Comment choisir un matelas pour votre enfant
En aménageant la chambre d'un enfant, vous prenez probablement beaucoup de temps pour choisir le lit ou le berceau. Mais tout aussi important — sinon plus, pour la croissance et le développement — est le choix du bon matelas.
« Pour la première année de vie et au-delà, les enfants passent autant ou plus de temps à dormir qu'éveillés », dit Rachel Mitchell, PDG de My Sweet Sleeper, une entreprise de conseil en maternité et sommeil. « Assurer que leur environnement de sommeil favorise le sommeil est essentiel, et cela commence par un matelas sûr et confortable. »
Ici, découvrez pourquoi un sommeil confortable et réparateur est si crucial, ainsi que les caractéristiques à considérer lors du choix d'un matelas pour votre enfant à différentes étapes de son développement.
Les experts recommandent de garder votre enfant dans son lit à barreaux jusqu'à environ 3 ans, sauf s'il grimpe ou saute hors du lit ou demande (et semble prêt pour) un « lit de grand ». L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande de faire la transition quand ils mesurent 89 cm (ou quand la hauteur de la barrière est inférieure aux trois quarts de la taille de votre enfant) pour décourager les chutes en grimpant hors du lit.
L'importance du sommeil pour les enfants
Obtenir assez de sommeil profond et réparateur est essentiel au développement sain de l'enfant. « La majorité de la croissance physique se fait pendant que l'enfant dort, c'est pourquoi les enfants grandissent le plus vite pendant les deux premières années de vie quand ils dorment plus de 50 % d'une journée de 24 heures », explique la consultante en sommeil pédiatrique Ronee Welch, fondatrice et PDG de Sleeptastic Solutions.
Mais la croissance physique n'est pas le seul processus important qui se passe pendant que les enfants dorment.
« Un sommeil réparateur favorise le développement du cerveau, un système immunitaire et un métabolisme sains, la fonction cognitive, la mémoire et l'apprentissage », dit Mitchell. Les déficits de sommeil ont été liés à des difficultés comportementales et des retards de développement chez les enfants. « Sans sommeil adéquat, les enfants sont plus grognons, moins enclins à apprendre, et peuvent avoir des problèmes de coordination œil-main et de comportement global », dit Welch.
Selon l'Académie américaine de pédiatrie (AAP), les nourrissons ont besoin de 12 à 16 heures de sommeil (siestes comprises) sur 24 heures. Les tout-petits en ont besoin de 11 à 14 heures et les enfants d'âge préscolaire de 10 à 13 heures.
Quels types de matelas sont disponibles pour les enfants ?
Le matelas dont vous aurez besoin pour votre enfant dépend de son âge, son stade et ses préférences. En plus des différentes tailles, les matelas varient dans leur composition et leur construction.
Matelas pour lit à barreaux
Pour les bébés, vous aurez besoin d'un matelas pour lit à barreaux, qui mesure généralement 70 x 130 cm. Les matelas pour lit à barreaux s'adaptent parfaitement à l'intérieur du lit pour s'assurer qu'il n'y a pas d'espaces où un bébé pourrait se coincer, et sont fermes, pour réduire le risque d'étouffement et de mort subite du nourrisson (MSN). La plupart des matelas ont soit une construction en mousse à mémoire de forme, soit à ressorts (ressorts intérieurs).
Matelas pour lit d'enfant
Si vous voyez un matelas étiqueté comme lit d'enfant, il est généralement de la même taille qu'un matelas pour lit à barreaux, car de nombreux lits à barreaux se transforment en lits d'enfant. Cependant, certains matelas spécifiquement marqués pour les tout-petits peuvent être un peu plus souples que les matelas pour lit à barreaux. Certaines marques de matelas pour lit à barreaux, comme Serta, vendent des matelas qui ont deux faces (une ferme, une un peu moins ferme) qui peuvent être retournées une fois que votre enfant passe du lit à barreaux au lit d'enfant.
Comme les matelas pour lit à barreaux, les matelas pour lit d'enfant peuvent être en mousse à mémoire de forme ou à ressorts, et beaucoup ont un revêtement imperméable.
Matelas une place (twin)
La taille supérieure est un matelas une place (twin), qui mesure 99 x 190 cm. Certains enfants passent directement d'un lit à barreaux à un matelas une place. La plupart des enfants seront assez grands pour avoir besoin de passer d'un matelas taille lit à barreaux ou lit d'enfant à au moins un matelas une place au moment où ils atteignent l'âge préscolaire. Les matelas une place ont tendance à avoir une construction à ressorts ou sont en mousse à mémoire de forme ou en latex. Certains sont hybrides de deux matériaux.
Matelas double (full)
Une fois qu'ils atteignent l'adolescence, beaucoup d'enfants préfèrent avoir un peu plus d'espace dans leur lit pour s'étirer et faire leurs devoirs. Entrent les matelas double (parfois appelés grand lit), qui font 137 x 188 cm. Certaines marques pour adolescents, comme Pottery Barn Teen, vendent une large gamme de lits double avec matelas adaptés. Ils sont en mousse à mémoire de forme, ressorts, latex ou hybrides.
Comment choisir un matelas pour mon enfant ?
Choisir le bon matelas pour votre enfant l'aidera à obtenir le sommeil profond et réparateur dont il a besoin pour soutenir un développement sain. Une fois que vous savez quelle taille de matelas acheter, vous voudrez considérer des caractéristiques comme la fermeté, la construction et les matériaux.
Fermeté
Les experts s'accordent à dire que la fermeté est la chose la plus importante pour choisir un matelas de bébé, surtout. « Il est important que les bébés aient des matelas fermes pendant qu'ils sont encore dans un lit à barreaux », dit Welch. « Bien que ce puisse être plus confortable, un matelas ou surmatelas mou, comme un oreiller, pourrait être très dangereux pour un bébé. »
En effet, l'AAP suggère de coucher votre bébé sur une surface de sommeil ferme recouverte d'un drap-housse bien ajusté sans couvertures ni oreillers pour protéger contre le MSN.
Si vous passez votre enfant à un lit et achetez un nouveau matelas, vous pouvez en choisir un légèrement moins ferme. « Pour les enfants plus grands, les matelas n'ont pas besoin d'être aussi fermes », note Mitchell. « La plupart du temps, vous voudrez trouver un matelas avec une fermeté moyenne pour soutenir le cou et la colonne vertébrale de votre enfant, mais qui soit assez moelleux pour qu'il dorme paisiblement. »
Construction
Les matelas en mousse à mémoire de forme ont tendance à être abordables et ont une surface douce, confortable (mais toujours ferme). D'un autre côté, les lits à ressorts, ou ceux faits avec un système de support à bobines, sont relativement abordables et seront plus rebondis et un peu plus fermes. Combinez les deux et vous avez un matelas hybride, un matelas de haute qualité qui sera plus cher mais plus durable.
Si vous cherchez un matelas tout-naturel, non-toxique, le latex offrira de nombreuses options. Une étude a même montré que les matelas en latex répartissent la pression corporelle plus uniformément que les matelas traditionnels, ce qui peut rendre le sommeil plus confortable pour les enfants — surtout les petits qui n'utilisent pas encore d'oreiller.
Matériau
En ce qui concerne le matériau du matelas de votre enfant, vous pouvez vouloir considérer des matériaux biologiques. « Je cherche aussi des matériaux biologiques quand j'achète un matelas », dit Mitchell. En plus d'être plus respirants, elle ajoute, les matelas biologiques sont moins susceptibles de contenir des produits chimiques potentiellement nocifs.
Une étude de 2019 a montré que la chaleur corporelle peut déclencher la libération de produits chimiques potentiellement nocifs (appelés composés organiques volatils, ou COV) des matelas conventionnels. Et bien que les chercheurs aient dit que les quantités libérées n'étaient pas assez grandes pour nuire aux adultes, certaines atteignaient des niveaux préoccupants pour les nourrissons et jeunes enfants. Choisir un matelas fait avec des matériaux biologiques et non-toxiques peut aider à atténuer ce risque.
Résistance à l'eau
Bien que cela n'aide pas nécessairement votre enfant à mieux dormir, choisir un matelas résistant à l'eau ou ajouter une housse de matelas imperméable rendra votre vie de parent significativement plus facile. « Nous savons tous que les fuites de couches de la première année sont bien réelles », note Mitchell. Un matelas ou une housse résistante à l'eau rendra le nettoyage après les accidents de couche ou d'énurésie beaucoup plus simple.
Combien de temps le matelas de mon enfant devrait-il durer ?
Un nouveau matelas pour lit à barreaux devrait tenir bon jusqu'à ce que votre enfant le dépasse, sauf s'il s'affaisse ou est endommagé par une usure excessive. « Typiquement, un matelas pour lit à barreaux devrait durer au moins jusqu'à ce que l'enfant ait quitté le lit », dit Welch. « Mais si un enfant aime sauter sur son lit souvent, vous pourriez trouver qu'il doit être remplacé plus tôt. »
Les nouveaux matelas une place ou double devraient durer de 7 à 11 ans, selon la National Sleep Foundation. Cependant, les matelas utilisés par les enfants peuvent avoir une durée de vie plus courte. « Les enfants peuvent être très durs avec les matelas, entre les sauts, les déversements, les accidents, etc. », dit Mitchell. « Donc si j'arrive à en tirer 5 bonnes années pour un matelas d'enfant, je suis généralement satisfait ! »
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