Crampes périodiques

Les crampes menstruelles peuvent être légères ou elles peuvent vraiment faire mal. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux. Voyons ce que sont les crampes et que faire si vous en avez.

Que sont les crampes menstruelles ?

Les crampes surviennent lorsque l'utérus (l'endroit à l'intérieur du corps d'une femme où grandit un bébé) se contracte. Ils sont causés par une substance chimique présente dans le corps appelée prostaglandines (disons :pross-tuh-GLAN-dinz). La compression des muscles aide à faire sortir le sang du vagin d'une fille pendant ses règles.

Qui a des crampes menstruelles ?

Toute fille qui a ses règles peut avoir des crampes. Certains sont plus susceptibles de les obtenir, comme les filles qui :

  • sont plus jeunes au début de leurs règles
  • avoir des périodes plus longues ou un flux sanguin plus important
  • avez des femmes de la famille qui ont eu ou ont des crampes menstruelles
  • fumée

Que puis-je faire pour les crampes ?

Si les crampes vous dérangent, vous pouvez:

  • Prenez un analgésique. Discutez avec votre mère, votre père ou votre médecin du médicament qui vous convient le mieux. Ils peuvent vous aider à déterminer la quantité à prendre et à quelle fréquence.
  • Exercer! Être physiquement actif peut soulager les crampes, probablement parce que l'exercice libère des endorphines, qui sont des produits chimiques dans le corps qui vous font vous sentir bien.
  • Réchauffe-toi. Essayez de placer une bouteille d'eau chaude, coussin chauffant chaud, ou une compresse chaude (comme une serviette humide réchauffée au micro-ondes) sur votre ventre ou prenez un bain chaud.

Si ces conseils ne vous aident pas, Discutez avec vos parents ou votre médecin d'autres traitements.

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