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Quels types d'aliments nourrissez-vous un 4 -Year- Old Child

Nourrir les enfants est difficile . Il peut être tentant de servir des hot-dogs , des pizzas et autres aliments qui est sûr de satisfaire ne importe quel enfant. Cependant , il est important de se assurer que le 4 - ans vous nourrissez est obtenir une bonne nutrition . Assurez-vous que l'enfant obtient les portions de bon nombre de chaque groupe alimentaire tout au long de la semaine
. Grains

Grains offrent aux enfants l'énergie dont ils ont besoin . Quatre ans doivent compte de 4 à 5 oz grains de tous les jours. Le petit déjeuner est un moyen facile d' obtenir votre quatre - année - vieux pour manger la plupart de ses grains quotidiens . Toast , la farine d'avoine et céréales contiennent toutes des grains et des aliments qui plus 4 ans, les enfants aiment . Aliments Kid-friendly comme le fromage grillé pour le déjeuner ou le macaroni au fromage pour le dîner seront également aider à répondre aux besoins quotidiens de céréales . Utilisez pains de grains entiers et les pâtes de riz au lieu de pain blanc et les pâtes à établir des habitudes saines pour votre quatre ans .
Légumes et fruits

Scolariser les enfants à manger des légumes est un défi . Toutefois , quatre ans devraient manger 1 1/2 tasse de légumes et une tasse de fruits tous les jours . Les légumes vert foncé et orange feuilles contiennent généralement le plus nutrition. Si votre 4 ans ne aime pas les légumes , ne servent pas les légumes de leur propre chef . Prendre des mesures pour cacher les légumes dans vos aliments familiers quatre ans amours . Par exemple , trouver une recette de brownie qui nécessite les épinards; votre enfant ne saura jamais . Assurez lasagne pour le dîner avec beaucoup de légumes frais . Mettez des fruits frais dans la farine d'avoine pour le petit déjeuner .

Produits laitiers

Les enfants en croissance ont besoin de calcium pour des os sains . Quatre ans ont besoin de deux tasses de lait ou de produits laitiers chaque jour . Ce est l'un des plus faciles groupes alimentaires pour obtenir les enfants à manger . Servir un verre de lait avec des biscuits . Macaroni et fromage contient du calcium dans le fromage . Yogourt ou du yogourt glacé sont traite également que de nombreux 4 ans bénéficient .
Protéines

Quatre ANS besoin de 3 to 4 oz de protéines riches en éléments nutritifs chaque jour . Cela comprend les viandes, les noix, les œufs et les haricots. Chilli et Sloppy Joes ne sont que deux exemples de repas riches en protéines que les enfants aiment . Beaucoup de quatre ans comme des œufs brouillés ou sur le côté ensoleillé pour le petit déjeuner . Mettez le beurre d'arachide sur du pain grillé le matin pour une portion de protéines ou de faire du beurre d'arachide et de sandwiches gelée pour le déjeuner . Le beurre d'arachide sur les bâtonnets de céleri ou des craquelins est également un snack de l'enfance préférée commun.