Aider les enfants à fixer des objectifs de natation

Aider votre enfant à fixer des objectifs de natation non seulement l'habilite à améliorer sa technique de natation, mais prépare aussi le terrain pour l'utilisation d'un processus de fixation d'objectifs dans d'autres domaines de la vie. Avoir des objectifs pour ses efforts aquatiques donne à votre enfant une direction pour sa routine quotidienne et aide à établir ses aspirations à long terme, selon l'American Swimming Coaches Association.

L'esprit du jeune athlète

Comprendre la façon dont votre jeune athlète pense est crucial dans le domaine de la fixation d'objectifs. Les enfants sont des penseurs concrets, qui répondent aux résultats tangibles. Fixer des objectifs à long terme ne tient généralement pas beaucoup de poids pour eux. C'est parce que leurs capacités cognitives n'ont pas encore développé cette compétence, explique USA Swimming, l'organe directeur national pour le sport de la natation aux États-Unis. De plus, vers l'âge de 6 ou 7 ans, les enfants commencent à comparer leurs capacités avec celles de leurs pairs. Avec ces concepts à l'esprit, le processus de fixation d'objectifs pour les enfants doit rester concentré sur les accomplissements à court terme pour leur fournir la motivation appropriée pour réussir.

Types d'objectifs

Il existe différents types d'objectifs que vous pouvez aider votre nageur en herbe à fixer. USA Swimming les catégorise ainsi : objectifs de rêve, comme gagner l'or aux Jeux Olympiques; objectifs de résultat qui incluent faire les finales, gagner une compétition de natation ou se classer dans une course; et objectifs de processus, qui se rapportent à la performance. Les objectifs de processus sont plus faciles à contrôler pour votre enfant, car elle peut voir des résultats immédiats comme atteindre une forme plus profilée ou aller à la piscine deux fois par semaine pour un temps d'entraînement supplémentaire.

L'entraîneur de natation

Si votre enfant appartient à une équipe de natation, elle a une excellente ressource dans son entraîneur. Travailler avec l'entraîneur de votre enfant pour fixer des objectifs est primordial pour obtenir des résultats durables. L'entraîneur de votre enfant agit comme sa ressource principale pour fixer des objectifs stimulants et réalistes, développer des stratégies techniques, établir des calendriers et évaluer les progrès. En tant que parent, faire partie de ce processus de fixation d'objectifs aide à soutenir ses réalisations.

Gérer le trac

Concourir dans une compétition de natation peut être une expérience difficile pour votre Olympien en herbe. Fixer des objectifs autour du trac qu'elle ressent le jour de la course peut aider votre enfant à surmonter et gérer le trac et l'anxiété. Développez une routine d'avant-course comme la respiration abdominale, le dialogue positif, la visualisation et la relaxation. Amenez-la à la piscine avec du temps à l'avance pour qu'elle puisse se détendre et avoir un moment calme pour discuter de sa stratégie avec l'entraîneur de natation.

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