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Comment suivre l'ovulation pour tomber enceinte

Lorsque vous essayez de concevoir , vous devez profiter de votre période la plus fertile , qui se déroule sur trois jours avant l'ovulation à un jour par la suite. Pour le sexe de temps précise pour votre meilleure chance de concevoir , il est utile de savoir exactement quand vous ovuler afin que vous puissiez profiter de cette fenêtre de 5 jours . Heureusement, votre corps est plein d'indices subtils qui vous permettra de savoir quand l'ovulation se approche - vous avez juste à apprendre à reconnaître ces indices
Choses que vous devez
basal thermomètre
ovulation . trousse de prédiction
Instructions
1

Gardez une trace de votre température basale du corps ( TBC) en prenant votre température avec un thermomètre basale chaque matin avant de sortir du lit . Tenez un journal de votre BBT long de chaque cycle . Vous allez commencer à remarquer un modèle chaque mois , avec des températures relativement constantes avant l'ovulation et une hausse par la suite. Les changements hormonaux qui ont lieu après l'ovulation peut causer votre température se élever entre 0,4 et 0,8 degré et rester élevés jusqu'à la menstruation . Comme votre période commence - ou parfois juste avant - il ya une baisse dans votre BBT . Si vous devenez enceinte pendant ce cycle , la température ne sera probablement pas prendre un plongeon , mais plutôt rester élevé était attendue après votre période de démarrer et rester tout au long de votre grossesse .
2

Surveiller et enregistrer votre glaire cervicale . Après votre période , vous aurez probablement être relativement sec pendant quelques jours, puis commencez à remarquer mucus qui est collante ou collant . Plusieurs jours avant l'ovulation glaire va augmenter et changer à nouveau , devenant claire, élastique et glissante , avec une consistance similaire à blancs d'œufs . Ce est la glaire cervicale fertile car il est le plus facile pour les spermatozoïdes de voyager à travers à l'œuf . Votre dernier jour de ce type de glaire cervicale est généralement votre plus fertile . Une fois que vous avez ovulé , le fluide va changer, devenir plus crémeux et moins extensible pendant la phase lutéale - . La période de l'ovulation à la menstruation
3

Suivre les changements dans la position de votre col de l'utérus . Autour du moment de l'ovulation , il sera haut dans le vagin , doux , humide et un peu ouverte; à d'autres moments au cours de votre cycle , il sera plus bas dans le vagin , plus ferme , plus sec et fermé .
4

Continuer à tracer votre température basale du corps , la glaire cervicale et la position col de l'utérus pendant quelques mois consécutifs de reconnaître un modèle qui vous aidera à prédire quand vous ovuler suivante. Si vous ovuler toujours le même jour de votre cycle ou très près le même jour , il sera relativement facile de prédire quand vous ovuler à nouveau . Si vous ne ovulent pas sur le même jour de votre cycle chaque mois , vous pourriez encore être en mesure de reconnaître un modèle qui vous aidera à prédire le moment où vous ovuler. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous ovuler après 3 jours de glaire cervicale glissant et la température plonge un ou deux dixièmes de degré juste avant la hausse après l'ovulation .
5

Utilisez une ovulation trousse de prédiction au lieu de ou en conjonction avec la cartographie . Il existe plusieurs types de kits . Un kit à base d'urine surveille l'hormone lutéinisante dans votre sang , ce qui augmente entre deux et cinq fois environ 1-2 jours avant l'ovulation . L'autre type de kit est un kit salivaire ferning . Comme vous près de l'ovulation , votre niveau d'oestrogène provoque la hausse la teneur en sel salivaires à augmenter; lorsqu'elle est séchée , vous pouvez voir la cristallisation d'une manière de fougère sous un microscope de poche dans les quelques jours avant l'ovulation . D'autres kits de détecter les niveaux d'électrolytes dans les deux glaire cervicale et la salive , qui fluctuent en réponse à des changements hormonaux .