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Comment apaiser l'anxiété de séparation de votre enfant

Beaucoup d'enfants ressentent anxiété ou nervosité au moment de se séparer de leurs parents. L'anxiété de séparation est une partie normale du développement de la petite enfance, pouvant provoquer pleurs, crises, peur que le parent ne revienne pas, attachement excessif. Bien que normale, elle devient problématique si elle affecte le bien-être ou le fonctionnement — ex: impact sur la fréquentation/performance scolaire ou qualité du sommeil. Mais en étant constant et rassurant, vous pouvez l'apaiser.

Instructions

1. Assurez-vous que votre enfant est bien reposé et nourri. Les enfants sont plus enclins à l'anxiété de séparation s'ils sont malades, affamés ou fatigués, selon HealthyChildren.org (Académie américaine de pédiatrie). S'il est malade, ne le laissez pas seul. Dites-lui que vous resterez près de lui jusqu'à ce qu'il aille mieux.

2. Rassurez-le : vous reviendrez toujours. Les enfants anxieux craignent d'être abandonnés et ne se sentent pas en sécurité dans l'idée que les parents reviennent. En donnant une rassurance constante et aimante — surtout juste avant de partir — vous pouvez apaiser ses peurs et l'aider à vous faire confiance quand vous dites que vous ne l'abandonnerez pas.

3. Gardez une attitude positive et évitez de vous laisser perturber par ses peurs et émotions, conseille le Programme de psychiatrie scolaire du Massachusetts General Hospital et le Centre de ressources MADI. Les enfants apprennent en observant les comportements et attitudes parentaux. Si vous restez calme, il reçoit le message qu'il n'y a rien à craindre.

4. Établissez un rituel de départ, suggère HelpGuide.org. Cela apporte constance et réconfort. Pas besoin d'élaboré : un câlin, un bisou, « Je t'aime. »

5. Fixez des limites fermes, constantes et aimantes, conseille le même programme. Vous pourriez être tenté de rester plus longtemps que nécessaire au moment de partir, mais vous ne feriez que transmettre votre propre anxiété. Empathisez : « Je sais que c'est pas facile pour toi, mais même si je dois partir, tu vas bien t'en sortir et je reviendrai. »

6. Tenez vos promesses, recommande Kids Health. Revenez quand vous l'avez dit. Pour qu'il développe confiance et foi en votre retour, il doit savoir qu'il peut compter sur vous. Si vous avez du retard, prévenez l'enseignant ou le gardien de l'heure exacte de votre retour.