8 façons simples de créer du lien avec votre bébé en tant que maman active

Il est indéniable que les mamans actives manquent certains moments de qualité avec leurs bébés — et parfois même des étapes importantes — lorsqu'elles sont au travail. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas créer un lien tout aussi fort avec votre petit.

Selon le Département du Travail américain, 70 % des mères avec des enfants de moins de 18 ans ont un emploi et 40 % des mères sont les principales pourvoyeuses de leur foyer, ce qui signifie qu'il vaut la peine de maîtriser l'équilibre travail-maternité le plus tôt possible. Il est important de créer vos propres rituels de lien, même si ce n'est que dégager une heure supplémentaire par jour de travail. Continuez votre lecture pour découvrir huit façons de créer facilement du lien avec bébé, y compris des conseils de vraies mamans qui l'ont vécu.

Transformez les tétées en moments de qualité

Au lieu de considérer les tétées comme une simple case à cocher sur votre liste de tâches, transformez-les en moments privilégiés en tête-à-tête avec votre bébé. Non seulement votre enfant se sentira plus proche puisque vous répondez à ses besoins les plus fondamentaux, mais il profitera aussi de câlins supplémentaires et de votre proximité. « Avec mon premier enfant, mon travail était plus exigeant, alors je me levais plus tôt pour allaiter dans le calme », raconte Ascia Sahar, la blogueuse derrière I Am Ascia. « Je savais que la plupart des jours je serais limitée au tire-lait, donc planifier ces câlins du matin me procurait de la joie. »

Rendez le bain spécial

Au début, les bains servent à calmer votre petit avant le coucher. Mais c'est aussi un excellent moment pour observer comment votre bébé grandit, ainsi qu'une opportunité d'introduire des images, des odeurs et des mouvements cruciaux pour son développement. Ajoutez quelques jouets de bain qui feront découvrir de nouvelles formes et couleurs, et parlez à votre enfant d'une voix calme pour lui expliquer ce qu'il voit : « C'est la couleur rouge » ou « Cette forme est un carré. » Pour rendre le bain encore plus un rituel à attendre avec impatience, ajoutez un gel lavant pour bébé qui mousse pour faire un bain moussant. Faites éclater quelques bulles dans les airs et votre petit ne voudra plus sortir de la baignoire.

Personnalisez l'heure du conte

Même si votre enfant ne peut pas encore comprendre les mots que vous dites pendant que vous lisez ou racontez une histoire, il se sentira tout de même proche de vous. Quand votre bébé écoute votre voix faire des sons expressifs, cela favorise son développement émotionnel. (De plus, les enfants qui entendent plus de mots ont un meilleur vocabulaire à deux ans). Pour pimenter l'heure de la lecture, inventez une histoire qui tourne autour de votre enfant ou commandez un livre d'histoires personnalisé où il est le personnage principal.

Utilisez le contact peau à peau

Le contact peau à peau permet à bébé de se sentir à l'aise et aide à réguler sa température corporelle et son rythme cardiaque (après tout, ses neuf premiers mois de développement se sont passés très près de maman). Et bien que ce type de contact, connu sous le nom de méthode kangourou, soit essentiel directement après la naissance — pour s'assurer que bébé est exposé aux mêmes bactéries que maman et pour prévenir les allergies — il ne doit pas s'arrêter une fois que vous avez ramené votre enfant à la maison depuis l'hôpital. « Faites-le aussi longtemps que bébé et parents en profitent », dit le Dr Malika D. Shah, professeure adjointe de pédiatrie et de néonatologie à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern. « Quand votre bébé commence à s'agiter et à essayer de quitter votre poitrine, c'est un bon signe qu'il est temps de le laisser faire sa propre chose. »

Partagez des activités qui vous tiennent à cœur

L'une des meilleures façons de s'amuser avec votre enfant est de créer du lien autour de quelque chose que vous aimez. Pour Lauren Kleban, fondatrice de la méthode fitness LEKfit, c'est la danse qui a permis de créer du lien avec ses deux enfants au fil des ans (ils ont maintenant trois et cinq ans). « J'ai découvert que partager les choses qui me passionnent le plus avec mes deux enfants, comme la musique, la danse et le fitness, nous aide vraiment à créer du lien », dit-elle. « Je vis pour nos fêtes de danse quotidiennes. » Prenez exemple sur Kleban et organisez votre propre mini « fête de danse » avec votre enfant une fois par semaine. Faites-le tourbillonner dans vos bras en écoutant vos chansons préférées. De même, si vous aimez peindre ou dessiner, installez-le à côté de vous pendant que vous vous adonnez à cette activité, ou chantez-lui si vous êtes passionnée par la musique.

Offrez un massage à votre bébé

Comme la méthode kangourou, un massage pour nourrisson suscitera des sentiments d'attachement que bébé aura pour vous. Vous pouvez essayer pendant le bain ou juste avant le coucher pour bercer votre petit, mais n'importe quel moment ensemble fera l'affaire. Utilisez le bout de vos doigts pour masser les bras, les jambes ou le dos de votre enfant. Les mouvements doivent être très doux avec peu de pression. Si vous avez des questions ou des inquiétudes sur la technique appropriée, n'hésitez pas à consulter votre pédiatre.

Portez bébé dans un porte-bébé ventral ou une écharpe

Créer des moments mémorables avec votre petit peut se faire simplement en vivant votre vie ensemble, que ce soit en faisant des courses ou en vous promenant dans la maison. En portant bébé dans un porte-bébé ventral, cela vous permet non seulement d'établir un contact visuel, mais le garde près de vous pour qu'il puisse se familiariser avec votre odeur. Vous pouvez imiter ses expressions en souriant s'il sourit ou en lui parlant s'il commence à gazouiller. Ce seront les premiers stades de véritable « communication » avec votre enfant et ils seront inoubliables.

Utilisez les matins de semaine pour créer du lien

Pour Karla Gallardo, cofondatrice de la marque de mode Cuyana, tout est question de dégager du temps ininterrompu chaque matin avec son fils, qui a maintenant dix mois. « Les matins sont un rituel pour nous », dit-elle. « Il se réveille à 7 h et nous passons une heure et demie où je me concentre uniquement sur lui. Normalement, nous préparons le petit-déjeuner ensemble (il a des jouets en bois qui correspondent aux ingrédients que nous utilisons pour faire son petit-déjeuner). Nous chantons aussi des chansons, jouons de la guitare et lisons des livres. Cela m'énergise pour la journée à venir, et nous pouvons créer du lien quand j'ai un état d'esprit frais. À 8 h 30, je file au travail ! » En vous réveillant un peu plus tôt pour passer du temps ensemble, vous commencez votre journée de travail sur une note positive. De plus, si quelque chose survient au bureau plus tard dans la journée, vous saurez que vous avez déjà eu du temps de qualité ensemble.

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