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TDAH : instaurer des routines efficaces

TDAH : instaurer des routines efficaces

L'une des premières étapes pour réduire le chaos à la maison est d'instaurer des routines. Cela signifie identifier les situations qui se répètent régulièrement, puis établir une structure ou une séquence à répéter chaque jour. Routine = répétition, et répétition = pratique. La pratique permet à l'enfant de devenir compétent (ou au moins meilleur) pour accomplir les exigences de base par lui-même. Cela aide tous les enfants, et est essentiel pour certains.

Le processus pour instaurer une routine ou changer un comportement spécifique nécessite de répondre à trois questions : Qu'est-ce que je veux que l'enfant fasse au lieu de ce qu'il fait ? Comment puis-je le mettre sous un format visuel pour qu'il n'ait pas à compter sur moi pour lui dire quoi faire ? Qu'est-ce qui en vaudra la peine pour lui ?

Astuce rapide

Pour instaurer des routines ou changer des comportements, répondez à ces questions :

• Qu'est-ce que je veux qu'il fasse au lieu de ce qu'il fait ?
• Comment puis-je le mettre sous un format visuel pour qu'il n'ait pas à compter sur moi pour lui dire quoi faire ?
• Qu'est-ce qui en vaudra la peine pour lui ?

Sans réponse à ces trois questions, vous aurez échoué à clarifier vos attentes d'une façon qui permette à votre enfant de vérifier ce que vous vouliez et de contrôler lui-même sa progression vers ces attentes. Un format visuel lui donne cette capacité sans que vous ayez à le rappeler. De plus, cela fournit l'incitation nécessaire pour le maintenir en route.

Étape 1 : Choisir les tâches

Étapes pour instaurer une routine

Étape 1 : Décider quelles tâches doivent être faites
Pour instaurer une routine, vous devez d'abord convenir de quelles tâches sont vraiment importantes – pas votre vision idéalisée de ce que votre enfant devrait faire. Qu'est-ce qui doit absolument être inclus dans la routine quotidienne ? L'école acceptera n'importe quel enfant qu'il ait fait son lit ou non, mais un professeur froncerra les sourcils si un enfant arrive nu. Décidez quelles tâches sont nécessaires et dans quelle séquence vous voulez qu'elles soient faites. Si votre enfant a plus de 4 ans, essayez de l'inclure dans le processus de décision. Qu'est-ce qu'il pense être important ? Demandez-lui combien de temps il pense avoir besoin pour se préparer le matin. Cherchez l'avis de votre enfant mais gardez à l'esprit que les très jeunes enfants n'ont pas de concept du temps, et beaucoup d'enfants difficiles n'ont pas d'horloge interne; ils n'ont donc pas de sens précis du temps qui passe. De plus, ils ne développeront peut-être jamais ce sens. C'est le moment de leur apprendre à compter sur les montres et les minuteurs.

Étapes pour instaurer une routine

1. Décider quelles tâches doivent être faites.
   • Séparez le souhaitable du vraiment essentiel. Ignorez le superflu – vous pourrez élargir la routine une fois que votre enfant a pleinement maîtrisé les tâches essentielles.
   • Priorisez les tâches importantes.
2. Développez une liste de contrôle écrite et affichez-la où votre enfant la verra chaque fois qu'il en a besoin.
3. Renforcez les routines avec des incitations pour la performance.

Astuce rapide
Prenez des décisions sur les routines avec l'avis de votre enfant, surtout les enfants plus âgés et adolescents. Ils adhèrent mieux à une routine qu'ils ont aidé à développer.

Demandez combien de rappels votre enfant pense avoir besoin pour sortir du lit. Un adolescent dira souvent « aucun » et acceptera un rappel. Mettez-vous d'accord sur une séquence, priorisez ce qui est vraiment important, développez une liste, et affichez-la.

La liste devient la référence, pour que vous et votre enfant l'utilisiez comme point de repère. Placez la liste où votre enfant la verra chaque fois qu'il en a besoin, ou donnez-lui une nouvelle copie à utiliser chaque jour.

Astuce rapide
Pour toute nouvelle routine, développez une liste de contrôle écrite et affichez-la où votre enfant la verra chaque fois qu'il en a besoin.

Certains enfants bénéficient d'une courte liste attachée avec du Velcro à leur sac à dos. La liste inclut des choses comme devoirs, cahier de textes, formulaires, et argent de cantine, que l'enfant coche au fur et à mesure qu'il remplit le sac. Pour aider l'enfant à apprendre à utiliser la liste, la responsabilité du parent est de récompenser l'enfant pour son utilisation.

Les parents doivent établir une règle : « Si ce n'est pas dans le sac et posé près de la porte, ça ne va pas à l'école. » Pour que l'enfant fasse le lien et prenne la responsabilité, il peut devoir subir les conséquences quelques fois d'avoir oublié de mettre ses devoirs dans le sac.

Les parents doivent s'assurer que leurs attentes sont réalistes et raisonnables. « Réaliste » signifie que l'enfant a réellement les compétences pour exécuter ces comportements seul. « Raisonnable » signifie que les parents n'en demandent pas trop. Peuvent-ils raisonnablement s'attendre à ce que leur enfant accomplisse tout ce qui est demandé ? Même avec des rappels parentaux ou externes, ils ne peuvent pas compter sur la perfection. Ils peuvent s'attendre, étant donné un nombre limité de tâches, qu'avec de la pratique, l'enfant pourra passer la liste. Par conséquent, une liste de contrôle efficace ne devrait pas dépasser trois à huit items, selon l'âge et la capacité à suivre les choses.

Se préparer la veille au soir

1. Faites faire le sac à votre enfant (selon une liste) la veille au soir.
2. Placez-le près de la porte d'entrée. (très important)
3. Tous les devoirs, livres scolaires, papier, crayons, permissions doivent être dans le sac la veille.
4. Récompensez l'enfant pour avoir complété tous les aspects de la routine avec un minimum de soutien.

   Règle : Si l'article n'est pas dedans la veille, il ne va pas à l'école.
   Règle : S'il n'est pas dedans, Maman ou Papa ne l'apportera pas à l'école.

Étape 2 : Liste de contrôle écrite

Étape 2 : Développer une liste de contrôle écrite et l'afficher

Listes de contrôle
Sharon : Une courte liste écrite de deux à six items non seulement établit les étapes d'une routine, mais communique aussi les attentes et critères de performance. La longueur de la liste dépend de l'âge de l'enfant, ainsi que de son niveau de distractibilité. Limitez les listes pour les jeunes enfants à un à trois items; trois à six pour les adolescents. Souvent, les parents envoient les enfants dans leur chambre avec la consigne « Range ta chambre. » Un enfant difficile ne peut pas décomposer cette tâche complexe en ses parties. Pour lui, c'est accablant et il « ne peut pas le faire » ou dit « J'ai besoin de ton aide. » Rappelez-vous aussi que pour n'importe quel enfant – pas seulement les difficiles – le concept de rangement diffère substantiellement du vôtre. Le vôtre s'apparente à House Beautiful et le sien c'est qu'il déplace ses chaussettes. Il y a un grand écart là.

Une liste clarifie les attentes en termes clairs et observables, pour que parent et enfant sachent quand la tâche est terminée.

1. Poubelles dans la poubelle
2. Jouets (livres et papiers) sur l'étagère et/ou dans la boîte à jouets ou caisses en plastique
3. Vêtements sales dans le panier
4. Vêtements propres dans les tiroirs et/ou pendus

Écrivez la liste sur un tableau blanc effaçable, affichez-la sur un panneau d'affichage dans la chambre, ou mettez-la sur un Post-it que vous collez sur la porte de votre enfant. Quoi que vous fassiez, mettez la liste où votre enfant ne peut pas la manquer. Rappelez-lui de cocher chaque tâche une fois terminée. Utilisez des indices visuels (images) pour les très jeunes enfants. Quand votre enfant dit qu'il a fini, vous examinez tous les deux le résultat par rapport à la liste. Reconnaissez la réussite de chaque étape. Attirez l'attention de votre enfant sur les items encore incomplets avant qu'il passe à une autre activité. Ainsi, la liste définit « fini », pas vous.

Sharon : Une liste peut aussi organiser un emploi du temps. Une liste de contrôle pour l'après-midi pourrait être :

1. Goûter
2. Devoirs
3. Télévision / temps libre
4. Dîner

Si votre enfant demande à regarder la télé, renvoyez-le à l'emploi du temps. Ainsi, la liste – pas vous – lui rappelle que la règle est devoirs avant télé. De même, permettez aux adolescents de décider quelles trois des six corvées ils feront avant midi le samedi et lesquelles ils finiront avant de sortir samedi soir ou dimanche après-midi. Implicite : ils doivent faire les six avant la fin du week-end. En fait, ils doivent toutes les faire avant de gagner le privilège de sortir samedi soir ou dimanche après-midi.

Listes en images pour les jeunes enfants

Un jeune enfant peut travailler à partir d'une liste en images ou d'un emploi du temps en images. Faites prendre des photos à l'enfant qui montrent « hors du lit », « se laver », « s'habiller », « manger le petit-déjeuner », etc. (Prenez un set en plus. Votre enfant aura peut-être photographié ses orteils.) Rangez les images en séquence sur une bande Velcro. Après chaque étape terminée, il retire une image et la met dans une enveloppe. Quand il finit la séquence, il vous apporte l'enveloppe.

Listes + Emplois du temps = Prévisibilité = Moins de crises

Les emplois du temps démontrent visuellement la séquence à un enfant, rendant son monde plus prévisible. Un enfant entre dans une situation avec une idée préconçue du résultat. Souvent, les pires crises surviennent quand le concept de résultat de l'enfant ne correspond pas à la réalité. Certains enfants ont une difficulté particulière à faire les transitions. Savoir ce qui va arriver, ainsi que ce qui n'arrivera pas, aide à prévenir ces crises.

Les adultes savent généralement ce qui est au programme. Ils connaissent les arrêts qu'ils prévoient de faire (ou pas) quand ils font des courses. Ce n'est pas un secret d'État. Mais on ne partage généralement pas notre programme jusqu'à ce que l'enfant exige de s'arrêter au fast-food. (« On peut pas, on a pas le temps. C'est pas dans notre programme. » « C'est quoi, le programme ? » gémit le gamin.) Ou quand votre ado pense qu'un tour au centre commercial c'était pour acheter ses Nike. Ne le prenez pas personnellement, mais vos enfants ne sont pas intéressés par le magasin de linge de maison. Ce n'est pas dans leur programme. Une liste de courses prévues que l'enfant peut cocher ou que l'ado peut revoir pour voir que le magasin de chaussures n'est que un des arrêts réduit les retombées. Les listes de courses marchent surtout bien si vous incluez des arrêts adaptés aux enfants, conditionnés à leur comportement aux autres arrêts.

Étape 3 : Renforcement

Étape 3 : Renforcer les routines avec des incitations pour la performance

Dans la plupart des familles, le renforcement offert à l'enfant est l'absence de colère parentale. « Si tu fais ça, je ne crierai pas et ne hurlerai pas après toi. » Comme tout parent expérimenté le sait, ça ne marche pas toujours. La liste rappelle à l'enfant ce qu'on attend de lui. Maintenant, le défi est de trouver quelque chose à associer à ça qui soit si important pour l'enfant qu'il utilisera la liste au quotidien. Ce qui marche comme récompense peut changer et doit être revu régulièrement. Déterminer ce qui est un renforçateur efficace est clé.

Jan : Quelle incitation Théodore avait-il pour suivre sa liste du matin ? La gratification immédiate de jouer aux LEGOs et lire des livres procurait encore plus de plaisir que de suivre une routine et sortir de la maison, même si la nouvelle routine avait réduit le volume des cris de Maman et Papa. On a décidé que l'argent était l'incitation dont Théodore avait besoin. On s'est rendu compte, cependant, que la liste était trop longue pour qu'une seule récompense maintienne Théodore concentré. Sur suggestion de Sharon, on a divisé la liste en deux. Si Théodore finissait la première moitié avant 8h00, il recevait dix centimes. S'il complétait la seconde moitié avant 8h20, il recevait dix autres centimes.

Un peu d'expérience a mené à un raffinement. Le syndrome « retard puis dépêche-toi de finir » affectait particulièrement la seconde moitié de la liste, alors on a redessiné l'incitation. S'il finissait après l'échéance, mais avant 8h25, il n'avait pas les dix centimes mais ne perdait rien non plus. Mais s'il prenait jusqu'après 8h25, et qu'on devait le presser vers la porte en récupérant sa boîte à lunch, en lui peignant les cheveux, etc., alors il devait nous payer dix centimes.

La comptabilisation de l'achèvement de la routine était l'étape finale. J'ai imprimé plusieurs copies de sa liste du matin sur l'ordinateur. Il les gardait à côté de son réveil dans sa chambre. Quand il finissait la liste, il fourrait cette copie dans un vieux pot de mayonnaise sur le comptoir de la cuisine. Chaque dimanche soir, on additionnait ce qu'il avait gagné et ça devenait une partie de son argent de poche. Bien que certains enfants aient besoin du retour plus immédiat d'un argent de poche quotidien, pour Théodore, voir les listes s'accumuler dans le pot et être payé le dimanche suffisait.

La liste – avec récompenses monétaires – s'est révélée un outil étonnamment efficace. La récompense était une incitation, pas un pot-de-vin. Comme le rappelait Sharon, un pot-de-vin est un paiement pour faire quelque chose de mal ou d'illégal. Ici, l'incitation l'a amené à faire ce que nous voulions, ce qu'il avait du mal à faire seul. Pour la plupart, on a arrêté de répéter et crier, et il a assumé la responsabilité (majoritairement) de se préparer seul le matin.

Résumé du processus pour instaurer des routines

• Inclure l'enfant dans les discussions quand c'est possible.
• Identifier les situations qui surviennent fréquemment.
• Qu'est-ce que je veux qu'il fasse au lieu de ce qu'il fait ?
  • Déterminer une à cinq choses (selon l'âge) qui doivent être accomplies dans cette routine.
  • Discuter et décider du nombre de rappels nécessaires.
  • Déterminer le délai pour compléter les étapes.
• Comment puis-je mettre les attentes et la progression sous un format visuel ?
  • Développer la documentation (tableau, liste de contrôle).
• Qu'est-ce qui en vaudrait la peine pour lui ?
  • Décider du renforçateur pour l'achèvement réussi de la routine dans le temps imparti.
  • Revoir les étapes de la routine, outils (listes, minuteurs), et récompenses avec l'enfant.

Autres outils

Autres outils pour aider à instaurer des routines

Calendriers
Une autre astuce utile pour instaurer les routines des enfants est d'utiliser des calendriers. Ils fournissent une documentation visuelle des activités quotidiennes et peuvent résoudre les conflits entre attentes de l'enfant et de l'adulte. Presque tous les foyers ont un calendrier; beaucoup en ont même un familial. Mais il est rarement utilisé par quelqu'un d'autre que le parent.

Les calendriers peuvent compléter les listes de contrôle quotidiennes. Une fois que l'enfant maîtrise la liste, vos attentes peuvent augmenter pour couvrir les changements quotidiens (l'instrument de musique les mardis, par exemple). Utilisez des indices visuels supplémentaires. Une façon est de coder les objets par couleur selon le jour où l'enfant en a besoin. Avec du ruban adhésif et des feutres, étiquetez chaque objet avec un petit carré de ruban coloré. Utilisez le même feutre et surlignez le jour approprié sur un calendrier – bleu pour lundi, rouge pour mardi, etc. L'enfant vérifie le calendrier (affiché près de la porte) et prend les objets codés pour ce jour. (Pour que ce système marche – au moins au début – gardez tous les objets codés près de la porte avec le calendrier à côté.) Ce système n'augmente pas seulement la capacité de l'enfant à agir de façon indépendante, il l'initie aussi à une utilisation significative du calendrier.

Une fois que votre enfant a développé la maîtrise d'une liste de contrôle quotidienne, vous pouvez combiner le calendrier et la liste en un seul format. Le calendrier peut inclure une liste de choses nécessaires quotidiennement ainsi que des items codés par couleur. Cela rappelle à l'enfant ce dont il est responsable quotidiennement – devoirs, cahier de textes, déjeuner ou argent de déjeuner – sans compter sur le soutien parental. Les parents doivent mettre à jour la liste du calendrier et, au moins au début, vérifier et renforcer la conformité. Mais une fois qu'il l'a compris, vous n'avez plus à lui rappeler constamment.

Utilisez aussi les calendriers pour programmer tous les engagements de la famille en un seul endroit. Quand un enfant rentre et demande : « Tu m'emmènes acheter du carton pour mon projet ? » (qui, au passage, a été assigné il y a trois semaines et est dû demain) et que vous devez emmener son frère à un cours de piano, le calendrier peut transmettre la mauvaise nouvelle – pour que vous n'ayez pas à le faire. Votre réponse : « Je sais pas. Regarde le calendrier pour voir si je dois être ailleurs. » Pareil, quand Maria rentre et demande si Anna peut dormir ce soir (chose dont vous êtes le dernier informé puisqu'elles ont tout planifié), laissez le calendrier communiquer la décision. Si votre règle familiale est : « Demander deux jours à l'avance; si la réponse est oui, ça va sur le calendrier. Si c'est pas sur le calendrier, ça n'arrive pas », le calendrier communique la réponse. Dernier exemple : votre cadet demande d'aller au parc samedi. Vous dites : « On verra », qui samedi matin devient interprété comme « Tu l'as promis ! » Si la règle familiale est : « Si c'est décidé, ça va sur le calendrier. Si c'est pas sur le calendrier... » Pour que ce système marche, vous devez vous sevrer de cette excuse parentale « On verra », qui veut généralement dire « probablement pas » pour vous et « oui » pour votre enfant. Si c'est « non », dites-le; si vous n'êtes pas sûr, fixez un moment précis où vous direz à votre enfant dans un sens ou l'autre.

Astuce rapide
Utilisez les calendriers pour documenter les activités et privilèges familiaux. Si c'est pas sur le calendrier, ça n'arrive pas.

Les calendriers sont aussi excellents pour enregistrer les objectifs intermédiaires et échéances pour les projets à long terme. Beaucoup d'enfants, surtout ceux avec TDAH et certains troubles d'apprentissage, ont du mal à décomposer les grandes tâches en leurs parties. Les calendriers fournissent un format visuel pour prendre ces parties, une fois établies, et, en remontant de la date finale, déterminer des objectifs à court terme et échéances pour chaque étape. Les enfants ont besoin de cette compétence en grandissant et quand la complexité des devoirs augmente. Au collège, les profs supposent que les enfants ont la capacité d'organiser, travailler, et accomplir des tâches indépendamment. Donc, introduisez ces outils le plus tôt possible.

Minuteurs

Minuteurs

Les minuteurs fournissent des indices visuels et auditifs pour documenter le temps. Le temps n'a pas de sens pour les jeunes enfants et la plupart des enfants TDAH. Pour eux, c'est quelque chose contrôlé par les adultes. « C'est l'heure du coucher. » « Qui dit ça ? » Ou : « Allez, on se dépêche, on est pressés. » « Qui est pressé ? Moi je suis pas pressé. » Pour eux, il y a toujours plus qu'assez de temps pour faire ce qu'ils n'aiment pas et pas assez pour ce qu'ils aiment. Quand vous arrêtez une activité amusante, ils voudraient tirer sur le messager.

Le minuteur dit « temps écoulé » pour que vous n'ayez pas à le dire. Avant que votre enfant allume la télé, s'assoie à l'ordinateur, ou commence à parler au téléphone, réglez un minuteur pour déterminer quand le temps pour cette activité a expiré. Faites régler le minuteur par l'enfant, ou au moins faites-lui reconnaître ce qui arrive quand le minuteur sonne. Quand il sonne, et qu'il fait appel ou se plaint, votre réponse peut être : « J'aimerais que tu aies plus de temps, mais le minuteur a sonné. » Vous pouvez être de son côté et rendre clair que le temps n'est pas quelque chose que vous contrôlez.

Astuce rapide
Utilisez un minuteur de cuisine pour déterminer quand « c'est l'heure » pour l'activité de votre enfant. Le minuteur fait respecter la règle – pas Maman ou Papa.

Il est essentiel que vous renforciez la décision du minuteur (même si votre enfant s'y oppose vigoureusement). Tant que vous adhérez à la politique que quelque chose se passe chaque fois que le minuteur sonne (et que « ce quelque chose » n'inclut pas de le remettre à zéro), le minuteur deviendra l'exécuteur.

Pointeur pour un parenting efficace
Quelque chose se passe chaque fois que le minuteur sonne, mais cela n'inclut pas vous ou votre enfant de le remettre à zéro.

Les minuteurs sont encore plus efficaces quand associés à des incitations. Renforcez la conformité au minuteur et/ou l'accomplissement de la tâche avant que le minuteur ne sonne. Une incitation donne au minuteur une signification spéciale, lui donnant une raison de répondre. Simplement tenir un compte des fois où votre enfant se conforme ou devance le minuteur lui donne plus d'importance. Chaque succès peut gagner un crédit minuteur que votre enfant peut accumuler et échanger contre des privilèges. Fixez un minimum par jour. Une demi-heure de télé nécessite six crédits minuteur; dix crédits gardent la lumière allumée vingt minutes de plus au coucher.

Astuce rapide
Fournissez une incitation pour que votre enfant réponde au minuteur. Il peut le gagner en terminant une activité quand le minuteur sonne ou en complétant une tâche avant qu'il sonne.

Astuce rapide
Une montre avec une ou plusieurs alarmes permet à un enfant de prendre plus de responsabilité pour gérer son propre temps et ses obligations.

Sharon : Le minuteur peut aussi être un outil qui protège les intérêts de l'enfant dans sa lutte contre vous, le chronométreur. Autrefois, quand il voulait votre attention, sa demande se heurtait souvent à cette réponse exaspérante : « Dans une minute. » Mais combien de temps durait cette minute ? Pas étonnant que votre enfant réagisse si négativement à l'entendre maintenant. Pour lui, c'est cette minute d'adulte redoutée et vous n'arriverez jamais. Un minuteur peut nous tenir au même standard qu'on impose à nos enfants. Quand vous répondez à leur demande de temps et d'attention avec la suggestion : « Prends le minuteur et je le règle pour quinze minutes. Quand la sonnerie retentit, j'arrête ce que je fais et je viens dans ta chambre », un enfant peut accepter cette réponse. Si vous respectez le minuteur chaque fois qu'il est utilisé, votre enfant peut lui faire confiance pour vous faire arrêter, comme promis.

Indices visuels

Indices visuels supplémentaires

Dans beaucoup de foyers, « l'intrusion » est la base de beaucoup de disputes. Les frères et sœurs envahissent l'espace de l'autre et prennent des choses sans demander la permission. Ce qui vous appartient, les parents, appartient à tout le monde. Ces infractions n'incluent pas les moments où les enfants touchent à des choses potentiellement dangereuses. C'est une autre occasion d'utiliser des indices visuels. Des points de couleur (disponibles en fournitures de bureau) sont parfaits pour coder par couleur les objets pour montrer la propriété. Utilisez des points rouges et verts pour marquer les zones ou pièces où c'est OK d'entrer (vert) ou interdites (rouge). Mettez des points rouges sur les placards qui contiennent « il faut la permission » ou « c'est pas les vôtres ». Étiquetez les placards et armoires en accès libre avec des points verts.

Astuce rapide
Utilisez des points de couleur rouge et vert (disponibles en fournitures de bureau) pour marquer les zones ou pièces qui sont soit OK pour entrer (vert), soit interdites (rouge). C'est surtout utile pour les jeunes enfants.

Des caisses en plastique étiquetées ou codées par couleur peuvent être la base pour organiser et marquer la propriété des possessions. Une caisse ou carton dans l'entrée est l'endroit parfait pour les chaussures. Utilisez un set de caisses pour tenir différents objets – chaussures en rouge, chapeaux en bleu, gants en vert. Leur présence rappelle à tous le bon endroit pour déposer leurs affaires. (Si toutes les chaussures y sont laissées quand les membres de la famille rentrent, la boîte limite la portée de cette recherche frénétique de dernière minute pour les chaussures manquantes.) Alternativement, des caisses de couleurs différentes peuvent distinguer qui possède quoi – les affaires de Tommy en bleu, celles de Joe en vert.

Astuce rapide
Utilisez des caisses en plastique de couleurs différentes dans l'entrée pour organiser ou marquer la propriété des effets personnels.

Astuce rapide
Utiliser une caisse, carton, ou boîte dans l'entrée ou près de la porte pour ranger toutes les chaussures élimine cette recherche frénétique de dernière minute pour les chaussures manquantes.

Des boîtes à lettres sur le bureau des devoirs étiquetées « fini » et « questions pour plus tard » agissent comme indices visuels qui améliorent à la fois l'organisation et la gestion des matériaux. Le travail terminé va directement dans la boîte « fini » au lieu d'être mélangé (et perdu à jamais) parmi d'autres papiers pour placement ultérieur dans un classeur de devoirs ou un cahier d'élève. La boîte « questions » permet à un élève de passer à autre chose au lieu de se lever pour chercher de l'aide ou de s'asseoir sans rien faire en attendant qu'on lui propose de l'aide. Un enfant qui a besoin de beaucoup de soutien d'adulte reprendra rarement la tâche une fois qu'il est levé et qu'il se promène dans la maison.

Astuce rapide
Utilisez des boîtes à lettres étiquetées « fini » et « questions pour plus tard » pour les devoirs de votre enfant. Le travail terminé peut être transféré plus tard dans le cahier ou le classeur de l'enfant pour l'emmener à l'école.

Bien sûr, ces incitations visuelles ne sont aussi efficaces que votre soutien à leur utilisation. Si vous ne renforcez pas l'utilisation des outils par votre enfant, ça ne marchera probablement pas.

Structure et prévisibilité

Construire structure et prévisibilité par les routines

Tous les enfants ont besoin de structure dans leur vie. Certains peuvent la développer eux-mêmes, mais la plupart – surtout les enfants difficiles – ont besoin que les adultes la leur fournissent. De même, la plupart des enfants préfèrent la prévisibilité. Ils aiment savoir à peu près comment la journée va se passer, ce qui arrivera s'ils se comportent mal, et qu'il n'y aura pas d'école les jours fériés. Pour certains enfants, cependant, la prévisibilité n'est pas simplement souhaitable ou préférable – elle est essentielle.

Théodore : J'aime savoir ce qui va arriver parce que je peux me préparer. J'ai besoin de savoir à l'avance exactement ce qui va se passer et pour combien de temps. Sinon, je m'énerve si les choses ne se passent pas comme je m'y attends. Par exemple, quand on est à la plage, on avait beaucoup de disputes parce que je m'agitais sans savoir comment on allait passer la journée. Je me disais que je pourrais jouer à la Game Boy pendant une grande partie de la journée, mais je m'énervais quand mes parents me faisaient aller marcher sur la plage. Je m'énervais parce que je ne m'y attendais pas. J'avais trop de temps libre là-bas. Parfois, à mi-semaine, je voulais rentrer. Une fois qu'on a commencé à établir un emploi du temps quotidien pour moi, j'allais beaucoup mieux parce que je savais à quoi m'attendre. Si je savais que j'allais faire une promenade sur la plage parce que c'était sur mon emploi du temps, c'était OK.

Sharon : Les enfants comme Théodore, et ça inclut presque tous les enfants difficiles, qu'ils aient TDAH ou pas, ont besoin de savoir à quoi s'attendre à l'avance. Cette information aide à rendre leur vie prévisible, leur donnant le sentiment qu'ils peuvent naviguer dans leur monde avec succès. Sinon, ils se sentent hors de contrôle ou submergés par l'instant. Quand ils se sentent hors de contrôle, ils peuvent agir comme tels. Ils ont besoin de structure et de prévisibilité. Sans ça, il est difficile pour eux de faire des changements durables dans leur comportement.

Fournir de la structure et établir des routines est plus facile que vous ne le pensez. Bien que les enfants aient du mal à le faire seuls, vous pouvez les aider si vous vous souvenez de demander ce qui suit :

• Qu'est-ce que je veux qu'il fasse au lieu de ce qu'il fait ?
• Quels sont les comportements et/ou étapes les plus nécessaires à la situation ?
• Comment puis-je mettre ça sous un format visuel pour qu'il n'ait pas à compter sur moi pour lui dire quoi faire ?
• Qu'est-ce qui en vaudrait la peine pour lui ?