Comment choisir un matelas pour votre enfant

Lorsque vous équipez la chambre d'un enfant, vous prenez probablement beaucoup de temps pour réfléchir au berceau ou au lit que vous allez acheter. Mais le choix du bon matelas est tout aussi important, sinon plus, pour la croissance et le développement.

"Pendant la première année de leur vie et au-delà, les enfants passent autant ou plus de temps à dormir qu'à rester éveillés", déclare Rachel Mitchell, PDG de My Sweet Sleeper, une société de conseil en maternité et sommeil. "Il est essentiel de s'assurer que leur environnement de sommeil favorise le sommeil, et cela commence par un matelas sûr et confortable."

Découvrez ici pourquoi un sommeil confortable et réparateur est si important, ainsi que les caractéristiques à prendre en compte lors du choix d'un matelas pour votre enfant à différentes étapes de son développement.

Les experts recommandent de garder votre enfant dans son berceau jusqu'à ce qu'il ait environ 3 ans, sauf s'il grimpe ou saute hors de son berceau ou demande (et semble prêt pour) un "grand lit pour enfant". L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande faire le changement au moment où ils mesurent 35 pouces (ou lorsque la hauteur de la barrière latérale est inférieure aux trois quarts de la taille de votre enfant) pour décourager les chutes de grimper hors du berceau.

L'importance du sommeil pour les enfants

Obtenir suffisamment de sommeil profond et réparateur est la clé du développement sain de l'enfant. "La majorité de la croissance physique se fait pendant qu'un enfant dort, c'est pourquoi les enfants grandissent le plus rapidement au cours des deux premières années de la vie lorsqu'ils dorment plus de 50% d'une journée de 24 heures", explique Ronee Welch, consultante en sommeil pédiatrique. , fondateur et PDG de Sleeptastic Solutions.

Mais la croissance physique n'est pas le seul processus important qui se produit pendant le sommeil des enfants.

"Le sommeil réparateur favorise le développement du cerveau, un système immunitaire et un métabolisme sains, la fonction cognitive, la mémoire et l'apprentissage", explique Mitchell. Les déficits de sommeil ont été liés à des problèmes de comportement et à des retards de développement chez les enfants. "Sans un bon sommeil, les enfants sont plus moroses, moins désireux d'apprendre et peuvent avoir des problèmes de coordination œil-main et de comportement général", explique Welch.

Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), les nourrissons ont besoin de 12 à 16 heures de sommeil (y compris les siestes) sur 24 heures. Les tout-petits ont besoin de 11 à 14 heures et les enfants d'âge préscolaire de 10 à 13 heures.

Quels types de matelas sont disponibles pour les enfants ?

Le matelas dont vous aurez besoin pour votre enfant dépend de son âge, de son stade et de ses préférences. En plus des différentes tailles, les matelas varient dans leur composition et leur construction.

Matelas de berceau

Pour les bébés, vous aurez besoin d'un matelas pour berceau, qui mesure généralement 28 x 52 pouces. Les matelas de berceau s'adaptent parfaitement à l'intérieur de votre berceau pour s'assurer qu'il n'y a pas d'espace dans lequel un bébé pourrait se coincer, et sont fermes, pour réduire le risque d'étouffement et de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). La plupart des matelas ont soit une construction en mousse à mémoire de forme, soit des constructions à ressorts (ressorts intérieurs).

Matelas pour lit d'enfant

Si vous voyez un matelas étiqueté comme un lit pour tout-petit, il est généralement de la même taille qu'un matelas pour berceau, car de nombreux berceaux se transforment en lits pour tout-petits. Cependant, certains matelas spécialement conçus pour les tout-petits peuvent être un peu plus doux que les matelas pour berceau. Certaines marques de matelas pour berceau, comme Serta, vendent des matelas qui ont deux côtés (un ferme, un un peu moins ferme) qui peuvent être retournés une fois que votre enfant passe d'un berceau à un lit pour tout-petit.

Comme les matelas pour berceaux, les matelas pour lits de tout-petits peuvent être faits de mousse à mémoire de forme ou de ressorts hélicoïdaux, et beaucoup ont un boîtier étanche.

Matelas jumeaux


La taille suivante est un matelas jumeau, qui mesure 39 par 75 pouces. Certains enfants passent directement d'un berceau à un matelas jumeau. La plupart des enfants seront assez grands pour passer d'un matelas de la taille d'un berceau ou d'un tout-petit à au moins un matelas jumeau au moment où ils atteindront leurs années préscolaires. Les matelas jumeaux ont tendance à avoir une construction à ressorts ou sont faits de mousse à mémoire de forme ou de latex. Certains sont un hybride de deux matériaux.

Matelas complets

Une fois à l'adolescence, de nombreux enfants préfèrent avoir un peu plus d'espace dans leur lit pour s'allonger et faire leurs devoirs. Entrez les matelas complets (parfois appelés doubles), qui mesurent 54 sur 74 pouces. Certaines marques de style de vie pour adolescents, comme Pottery Barn Teen, vendent une large gamme de lits doubles avec des matelas adaptés. Ils sont faits de mousse à mémoire de forme, de ressorts hélicoïdaux, de latex ou d'un hybride.

Comment choisir un matelas pour mon enfant ?

Choisir le bon matelas pour votre enfant l'aidera à obtenir le sommeil profond et réparateur dont il a besoin pour soutenir un développement sain. Une fois que vous savez quelle taille de matelas acheter, vous devez prendre en compte des caractéristiques telles que la fermeté, la construction et les matériaux.

Fermeté

Les experts s'accordent à dire que la fermeté est la chose la plus importante lorsqu'il s'agit de choisir un matelas pour bébé, en particulier. "Il est important que les bébés aient des matelas fermes pendant qu'ils sont encore dans un berceau", explique Welch. "Bien qu'il puisse être plus confortable, un matelas ou un surmatelas doux, semblable à un oreiller, pourrait être très dangereux pour un bébé."

En effet, l'AAP suggère de placer votre bébé pour dormir sur une surface de sommeil ferme recouverte d'un matelas bien ajusté sans couvertures ni oreillers pour se protéger contre le SMSN.

Si vous transférez votre enfant dans un lit et que vous achetez un nouveau matelas, vous pouvez en choisir un légèrement moins ferme. "Pour les enfants plus âgés, les matelas n'ont pas besoin d'être aussi fermes", note Mitchell. "La plupart du temps, vous voudrez trouver un matelas qui a une fermeté moyenne pour soutenir le cou et la colonne vertébrale de votre enfant, mais qui est également suffisamment spongieux pour qu'il puisse dormir paisiblement."

Construction

Les matelas en mousse à mémoire de forme ont tendance à être abordables et ont une surface douce et confortable (mais toujours ferme). En revanche, les lits à ressorts, ou ceux fabriqués avec un système de support de ressorts, sont relativement abordables et seront plus élastiques et un peu plus fermes. Combinez les deux et vous obtenez un matelas hybride, un matelas de haute qualité qui sera plus cher mais plus durable.

Si vous recherchez un matelas entièrement naturel et non toxique, le latex vous offrira de nombreuses options. Une étude a même révélé que les matelas en latex répartissent la pression corporelle plus uniformément que les matelas traditionnels, ce qui peut rendre le sommeil plus confortable pour les enfants, en particulier les plus petits qui n'utilisent pas encore d'oreiller.

Matériel

En ce qui concerne le matériau dont est fait le matelas de votre enfant, vous voudrez peut-être envisager des matériaux organiques. "Je recherche également des matériaux organiques lors de l'achat d'un matelas", explique Mitchell. En plus d'être plus respirants, ajoute-t-elle, les matelas organiques sont moins susceptibles de contenir des produits chimiques potentiellement nocifs.

Une étude de 2019 a révélé que la chaleur corporelle peut déclencher la libération de produits chimiques potentiellement nocifs (appelés composés organiques volatils ou COV) à partir de matelas fabriqués de manière conventionnelle. Et bien que les chercheurs aient déclaré que les quantités libérées n'étaient pas assez importantes pour nuire aux adultes, certaines ont atteint des niveaux préoccupants pour les nourrissons et les jeunes enfants. Choisir un matelas fabriqué avec des matériaux organiques et non toxiques peut aider à atténuer ce risque.

Résistance à l'eau

Bien que cela n'aide pas nécessairement votre enfant à mieux dormir, choisir un matelas résistant à l'eau ou ajouter un couvre-matelas résistant à l'eau vous facilitera considérablement la vie de parent. "Nous savons tous que ces éruptions de première année sont très importantes", note Mitchell. Un matelas ou une couverture résistant à l'eau facilitera grandement le nettoyage après un accident de couche ou d'énurésie nocturne.

Combien de temps le matelas de mon enfant doit-il durer ?

Un nouveau matelas de berceau devrait bien tenir jusqu'à ce que votre enfant devienne trop grand, à moins qu'il ne devienne affaissé ou endommagé par une usure excessive. "En règle générale, un matelas de berceau devrait durer au moins jusqu'à ce que l'enfant soit sorti du berceau", explique Welch. "Mais si un enfant aime sauter souvent sur son lit, vous constaterez peut-être qu'il doit être remplacé plus tôt."

Les nouveaux matelas jumeaux ou pleine grandeur devraient durer de sept à 11 ans, selon la National Sleep Foundation. Cependant, les matelas utilisés par les enfants peuvent avoir une durée de vie plus courte. "Les enfants peuvent être très durs avec les matelas, qu'ils sautent dessus, renversent des choses, aient des accidents, etc.", explique Mitchell. "Donc, si je peux tirer cinq bonnes années d'un matelas pour enfant, je suis généralement content !"


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