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7 bienfaits de la goyave pour les bébés

La goyave (Psidium guajava) est un fruit tropical que les gens consomment dans le monde entier pour ses propriétés médicinales. Les bienfaits de la goyave pour les bébés sont nombreux, et elle contient plusieurs nutriments et composés bioactifs qui favorisent la santé à long terme.

Différentes parties de la plante de goyave possèdent des propriétés antimicrobiennes et potentiellement anticancéreuses. Cependant, connaître le bon âge et les façons adaptées à l'âge pour donner de la goyave à votre bébé est important.

Continuez à lire pour en savoir plus sur la sécurité de la consommation de goyave pour les bébés, sa valeur nutritionnelle, les bienfaits possibles pour la santé, et les effets secondaires. Elle fournit également quelques recettes faciles de goyave que vous pouvez faire pour votre bébé.

La goyave est-elle sûre pour les bébés ?

Oui, la goyave est sans danger pour les nourrissons. La Food and Drug Administration américaine considère la goyave comme Généralement Reconnue Comme Sûre (GRAS) pour la consommation. Cependant, donnez-la avec modération. Faites-en aussi partie d'une alimentation équilibrée au lieu de la donner comme aliment unique.

L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande de commencer les aliments de sevrage une fois que votre bébé montre des signes de préparation. Donnez une variété d'aliments de sevrage avec un allaitement continu au moins jusqu'à ce que le bébé ait un an.

À quel âge les bébés peuvent-ils commencer à manger de la goyave ?

Les bébés peuvent avoir de la goyave à l'âge de six mois. C'est un âge sûr car le bébé commence à manger d'autres aliments complémentaires comme le riz et la pomme de terre. Cependant, quand vous introduisez la goyave à votre bébé, commencez par de la purée de goyave, puis passez à la goyave molle et cuite. Vous pourriez aussi aimer essayer la goyave écrasée (pelée et épépinée).

Ne donnez pas de jus de goyave à votre bébé car les bébés de moins d'un an ne sont pas recommandés pour les jus.

Valeur nutritionnelle de la goyave

La chair de la goyave va du rose, blanc, jaune au rouge. Elle est riche en micronutriments essentiels tels que les vitamines A, B, E et C, l'acide folique, les phytochimiques, les acides aminés, les fibres alimentaires, les minéraux comme le magnésium, le phosphore, le fer, le manganèse, le potassium et le cuivre. De plus, on sait qu'elle contient certains composés bioactifs, qui ont des effets promoteurs de santé.

Voici la composition nutritionnelle d'une goyave crue (55 g) avec les valeurs alimentaires recommandées pour chaque nutriment.

Sources : Département de l'Agriculture des États-Unis et Organisation Mondiale de la Santé

Bienfaits de la goyave pour les bébés

Une consommation modérée mais régulière de goyave permet au bébé de récolter les bienfaits suivants pour la santé provenant du fruit.

1. Bonne pour la santé digestive : Une étude publiée dans le British Journal of Nutrition a montré que les fibres alimentaires et les composés phénoliques dans la goyave pourraient favoriser une bonne santé intestinale. Les fibres alimentaires présentes dans le fruit aident aussi au mouvement intestinal sain et tiennent la constipation à distance. Sa teneur élevée en eau aide à la digestion et l'hydratation.

2. Aide les bactéries intestinales : La peau et la pulpe de la goyave contiennent des fibres alimentaires antioxydantes. Les fibres alimentaires de la goyave ont montré un potentiel pour soutenir la microflore intestinale. Une microflore intestinale robuste aide à l'absorption correcte des nutriments.

3. Renforce l'immunité : Le fruit contient de grandes quantités de vitamine C et d'autres composés bioactifs précieux tels que les caroténoïdes qui pourraient aider à renforcer l'immunité en raison de leurs effets antioxydants.

4. Soutient la vision : La consommation régulière de caroténoïdes dans l'alimentation pourrait soutenir le développement de la vision. La goyave est une bonne source de caroténoïdes, qui pourraient aider à maintenir une vision saine et avoir des effets protecteurs sur la dégénérescence maculaire, à long terme.

5. Développement cérébral : La goyave contient de bonnes quantités de vitamine A qui pourrait aider au développement du cerveau. Elle a aussi d'autres micronutriments importants tels que les vitamines B1, B3 et B6 qui sont aussi bons pour le cerveau.

6. Effets neuroprotecteurs : La pulpe du fruit contient un caroténoïde appelé lycopène, avec plus de ce composé trouvé dans la goyave à chair rose. Le lycopène a montré des effets protecteurs contre la neurodégénérescence, à long terme.

7. Améliore la santé globale : La goyave possède plusieurs bienfaits pour la santé attribués à ses activités antivirales et anti-inflammatoires. Son extrait montre une activité antinociceptive (suppression de la douleur) et est aussi efficace contre l'inflammation. La teneur élevée en composés organiques et inorganiques comme les polyphénols est aussi bénéfique pour la peau.

La consommation régulière de goyave peut être bénéfique, mais il faut être conscient de ses effets secondaires potentiels aussi.

Effets secondaires de la goyave pour les bébés

L'utilisation d'extrait de feuilles de goyave ou de suppléments de goyave pour les bébés n'est pas considérée comme sûre. Une consultation et approbation pédiatrique est obligatoire pour l'utilisation de ces produits. Cependant, pour le fruit de goyave, aucun effet indésirable ou risque n'est documenté, sauf l'allergie à la goyave.

L'allergie à la goyave est peu commune mais possible. Par conséquent, pratiquez la prudence en donnant de la goyave à votre bébé, surtout s'ils ont des allergies existantes. Cependant, évitez de donner de la goyave au coucher car cela augmente les niveaux d'énergie et peut causer un sommeil perturbé.

Précautions à prendre en donnant de la goyave aux bébés

Considérez les points suivants quand vous donnez de la goyave à votre bébé.

1. Donnez de la goyave molle, cuite, écrasée ou en purée au début.

2. Offrez de petites quantités, c'est-à-dire une à deux cuillères à café au début. Une fois que votre bébé est à l'aise, vous pouvez augmenter progressivement la quantité.

3. La goyave contient de petites graines qui peuvent être difficiles à digérer pour les nourrissons. Par conséquent, retirez les graines quand vous faites une pulpe ou une purée.

4. Allez-y doucement au début. Suivez la règle d'attente de trois jours. Cela vous aidera à déterminer si la goyave convient à votre bébé. Pendant ce temps, n'introduisez aucun nouvel aliment à votre nourrisson.

5. Si votre bébé montre des signes d'inconfort après avoir mangé de la goyave, arrêtez de donner le fruit. Consultez un médecin avant de servir à nouveau de la goyave au bébé.

6. La goyave est acide, largely due aux acides malique et citrique et une consommation excessive pourrait rendre les selles acides aussi. Cela peut causer une érythème fessier. Par conséquent, servez la goyave avec modération.

Dans la section suivante, nous suggérons quelques recettes savoureuses de goyave pour votre bébé.

Recettes de goyave pour bébés

Préparez diverses recettes avec la goyave selon l'âge du bébé. Voici quelques recettes que vous pourriez aimer essayer.

1. Purée de goyave mélangée

C'est une recette idéale pour les bébés entre six et huit mois. La purée est hautement nutritive avec une abondance de vitamine C et d'autres nutriments précieux.

Ingrédients :

• 1 goyave (écrasée)
• 1 kiwi (haché)

Comment faire :

1. Prenez les légumes hachés. Épépinez-les et faites-en une purée.
2. Mélangez la purée de goyave et de kiwi ensemble.
3. Servez-la à votre bébé comme collation de midi.

2. Bouillie d'avoine à la goyave

Vous pouvez servir cette préparation comme petit-déjeuner. Elle fournira d'innombrables fibres solubles de l'avoine et de précieux micronutriments de la goyave pour bien soutenir les besoins de votre bébé.

Ingrédients :

• 1 tasse d'avoine
• 5 tasses d'eau
• 1 tasse de lait
• 1 goyave, réduite en pâte
• Jaggery en poudre, au goût
• 1 c. à soupe de poudre de fruits secs (optionnel)

Comment faire :

1. Prenez une casserole à fond épais et mettez-la sur feu moyen. Ajoutez de l'eau et laissez l'eau bouillir.
2. Faites maintenant tremper l'avoine dans l'eau bouillante pendant cinq minutes.
3. Faites bien cuire l'avoine. Quand elles sont cuites, elles ont l'air molles.
4. Maintenant, ajoutez le lait et le jaggery. Faites cuire pendant trois à quatre minutes et ajoutez la pâte de goyave.
5. Mélangez bien la pâte avec l'avoine. Baissez le feu, couvrez la casserole avec le couvercle et laissez l'avoine mijoter pendant deux à trois minutes.
6. Transférez la bouillie dans un bol. Saupoudrez un peu de poudre de fruits secs et servez.

La goyave pour les bébés peut être un ajout nutritif à leur alimentation après six mois. Elle contient diverses vitamines et composants bioactifs qui aident à soutenir la santé générale de votre bébé. Elle a aussi plusieurs bienfaits pour les bébés, y compris une digestion améliorée, la vision et l'immunité. Cependant, rappelez-vous de donner le fruit à votre bébé avec modération et évitez de donner les petites graines de goyave. Aussi, ne l'utilisez pas comme seule source de nutrition pour votre nourrisson. Au lieu de cela, intégrez-la dans l'alimentation équilibrée quotidienne de votre bébé.