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Les garçons et la puberté

Beaucoup de changements arrivent en grandissant, surtout à la puberté (se dit : PYOO-bur-tee), le nom de la période où ton corps commence à se développer et changer. Les filles commencent à développer leurs seins et ont leurs règles — signes qu'elles grandissent en femmes.

Mais comment les garçons savent-ils qu'ils grandissent en hommes ? Découvrons-le.

Pour un gars, il n'y a pas qu'un seul événement ou signe que tu grandis. Il y en a plein, y compris ton corps qui grandit, ta voix qui change, et des poils qui poussent partout. La plupart des garçons commencent la puberté entre 9 et 14 ans. Mais garde en tête que la puberté commence quand le corps d'un garçon est prêt, et chacun grandit à son propre rythme.

Voici quelques questions que les garçons se posent.

Pourquoi les filles sont-elles plus grandes que moi ?

Tu as peut-être remarqué que certaines filles que tu connais sont plus grandes que les garçons. Mais tu as probablement remarqué que parmi les adultes que tu connais, la plupart des hommes sont plus grands que les femmes. Qu'est-ce qui se passe ?

Eh bien, les filles ont une longueur d'avance sur la puberté — et sur la croissance en taille — parce qu'elles commencent généralement ces changements entre 8 et 13 ans. La plupart des garçons, d'un autre côté, ne commencent qu'entre 9 et 14 ans. C'est pour ça que les filles sont souvent plus grandes que les garçons pendant ce temps.

La plupart des garçons peuvent rattraper — et même devenir plus grands que les filles. Mais c'est aussi important de se rappeler que ta génétique joue un rôle dans la taille. Donc si ta mère et ton père sont grands, tu es plus susceptible de l'être. Et si ta mère et ton père sont plutôt petits, tu peux l'être aussi. Mais rien n'est définitif.

Tu dois attendre et voir comment ça se passe, mais tu peux aussi parler à un médecin si tu t'inquiètes. Rappelle-toi — tous les hommes adultes ne sont pas grands. Beaucoup d'hommes considérés comme « petits » ont eu des carrières au cinéma, dans l'armée, et même au basket professionnel !

Il n'y a pas d'exercices ou de pilules magiques pour te faire grandir. Mais en étant actif et en mangeant des aliments nutritifs, tu aides ton corps à grandir en santé, juste comme il devrait.

Quand aurai-je des muscles ?

Pendant la puberté, certains garçons peuvent s'inquiéter pour leur corps après avoir vu à quoi ressemblent certains de leurs amis. Par exemple, beaucoup de garçons sont concernés par leurs muscles. Tu as peut-être déjà remarqué certains garçons commençant à avoir des muscles pectoraux (appelés muscles pectoraux ou pecs pour faire court). D'autres peuvent avoir des épaules larges (les deltoïdes, ou deltoïdes pour faire court). D'autres garçons peuvent être encore plus minces et plus petits.

Rappelle-toi que la puberté arrive selon son propre calendrier, donc il n'y a pas à la précipiter si tu es un peu plus lent à développer des muscles. Peut-être as-tu pensé à soulever des poids pour t'aider à grossir. Il est important de savoir que si tu n'as pas encore vraiment atteint la puberté, ça va tonifier tes muscles, mais ça ne va pas les développer encore.

Manger nutritif et être actif (comme faire du vélo, nager, et faire du sport) t'aidera à être un enfant fort et en forme. En temps voulu, tu atteindras la puberté et tu pourras commencer à construire tes muscles aussi.

Si tu décides d'essayer la musculation, dis d'abord à ton médecin que tu es intéressé. Il ou elle peut te dire d'attendre un peu ou te donner des conseils sur comment commencer. Si ton médecin déconseille la musculation, essaie d'autres façons de t'entraîner. Les bandes de résistance, qui sont comme de gros élastiques, sont une super façon d'aider à construire ta force sans mettre trop de tension sur tes muscles.

Si ton médecin recommande la musculation, voici quelques conseils :

• Fais-toi superviser par un entraîneur qualifié. C'est malin d'avoir quelqu'un qui te montre la bonne façon de soulever. Cela t'aidera à gagner en force et à prévenir les blessures.
• Utilise des poids plus légers. Ton entraîneur peut recommander la bonne quantité. Soulever des poids lourds peut causer des blessures et tu devras attendre de récupérer avant de pouvoir t'entraîner à nouveau.
• Fais des répétitions. Mieux vaut soulever un poids plus léger plusieurs fois que d'essayer de soulever un poids lourd une ou deux fois.
• Repose-toi. Laisse ton corps avoir une pause au moins un jour sur deux.

Est-ce que je pense aux filles trop ou pas assez ?

Il y a cette fille qui habite dans ton quartier et tu la vois jouer avec ses amis chaque après-midi quand l'école finit. Tu as super chaud et tes paumes transpirent quand elle te dit « salut ». Ce soir tu vas au lit et avant de dormir, tu as une dernière pensée sur elle. Chaque jour pendant les prochaines semaines, tu continues à penser à elle. Tu te demandes peut-être : « Pourquoi je me sens comme ça ? » Tu as peut-être un béguin.

Ou peut-être que ton ami ne cesse de parler de cette fille qu'il trouve si jolie. Il continue encore et encore sur ses blagues drôles. Il te dit aussi qu'il l'aime. Tu te dis : « Pourquoi je ne ressens pas ou ne parle pas comme ça d'une fille — est-ce que je suis censé le faire ? »

Chaque garçon a ses propres goûts et dégoûts. Et pendant la puberté, certains garçons sont très amicaux avec les filles et d'autres peuvent être nerveux à l'idée de leur parler. Penser à quelqu'un que tu aimes est un processus normal de la puberté. Et si tu as l'impression de ne pas aimer les filles, c'est bien aussi. Éventuellement, tu pourras trouver quelqu'un qui te fait sentir des papillons. Seul le temps le dira.

Alors pourquoi tu te sens comme ça ? Les hormones dans ton corps deviennent plus actives. En résultat, tu commences à avoir plus de sentiments. Ces sentiments peuvent te confondre et peuvent te faire peur. C'est naturel parce que tu passes par une nouvelle phase de ta vie.

Parler avec un ami ou une personne plus âgée comme ton frère ou ta sœur peut t'aider à être moins confus. Les personnes plus âgées ont parfois plus d'expérience que toi, donc elles peuvent être de bonnes personnes à qui demander conseil.

Qu'est-ce qui se passe avec les poils du corps ?

Les poils du corps démarrent vraiment pendant la puberté. Certains garçons commenceront à remarquer des poils qui poussent sur leur visage autour du menton, sur les joues, et au-dessus de la lèvre. Aussi, des poils poussent sur la poitrine, les aisselles, et même là-bas dans la région pubienne. Rappelle-toi qu'il n'y a rien à craindre parce que les poils sont juste une des nombreuses façons du corps de te dire que tu es sur le chemin de l'âge adulte.

Tu pousses des poils dans de nouveaux endroits parce que les hormones disent à ton corps qu'il est prêt à changer. Certaines des hormones qui déclenchent cette nouvelle pousse de poils viennent de tes glandes surrénales. D'autres hormones viennent de ton hypophyse (se dit : puh-TOO-uh-ter-ee) glande (une glande en forme de pois située au bas de ton cerveau). Ces hormones hypophysaires voyagent dans ta circulation sanguine et font grossir tes testicules (« couilles ») et commencent à libérer une autre hormone appelée testostérone qui aide aussi ton corps à commencer à faire pousser des poils dans ta zone pubienne, sous tes bras, et sur ton visage.

Les garçons n'ont pas vraiment à faire quoi que ce soit pour ces nouveaux poils qui poussent. Plus tard, quand tu seras ado, et que les poils seront assez épais sur ton visage, tu pourras vouloir parler avec tes parents du rasage.

Est-ce que je sens ?

Tu sais probablement c'est quoi la sueur, mais savais-tu qu'on l'appelle aussi transpiration (se dit : pur-spuh-RAY-shun) ? Comment ça arrive ? La transpiration sort de ta peau par de minuscules trous appelés pores quand ton corps a chaud.

Ton corps aime une température de 37°C. Si tu as plus chaud que ça, ton corps n'aime pas, donc ton corps transpire. La sueur sort de la peau, puis s'évapore (ça veut dire qu'elle passe de liquide à vapeur) dans l'air, ce qui te refroidit. Parfois cette sueur ou humidité peut sentir et créer de l'odeur corporelle (parfois appelée O.C.). Pendant la puberté, tes hormones travaillent tout le temps, ce qui explique pourquoi tu transpires beaucoup et, ben, parfois tu sens.

Qu'est-ce qui fait que ça sent ? La sueur est faite presque complètement d'eau, avec de minuscules quantités d'autres chimiques comme l'ammoniaque (se dit : uh-MOE-nyuh), l'urée (se dit : yoo-REE-uh), des sels, et du sucre. (L'ammoniaque et l'urée sont ce qui reste quand ton corps décompose les protéines.) La sueur par elle-même ne sent pas vraiment, mais quand elle entre en contact avec les bactéries sur ta peau (que tout le monde a), elle devient odorante.

Mais comment te garder de pas être tout transpirant et odorant ? D'abord, tu peux te doucher ou te baigner régulièrement, surtout après le sport ou quand tu transpires beaucoup, comme un jour chaud. Tu peux aussi utiliser du déodorant sous tes bras.

Le déodorant existe en plein de bonnes odeurs ou tu peux en prendre un sans odeur. Certains déodorants viennent en bâton blanc que tu peux tourner. Beaucoup de gens le mettent après la douche ou le bain avant de mettre leurs vêtements. Sinon, les bâtons déodorants blancs peuvent laisser des marques blanches sur tes vêtements. Tu peux aussi choisir un déodorant qui est transparent au lieu de blanc.

Tu peux décider de porter un déodorant (qui aide à arrêter l'odeur) ou un déodorant/anti-transpirant (qui aide à arrêter l'odeur et la sueur). Si tu trouves que ces produits ne marchent pas pour toi, parle avec ton médecin.

C'est quoi, les érections ?

Une érection, c'est ce qui arrive quand ton pénis se remplit de sang et durcit. Le pénis devient plus grand et sort du corps. Les garçons commenceront à remarquer des érections qui arrivent plus souvent quand ils atteignent la puberté. Et c'est parfaitement normal.

Une érection peut arriver à tout moment. Tu peux en avoir plusieurs dans une journée ou aucune du tout. Ça dépend de ton âge, ta maturité sexuelle, ton niveau d'activité, et même la quantité de sommeil que tu as.

Une érection peut arriver même quand tu dors. Parfois tu te réveilles et ton sous-vêtement ou ton lit est mouillé. Tu peux t'inquiéter que ça veut dire que tu as fait pipi au lit comme quand tu étais petit, mais il y a de fortes chances que tu aies eu une émission nocturne, ou « rêve humide ». Un rêve humide, c'est quand le sperme (le fluide contenant les spermatozoïdes) est déchargé du pénis pendant qu'un garçon dort. Le sperme est libéré par l'urètre — le même tube par où sort l'urine (pipi). Ça s'appelle l'éjaculation.

Les rêves humides arrivent quand le corps d'un garçon commence à faire plus de testostérone. Ce changement pour les garçons est un peu comme quand une fille a ses règles. C'est un signe qu'un garçon grandit et que le corps se prépare pour le jour dans le futur où un homme pourrait décider d'être père. Le sperme contient des spermatozoïdes, qui peuvent féconder l'ovule d'une femme et commencer le processus qui finit avec un bébé qui naît.

Bien que certains garçons puissent se sentir gênés ou même coupables d'avoir des rêves humides, un garçon n'y peut rien. Presque tous les garçons les vivent normalement à un moment pendant la puberté et même comme adultes.

Mais si tu as un jour mal ou un problème avec ton pénis ou tes testicules, il est important que quelqu'un t'emmène chez le médecin. Tu peux penser « Mince, j'ai pas envie d'aller chez le médecin pour ça ! » Mais c'est mieux de faire vérifier des problèmes comme ça — et ton médecin ne sera pas gêné du tout. C'est le travail d'un médecin de t'aider à prendre soin de ton corps — même cette partie.