Comment enseigner aux enfants à lire une étiquette alimentaire

d'information nutritionnelle de l'enseignement aux enfants à un jeune âge encourage des habitudes saines dans le futur . En passant par chaque partie de l'étiquette de nutrition avec des exemples de contenus saines et malsaines fournissent aux enfants les outils dont ils ont besoin pour faire des choix alimentaires judicieux
. Choses que vous devez
boîte de céréales
tasses de mesure
Instructions
1

Regardez la taille de la portion indiquée sur la boîte de céréales .
2

Donnez à votre enfant une tasse à mesurer pour mesurer sur une portion de la céréale. Cela familiariser votre enfant avec ce que une portion ressemble .
3

Discuter avec l'enfant la différence entre les calories et les graisses . Des exemples de choses que vous pouvez dire à l'enfant que vous avez besoin sont calories et de graisses pour survivre et ils peuvent être très positif quand mangé correctement. Ils donnent l'énergie du corps et de l'endurance , avec des hydrates de carbone . Lorsqu'un aliment a plus de calories , glucides et lipides que d'une brûlure du corps peuvent dans un jour ils ont ensuite entraîner un gain de poids.
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Demandez à l'enfant de localiser calories et de gras sur l'étiquette nutritionnelle .

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Dites à votre enfant ce que les graisses saturées , les graisses trans , de cholestérol et de sucres sont tels que ces éléments sont des brutes au corps , car ils prennent la valeur nutritionnelle et l'écart entraîner un gain de poids , et ils doivent être consommés en petites quantités ou évités si possible.
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Demandez à votre enfant de localiser les graisses saturées , les graisses trans , de cholestérol et de sucres sur l'étiquette de la nutrition et de lire les pourcentages de chaque pour déterminer si le montant inclus dans les céréales est petite ou grande .
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Discutez avec votre enfant de vitamines , fibres et minéraux . Ces éléments sont des héros pour le corps , donnant la force de l'enfant ainsi que d'aider le corps à fonctionner correctement.
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Demandez à l'enfant de trouver la quantité de vitamines , fibres et minéraux au sein d'une portion . La section des valeurs quotidienne de l'étiquette des aliments peut vous donner une bonne idée de la façon dont la plupart des vitamines et minéraux quotidiens l'enfant devient à cette portion , mais garder à l'esprit ces pourcentages sont basés sur un régime de 2.000 calories .

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lire la liste des ingrédients de la céréale ensemble, disant à haute voix si chaque article est la santé ou non . Pour les articles que vous ne connaissez pas, regardez -les pour vous et votre enfant de les éduquer et de découvrir les effets de ces éléments peuvent avoir sur le corps .

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