Comment tomber enceinte

Certaines femmes sont bénis avec la fertilité et tomber enceinte rapidement et facilement la manière démodée . Pour d'autres, concevoir ne est pas si simple . Instructions de ces étape par étape faire un bébé bases aideront toute femme comprendre quand elle est la plus fertile , combien de fois et quand avoir des relations sexuelles et quand demander de l'aide pour l'infertilité .
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Trouver un partenaire . Pour certains, ce est la partie la plus difficile .
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Si vous êtes actuellement sur la pilule comme une forme de contrôle des naissances , cesser de le prendre. La plupart des médecins recommandent que les femmes attendent trois cycles tandis que leurs corps se adapter à être hors la pilule avant d'essayer de concevoir.
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Commencez à prendre une vitamine prénatale avant de tomber enceinte . Professionnels de la santé recommandent que les femmes reçoivent une dose quotidienne de 400 microgrammes de départ de l'acide folique au moins un mois avant d'essayer de tomber enceinte et au moins 600 microgrammes par jour , une fois enceinte. La recherche a indiqué que cela peut réduire le risque d' anomalies du tube neural chez les bébés jusqu'à 70 pour cent.
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équilibrer vos hormones avec une bonne nutrition et des suppléments à base de plantes . Zinc, le calcium , le magnésium et B6 sont grands pour maintenir l'équilibre hormonal . Diverses herbes associés aux hormones équilibrés comprennent la camomille , la feuille de framboise , le ginkgo biloba , le chou palmiste nain , ginseng, racine de réglisse et actée à grappes noires . Consultez votre médecin si vous n'êtes pas sûr des effets de tous les suppléments à base de plantes .
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Le meilleur moment pour développer un mode de vie sain est avant la grossesse . Maintenir un poids santé , l'exercice régulièrement , manger des aliments sains , réduire le stress et ne pas fumer , consommer de l'alcool ou de faire d'autres drogues récréatives . Ces bonnes habitudes peuvent vous aider à tomber enceinte plus facilement et certainement vous et votre bébé bien servir pendant la grossesse .
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Déterminer quand vous ovuler normalement . Pour la plupart des femmes , ce est dans le milieu de leur cycle menstruel , environ 14 jours , même si le moment exact varie chez les femmes . Il ya un certain nombre de façons de déterminer le moment où vous ovulez , de suivre votre température basale du corps et de surveiller les changements dans la glaire cervicale à l'achat d' une simple calculatrice de l'ovulation à la pharmacie .
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Vous avez régulière , rapports sexuels non protégés au moment de l'ovulation . Depuis les spermatozoïdes peuvent survivre dans le tractus génital pendant deux à trois jours , il est préférable d' avoir des relations sexuelles tous les jours pendant au moins quelques jours précédant l'ovulation . Ainsi, par exemple , si la femme ovule moyenne sur 14 jours , il est préférable d' avoir des relations sexuelles les jours 12 , 13 et 14 de son cycle menstruel .
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Le premier jour d'une période manquée , prendre un test de grossesse précoce et de savoir si l'ensemble de votre travail acharné a porté ses fruits .
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Répétez ces étapes chaque mois jusqu'à ce que vous êtes enceinte .

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