Comment renforcer la confiance en soi des jeunes filles

La confiance des jeunes filles est fragile. Selon Anita Gurian (Centre d'étude de l'enfant, NYU), l'estime de soi chute à l'entrée au collège. Soudain, l'image corporelle devient primordiale et l'intelligence est perçue comme quelque chose à cacher. L'American Psychological Association note une tendance dangereuse : filles de 10 ans sentent que leur valeur tourne autour de leur sex-appeal — beaucoup commencent régimes et s'habillent comme des plus âgées. Le meilleur contrepoison : rester impliqué dans leur vie et être un modèle positif.

Instructions

  1. Montrez-lui que vous acceptez votre corps tel qu'il est, avec ses défauts. Obséder sur votre poids/apparence — ou la sienne — envoie le message : tu n'as de valeur que si tu es jolie et mince. Privilégiez un mode de vie sain et actif, montrez des choix alimentaires sains au lieu de la harceler sur chips et sodas. Habillez-vous confortable, décontracté ou professionnel plutôt que de passer des heures sur le maquillage ou de vous serrer dans des vêtements « sexy ». En tant que mère, vous êtes la première et plus grande influence sur son comportement et son image corporelle.

  2. Laissez-la prendre des risques et dites-lui que l'échec n'est pas la fin du monde. Encouragez des risques physiques ou mentaux — idéalement les deux. Une fille qui repousse sa zone de confort découvre que ses capacités sont moins limitées qu'elle ne le craignait, et sent qu'elle peut accomplir ce qu'elle entreprend. Rassurez-la : l'échec est inévitable quand on essaie du neuf, mais échouer — et réessayer — mène au succès.

  3. Offrez-lui de nombreuses occasions de réussir. Faites-lui découvrir diverses activités, suivez celles où elle montre une aptitude. Si elle est douée en informatique, demandez son aide pour un site personnel ou une recherche. Si elle est sportive, encouragez-la à trouver un sport qu'elle aime et inscrivez-la. Si elle aime cuisiner, impliquez-la dans la planification et la préparation. Réussir dans un domaine donne confiance pour faire de bons choix en grandissant.

  4. Laissez-la forger ses propres opinions, même contraires aux vôtres. Aidez-la à réaliser que ses pensées et sentiments ont de la valeur, qu'elle y a droit quoi qu'il arrive. Apprendre à vous tenir tête lui donnera la force de résister à quiconque tenterait d'exercer trop d'influence plus tard — petit ami contrôlant, ami indésirable.

  5. Élevez-la pour qu'elle soit critique face aux médias. Limitez l'exposition TV quand elle est très jeune, pour qu'elle ne prenne pas l'habitude de substituer l'opinion populaire à la sienne. Plus grande, regardez TV/films ensemble, lisez des magazines, écoutez sa musique. Discutez ensemble de la représentation des femmes dans les médias : impressions positives ou négatives ? Apprenez-lui à être critique pour discerner le vrai but du message diffusé.

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