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Cinq choses que les filles veulent savoir sur les règles

1. Comment dire à ma mère ou mon père que j'ai eu mes premières règles ?

Il est normal de se sentir un peu timide pour partager cette nouvelle. Dans certaines familles, parler du corps n'est pas un problème. Avec ce genre de famille, ils pourraient vous emmener au restaurant pour fêter vos règles !

D'autres familles sont plus pudiques, donc il peut être difficile de savoir exactement quoi dire ou à qui le dire.

Mais cette nouvelle doit être partagée, au moins avec un adulte de la famille. Vous pourriez simplement prendre la personne à part et le dire clairement, comme ceci : « J'ai eu mes premières règles aujourd'hui. Tu penses pouvoir m'aider à acheter des protections ? »

Si vos frères et sœurs l'apprennent, ils pourraient vous taquiner un peu. Dites-leur simplement que cela signifie que vous grandissez.

2. Comment fonctionne un tampon ?

Contrairement aux serviettes hygiéniques, qui récupèrent le sang après qu'il sort du vagin, un tampon s'insère dans le vagin. Il est fait d'un matériau doux avec un fil pour le retirer facilement. L'ouverture du vagin se trouve entre l'urètre (où sort l'urine) et l'anus (où sortent les selles).

Il peut falloir un peu de temps pour maîtriser l'utilisation des tampons. Les applicateurs peuvent être en plastique ou en carton, et vous pouvez utiliser celui que vous préférez. Dans chaque boîte, il y a une notice qui explique comment insérer un tampon.

Les tampons existent en différents niveaux d'absorption. Essayez de commencer par « normal » et changez si nécessaire. Vous devriez changer votre tampon toutes les 4 à 8 heures ou quand il est rempli de sang.

Si un tampon semble « coincé », c'est seulement temporaire. Il ne peut pas se perdre à l'intérieur de vous car il n'y a pas d'autre sortie que par le vagin. Détendez-vous et attendez quelques minutes, et vous devriez pouvoir le retirer.

3. Puis-je nager pendant mes règles ?

Nager pendant vos règles n'est pas un problème. Cependant, vous voudrez utiliser un tampon en nageant pour ne pas tacher votre maillot de bain. Les serviettes ne fonctionneront pas et se rempliront juste d'eau. Le tampon ne tombera pas s'il est bien inséré, alors allez-y et faites des éclaboussures !

Les tampons peuvent aussi être utiles pour les filles qui font de l'exercice ou du sport pendant leurs règles. Les serviettes fonctionnent, mais peuvent être inconfortables pendant le sport.

4. Que faire si je n'ai pas de serviettes ou tampons sous la main ?

Si cela arrive, voici vos options : emprunter à une amie, en acheter dans un distributeur des toilettes, aller voir l'infirmière scolaire si vous êtes à l'école, ou appeler à la maison pour que votre mère ou votre père vous apporte ce qu'il faut. Si vous êtes désespérée et essayez d'éviter de tacher vos vêtements, vous pouvez plier des mouchoirs ou du papier toilette et les mettre dans votre culotte. Cela ne marchera pas longtemps, donc vous devrez vous procurer des serviettes ou tampons rapidement.

Si vous êtes nerveuse à l'idée de dire à l'infirmière, un prof ou un autre adulte ce dont vous avez besoin, écrivez-le sur un papier ou utilisez des mots de code. Vous pourriez dire que « c'est ce moment du mois » ou que vous avez besoin de « protections intimes ». Encore mieux, gardez des réserves dans votre sac à dos, votre casier ou votre sac de sport.

5. Et si le sang traverse ma culotte et mon pantalon ?

Oh non ! Il y a du sang sur le dos de votre pantalon — que faire ? Cela arrive à peu près à toutes les filles à un moment donné. Parfois, cela arrive quand vous n'êtes pas à la maison, donc vous ne pouvez pas changer tout de suite. Mais si vous portez un pull ou une veste, vous pouvez l'enlever et l'attacher autour de votre taille. Puis mettez un tampon ou une serviette frais pour que ça ne traverse pas plus votre pantalon.

Changez dès que possible. Vous devrez rincer votre culotte et votre pantalon à l'eau froide dès que possible. Parfois, la tache part et parfois non. Pour éviter ce problème, changez vos serviettes et tampons régulièrement et gardez des réserves dans votre sac à dos ou votre casier.

Pour une protection supplémentaire les jours abondants, certaines filles utilisent un tampon et portent une serviette ou une culotte menstruelle absorbante. Vous pourriez aussi vouloir porter des sous-vêtements et pantalons de couleur foncée pendant vos règles.