Durées normales de siestes et sommeil chez l'infant
Apaiser le sommeil de bébé occupe beaucoup de la première année. Un horaire flexible de siestes/sommeil aide à couvrir les besoins quotidiens. Mais le rythme change souvent — flexibilité clé. Chaque bébé est unique : basez-vous sur SON rythme.
Sommeil quotidien total
0-3 mois : 16-18 h/jour (Ask Dr. Sears). 6 mois : ~14 h. Vers 1 an : 12-14 h.
Segments de sommeil
Pas de 8 h d'affilée pendant des mois. Nouveau-né : réveil tétée toutes les 2-3 h 24/7. Après quelques semaines : tronçons de 4-5 h la nuit (KidsHealth). Siestes : commencent 1-2 h, s'allongent avec la maturité.
Siestes
3 siestes/jour courantes (exceptions existent). AAP (HealthyChildren.org) : plusieurs mois pour installer ce rythme. Une fois en place : matin, début après-midi, début soirée. Heures exactes selon réveil/coucher quotidiens.
Heures de coucher
Le coucher dicte le réveil. Avec bébé, concevez un horaire familial. Coucher après dîner = réveil matinal tôt. Coucher tardif (si travail, temps qualité le soir) = réveil plus tard. Choisissez ce qui convient à bébé ET famille, en garantissant le quota de sommeil quotidien.
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