Dépense calorique durant les activités pour les enfants

En tant que parent , vous avez sans doute été témoin de la boule d'énergie qui semble vivre à l'intérieur de votre enfant se exprimer dans une succession rapide des activités . Dans un jour des ordinateurs et des jeux vidéo , cependant , de plus en plus d'activités pour les enfants sont relativement sédentaires . Dans la recherche de la santé de votre enfant , il peut être sage de prendre un coup d'oeil de plus près à l'apport calorique de vos enfants contre la dépense calorique au cours de leurs activités quotidiennes afin de se assurer qu'ils obtiennent assez d'exercice pour compenser les calories qu'ils prennent au moment du repas . Bien que votre enfant peut dépenser de l'énergie dans des éclats courts que vous faites avec une séance d'entraînement officielle , les experts en développement de l'enfant sur ​​le site Web Kids Health rassurer les parents que tout ajoute à garder les corps de leurs enfants fonctionnent correctement , développer la force et de soutenir un poids santé .
le corps et calories

les experts en santé enfants informer que votre enfant n'a pas besoin de brûler toutes les calories qu'il consomme chaque jour dans des activités ludiques et vigoureuse parce que le corps a besoin d' une partie de cette énergie juste pour maintenir ses systèmes vitaux , comme le cœur et les poumons . Il utilise également l'énergie pour les activités quotidiennes courantes, telles que debout, assis , en marchant du salon à la cuisine pour une chambre , et les tâches , comme faire son lit , douche ou le bain , se brosser les dents et les cheveux et se habiller . La plus grande dépense calorique provient de l'activité aérobie , ce qui soulève la fréquence cardiaque et de la respiration . Les Centers for Disease Control site Prévention et recommande que les enfants reçoivent au moins 60 minutes de ce genre d' exercice vigoureux tous les jours pour les meilleurs avantages pour la santé .
Facteurs de brûler des calories

Calcul combien de calories votre enfant dépense pour une activité donnée dépend de nombreux facteurs . Calorique tableau des dépenses du site NUTRIBASE illustre que le poids actuel de votre enfant peut être un indicateur de combien de calories qu'elle brûle pour une activité donnée . Son niveau de forme physique joue également un rôle , comme son cœur et les poumons doit travailler plus fort quand elle est hors de forme , mais comme elle continue , elle sera en mesure de remplir la même activité avec moins d'effort , ce qui peut diminuer les calories brûlées pour cette activité au fil du temps . La durée de l'activité prend également en compte , parce que plus votre enfant maintient la fréquence cardiaque aérobie élevée , les plus de calories qu'elle brûlera . Cela peut être difficile à mesurer , étant donné les rafales sporadiques de l'énergie dans le jeu des enfants , mais en général , vous pouvez estimer si votre enfant reçoit la dépense quotidienne minimale d'une heure aérobie souvent recommandé dans les industries de conditionnement physique et de santé . Pour une estimation de la dépense calorique , rechercher un calculateur de calories de brûlure en ligne ou utiliser une brûlure de calories par l'activité graphique.
Intensité

L'intensité de l'exercice ou de l'activité affecte aussi dépense calorique de votre enfant . Définitions typiques de niveaux d'intensité peuvent être subjective et déroutant pour les parents et les enfants qui veulent savoir si leurs activités comptent vraiment vers les objectifs aérobies pour la journée . De manière générale , le département américain de l'Agriculture site signale que les enfants ont besoin pour exercer leurs corps " intensité modérée à vigoureuse " tous les jours . Ce qui est " modéré " ou " ? vigoureuse " L'USDA explique que si la respiration et le rythme cardiaque de votre enfant sensiblement augmenter , mais il peut encore parler de vous , appelez modérée . Si son rythme cardiaque est significativement plus élevée que la normale et il est trop hors d'haleine pour maintenir une conversation normale , il a atteint " "vigoureuse; niveaux. Le plus difficile son cœur et les muscles doivent travailler pendant une activité , les plus de calories qu'il va brûler .
Calories , Calories Out

Certains parents peuvent ne pas vouloir prendre le temps et effort pour calculer la dépense calorique exacte pour chacun des activités de leur enfant , compte tenu de toutes les influences subjectives qui ne sont pas parfaitement alignés. Les bonnes nouvelles , ce est que cette spécificité ne est pas nécessaire de se occuper de la santé de votre enfant. Habituellement, le point principal de suivi brûler des calories est d'équilibrer avec la prise alimentaire afin de prévenir la suralimentation et le gain de poids , consommation insuffisante ou excessive et , la perte de poids malsain. Les enfants ne ont généralement pas besoin d'être sur un tel plan formel et strict, même si , professionnels de la santé informent les parents enfants . Il est vraiment aussi simple que " en calories , calories dépensées , " et vous ne avez pas besoin d'une formule mathématique pour vous dire si votre enfant a une alimentation saine et niveau d'activité quotidienne . Tant que vous lui offrir des aliments sains dans les tailles des portions saines et éviter lui permettant de se laisser emporter par sucrée , la malbouffe graisse Laden, le grignotage constant ou des activités sédentaires , son corps de plus en plus va équilibrer ce qu'il faut pour rester en bonne santé .

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté