela inclut presque tous les enfants difficiles, qu'ils aient ou non un TDAH, doivent savoir à l'avance à quoi s'attendre. Ces informations contribuent à rendre leur vie prévisible, leur donnant le sentiment qu'ils peuvent naviguer dans leur monde avec succès. Sinon, ils se sentent hors de contrôle ou dépassés par le moment. Lorsqu'ils se sentent hors de contrôle, ils peuvent agir de cette façon. Ils ont besoin de structure et de prévisibilité. Sans cela, il leur est difficile de modifier durablement leur comportement.

Fournir une structure et établir des routines est plus facile que vous ne le pensez. Bien que les enfants aient du mal à le faire par eux-mêmes, vous pouvez les aider si vous n'oubliez pas de poser les questions suivantes :

• Qu'est-ce que je veux qu'il fasse à la place de ce qu'il fait ?
• Quels sont les comportements et/ou les étapes les plus nécessaires à la situation ?
• Comment puis-je mettre cela dans un format visuel pour qu'il n'ait pas à compter sur moi pour lui dire quoi faire ?
• Qu'est-ce qui en ferait valoir la peine ?