Comment aider un enfant de 4 ans à prendre du poids
Certains enfants sont naturellement plus minces, mais un poids trop bas peut inquiéter parents et médecins sur le développement sain. Les médecins préoccupés demandent souvent aux parents de travailler pour ramener le poids à un niveau normal. Avec une alimentation saine et hypercalorique, les parents peuvent aider leur enfant de 4 ans à prendre du poids tout en restant en bonne santé et actif.
Instructions
Proposez des repas équilibrés contenant céréales complètes, protéines et graisses saines.
Fournissez des compléments de graisses ou ajoutez des huiles supplémentaires dans les repas pour augmenter l'apport lipidique quotidien. Beaucoup de compléments d'oméga pour enfants existent en forme de gommes ou bonbons. Huile de poisson, d'olive, de lin sont parmi les huiles saines pour cuisiner et ajouter aux smoothies et milkshakes.
Donnez des boissons nutritionnelles hypercaloriques aux saveurs chocolat et vanille.
Offrez beaucoup de collations entre les repas. Options riches en graisses : noix, graines, smoothies à l'huile de lin.
Servez du lait entier au lieu de versions allégées. Bien que le lait écrémé soit souvent recommandé après 2 ans, les enfants sous-poids bénéficient du gras supplémentaire du lait entier.
Mangez tous les repas en famille pour que votre enfant apprenne de saines habitudes par l'exemple. C'est particulièrement utile pour les enfants difficiles de voir adultes et frères/sœurs apprécier une grande variété d'aliments.
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