Douleurs de règles

Les douleurs de règles peuvent être légères ou faire vraiment mal. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux. Voyons ce que sont les crampes et quoi faire si vous en avez.

C'est quoi, les douleurs de règles ?

Les crampes surviennent quand l'utérus (l'endroit à l'intérieur du corps d'une femme où un bébé grandit) se contracte. Elles sont causées par une substance chimique dans le corps appelée prostaglandines (se dit : pross-tuh-GLAN-dinz). La contraction des muscles aide à faire sortir le sang par le vagin d'une fille pendant ses règles.

Qui a des douleurs de règles ?

Toute fille qui a ses règles peut avoir des crampes. Certaines sont plus susceptibles de les avoir, comme les filles qui :

  • ont eu leurs premières règles jeune
  • ont des règles longues ou un flux abondant
  • ont des parentes féminines qui ont eu ou ont des douleurs de règles
  • fument

Que puis-je faire contre les crampes ?

Si les crampes vous dérangent, vous pouvez :

  • Prendre un antidouleur. Parlez à votre mère, votre père ou votre médecin pour savoir quel médicament est le mieux pour vous. Ils peuvent vous aider à déterminer la dose et la fréquence.
  • Faites de l'exercice ! Être physiquement active peut soulager les crampes, probablement parce que l'exercice libère des endorphines, qui sont des substances chimiques dans le corps qui font du bien.
  • Ayez chaud. Essayez de placer une bouillotte, un coussin chauffant ou une compresse chaude (comme une serviette humide chauffée au micro-ondes) sur votre ventre ou prenez un bain chaud.

Si ces astuces n'aident pas, parlez à votre parent ou votre médecin d'autres traitements.

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