Comment booster le pouvoir cérébral de votre enfant
En tant que parent, vous pourriez être tenté d'acheter jouets et programmes vendus comme le Saint Graal pour booster le cerveau de votre enfant. Si beaucoup de jouets éducatifs aident les compétences cognitives, vous pouvez lui donner l'élan dont il a besoin sans gadgets ni trucs. Comprendre comment répondre à ses besoins physiques et émotionnels de base impacte son développement cognitif vous met en position de booster son cerveau sans céder aux modes.
Instructions
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Offrez des repas équilibrés selon les recommandations USDA MyPlate : fruits, légumes, viandes maigres, céréales complètes. Une alimentation saine nourrit corps et cerveau en croissance et favorise le fonctionnement cognitif. Demandez à votre pédiatre conseil sur les vitamines complémentaires.
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Encouragez l'eau plutôt que jus ou boissons sucrées. Un rapport 2009 du California Food Council Advocates lie la déshydratation chez l'enfant à un fonctionnement cognitif altéré. La déshydratation affecte mémoire, vigilance, raisonnement, concentration, attention. Bien s'hydrater est vital pour la cognition.
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Surveillez le sommeil pour qu'il en ait assez. 5-12 ans : 10-11 h de sommeil ininterrompu par nuit (National Sleep Foundation). Le manque cause difficultés physiques/émotionnelles, dont troubles cognitifs qui nuisent à l'apprentissage.
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Laissez-lui ample temps pour jouer ou poursuivre activités/loisirs en environnement non structuré. Un rapport clinique de l'Académie américaine de pédiatrie explique que le jeu améliore les compétences cognitives. Pour les jeunes, le jeu d'imagination ou dramatique construit créativité et flexibilité de pensée.
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Posez des questions ouvertes pour l'inciter à réfléchir critique. Elles exigent une réponse au-delà de oui/non. Au lieu de « Tu as aimé le livre ? », demandez : « Quelle partie as-tu préférée ? » ou « Comment penses-tu que les personnages auraient réagi à d'autres événements ? »
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Laissez-le résoudre seul ses petits problèmes et résistez à l'envie de les résoudre pour lui. Cela lui donne l'opportunité de réfléchir et considérer les alternatives.
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