• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mitä tehdä, kun taapero ei nuku

Kello on 20, ja taaperosi kieltäytyy mennä nukkumaan. Hän voi olla haaskailemassa ja silmiään hierovassa, mutta hän juoksee pois, kun yrität pakottaa hänet pyjamaan. Sinä, toisaalta, olet uupunut – ja kaipaat hetkeä, kun oma väsynyt pääsi osuu tyynyyn. Miksi taaperosi pitää vastustamaan nukkumista?

Syyjä on miljoona. Mutta taaperot tarvitsevat untaan – 11–14 tuntia vuorokaudessa, mukaan lukien unit. Joten nämä nukkumaanmenon ja uniaikojen taistelut ovat arvoinea taistelemaan.

Lapset, jotka eivät saa kasvaavaa elimistönsä ja mielen tarvitsemaa unta, ovat kurjempia, helpommin turhautuneita ja eivät yhtä terveitä kuin hyvin lepääneet vertaisensa. Hyvien unitapojen vahvistaminen (ja nukkumaanmenon vastustamisen poistaminen) taaperossasi ei ehkä tapahdu yön aikana, mutta se on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä vanhempana.

Lue lisää siitä, miksi taaperosi ei nuku – ja miten toimia lastesi taistelun vastustamiseksi.

Miksi taaperoni ei nuku?

Syyjen lista on pitkä, alkaen tyypillisestä taaperon vastarinnasta väliaikaiseen ongelmiin, kuten hampaiden kaynnin, nuhaan tai uuteen hoitajaan. Joten kun taaperosi ei nuku, harkitse seuraavia:

• Hans unit saattavat olla liian pitkiä ... tai liian lyhyitä. Jos taaperosi nukkuu liian paljon päivän aikana, tai vain uppoaa autokannen matkoilla ilman saadakseen kokonaisen uneen, tulos on sama. Hän on joko ei tarpeeksi väsynyt, kun on aika mennä yöunelle, tai liian väsynyt rauhoittuakseen. Jotenkin tai toisella tavalla hän taistelee pysyäkseni ylhäällä.
• Hän ei halua missata mitään. Jos pikkuruisellasi on isompia velji/siskoja, hän ei ehkä halua unohtaa tai mennä nukkumaan aiemmin kuin he.
• Hänellä on pelkoja – pimeydestä, yksin olemisesta tai erossa sinusta. Pikkuruisesi ajattelutaito kasvaa, ja myös mielikuvituksensa. Ja kun huone on pimeä, hän pelkää ja huutaa sinua. Lisäksi noin 18 kuukaudessa erotusa hdistus tulee taas ongelmaksi, kuten todennäköisesti oli, kun hän oli nuorempi. Joten kun pikkuruinen on vuoteessa itsenäisesti, hän pelkää ja kaipailee sinua.
• Hän on sairas – ja se tukkoinen nenä tai kuume tekee vaikeammaksi pienen uppoamaan unelma-maailmaan. Voit antaa lisäkyynelehtimistä, mutta muista palata hänen tavalliseen nukkumaisuoritukseen, kun pikkuruinen on parempi.
• Hän on saavuttanut vaiheen tai on juuri saavuttamassa. Taitojen hallinta, kävelystä ja puheesta leikkimiseen, voi joskus aiheuttaa uniregression ja muuttaa hyvän unijan fiksuksi, ainakin pariksi viikoksi.
• Hän on stressannut elämänsä muutoksista. Kuinka paljon yrität pitää asiat tasapainoisena, muutos tapahtuu. Ja taaperot tykkäävät rutiineista, joten pienetkin muutokset, kuten rintasyöntiin tai pulloon luopuminen, saattavat sekaannuttaa taaperosi unisyklejä.
• Hän ei ole sääntöihin kiinnostunut. Taaperoika on aika testata rajoja, joten lapsi saattaa vain testata rajoja, näkemiään, luovutatko ja annatko hänelle jäädä ylhäällä, ohittaa uneen tai kiivetä vuoteeseesi.

Miten saada taapero nukkumaan

Taaperot menestyvät parhaiten, kun he tietävät, mitä tapahtuu seuraavaksi, ja se tarkoittaa rauhoittavan nukkumais- ja unisuorituksen asettamista ja siihen sitoutumista mahdollisimman paljon. Kyllä, se saattaa sekaantua lomien ja sairauksien vuoksi, mutta haluat palata raideille mahdollisimman pian, kun pääset kotiin tai taaperosi paranee.

Joten ei ole mitään, mikä pitää pikkuruista ylhäällä, harkitse näiden strategioiden aloittamista tai hienosäätämistä, kun taapero vastustaa nukkumista:

• Katsokaa kelloa, viikonloppuisinkin. Se tarkoittaa tiukan ajan asettamista heräämiseen, uneen ja nukkumiseen. Tämä conditoi taaperosi luonnollisen elimistön kellon väsymään suunnilleen samana aikaa joka päivä. Sitten noudata sitä aikataulua mahdollisimman tiukasti. Odottaa, kunnes taaperosi on yliväsynyt, on resepti nukkumaanmenon vastarinnalle – yliväsynneet lapset ovat usein vaikeasti rauhoittuvia, koska he ovat kaikkia uppokas.
• Pidä hänet aktiivisena päivällä. Varmista, että taaperollasi on riittävästi aikaa leikkiä leikkikentällä, juosta pihan halki tai tehdä mikä tahansa, mikä antaa hänelle polttaa tarpeeksi energiaa päivän aikana. Näin hän on valmis iskeä höyheniin, kun on uneen tai nukkumaika.
• Luo rauhallistava nukkumaisuoritus. Anna pikkuruisesi jotain, mitä odottaa, perustamalla rauhoittava nukkumaisuoritus. Kylpy, pala, hampaat harjataan, muutama rauhallinen tarina ja kehtolaulut, ja paljon kyynelehtimistä on hyvä resepti uneen. Uniaikainen suoritus voi olla hieman lyhyempi – muutama tarina tai laulu ja kyynelehtiminen, esimerkiksi.
• Anna taaperollesi sanoa. Jos taaperosi ei nuku, ehkä antamalla hänelle kontrollia rutiininsa osiin helpottaa vallan taistelua. Hän voi valita kahden kartonakirjan tai parin pyjama-parin välillä. Jos hän pelkää pimeää, ehkä hän voi valita yövallon tai nukkeen, jonka vie vuoteeseen.
• Helpota häntä uneen. Sammuta kaikki laitteet (tv:tä mukaan lukien) tunnin ennen nukkumista. Sen sijaan himmennä valot ja soita rauhoittavaa musiikkia, jotta siirtymä pimeään ei ole niin dramaattinen. Varmista, että lapsi ei syventy stimuloivaan tai aikaa vievään projektiin liian lähellä untaan tai nukkumaikaan (tämä ei ole aika tuoda puzzlea tai tehdä käsityötä).
• Varaa tarpeeksi aikaa pikkuruisesi nukkumaisuoritukselle. Jos kylvyn, kirjojen, kyynelehtimisten, pusujen ja yksi-lisä-kuppi-veden pelin jälkeen päädyt laittamaan pikkuruisen nukkumaan kauan myöhään hänen nukkumaikansa jälkeen – tai jos löydät itsesi lyhentämässä hänen tavallista suoritustaan, koska aikaa ei ole tarpeeksi – se voi olla merkki siitä, että sinun on aloitettava rauhoittuminen hieman aiemmin.
• Lähetä hän unelma-maailmaan kaverin kanssa. Jotkut lapset haluavat peittonsa, toiset teddy-nukkeaan ja jotkut hieman äidin kosketusta (sinun kääntämäsi T-paita kyseisenä päivänä, esimerkiksi). Se mukavuusesine hänen puolellaan voi saada hänet taistelemaan vähemmän nukkumista (ja sinun poistumistasi huoneesta). Älä tule ihmisen mukavuusesineeksi viipymällä hänen luonaan, kunnes hän nukkuu. Se on vaikeasti rikottava tapa!
• Ole askel etukäteen viivytystavoittelussa. Hänellä on vaikeampaa keksiä viime hetken pyynnöt, jos ennakot hänen tarpeensa ja olet valmis niille (tai varmistat, että ne on hoidettu etukäteen). Sulje kaappiovi, esimerkiksi, tai ole hänen vesikuppinsa valmis vuoteen äärelle.
• Lasketa melu. Huone ei tarvitse olla täysin hiljainen, mutta jos pikkuruinen kuulee liikaa melua muualta talosta, hän ei halua missata hauskaa. Yritä laittaa valokone vuoteen äärelle, jos isommilla velji/siskoilla on myöhäisempää nukkumista.
• Älä vaadi, että hän uppoaa heti – mutta varmista, että hän pysyy vuoteessa (tai ainakin huoneessa). Hän voi kuunnella rauhoittavia lauluja, katsoa kirjoja tai jakaa salaisuuksia nukke-ystäviensä kanssa. Jos hän vie tunnin tai enemmän uppoamiseen joka yö, hän saattaa mennä vuoteeseen liian aikaisin. Hieman kerrallaan, parin viikon aikana, siirrä nukkumaikaa takaisin noin puoli tuntia – mutta ei liikaa, että hän lopulta ei saa tarpeeksi unta.
• Yritä ei luovuttaa vaittamiselle. Hän saattaa tulla itkeväksi, kun lähdet, mutta kuinka sydämenmurheellista se on, yritä vastustaa halua kiiruhtiä takaisin. Odota noin viisi–kymmenen minuuttia ennen paluuta, lohduta hän parilla makealla sanalla ja sylvellä selkää, ja lähde sitten taas. Enemmän itkua? Toista prosessi, kunnes hän nukkuu (hän nukkuu, lopulta... todella!).
• Toimi nopeasti, jos hän on liikkeellä. Jos hän nousee vuoteesta jatkuvasti, laita häntä takaisin heti. Älä vastaa kysymyksiinsä tai tee muuta kuin ilmaise sääntösi ("On nukkumaikaa"). Ole mahdollisimman tylsä – et halua häntä ajattelevan, että vuoteesta noustaminen on hauskaa tai palkitaan.
• Jos taaperollasi on painajainen, lohduta häntä. Rauhoita häntä pusulla, lohdullisilla sanoilla ja lempeällä selkänhieronnalla. Mutta älä vie pikkuruista vuoteeseesi, koska hän pelkää painajaisen jälkeen – se saattaa muuttua tapaksi.
• Anna unipalkintoja. Jos kaikki muu epäonnistuu, käänny palkintojärjestelmään. Aloita tikkuitaulukko ja anna kultatähti jokaisesta kavahuksettomasta uneesta tai nukkumasta. Kun hän on tienannut viisi tähteä, anna hänelle palkinto (uloskäynti sinun kanssasi, pieni lelu), aloita alusta ja tavoittele kymmentä. Puhtaasti palkinnoista (ja rangaistuksista): Älä karkota pikkuruista huoneeseen, jos annat timeoutteja. Viimeinen, mitä haluat, on se, että lapsi assosioi yksin olemisen huoneessaan joku pahaa.

Pitäiskö soittaa lääkärille, jos taaperoni ei nuku nukkumaikana tai vastusta uneen?

Lastenlääkäri todennäköisesti kysyy pikkuruisesi unitapoista jokaisen terveystarkastuksen yhteydessä. Jos ei, tuo aiheesi itse saadaksesi käytännönlääkärisi näkökulman siihen, miksi taaperosi ei nuku. Mutta jos nämä nukkumaanmenon tai uniaikojen taistelut tekevät sinua ahdistuneeksi tai stressaavat sinua, se on toinen tarina.

Yhdessä, stressisi voi tehdä taaperosi vastarinnasta entistä pahempaa, mikä sitten muuttuu pahaksi kierroksi. Ja jos nämä taistelut ovat yöllisiä tapahtumia, ne todennäköisesti häiritsevät kykyäsi rauhoittua ja saada unitta itse.

Jos näin on, älä odota seuraavaa tarkastusta – soita lastesi lastenlääkärille. Yhdessä voitte käydä läpi ongelmat tai päättää viedä lapsenne tarkastukseen. Ehkä on kehityksellisiä asioita käynnissä – lapsi saattaa olla valmis lopettamaan unit kokonaan tai ohittamaan palan ennen nukkumista. Mutta se ei haittaa saada lääkärin näkökulma siihen, miten saada taapero nukkumaan.

Varmista vain, että saat tuen, jota tarvitset, jotta lapsi oppii hyvät unitavat varhain. Kyllä, se vie aikaa, ja kyllä, jotkut (tai monet) päivät ja yöt voivat olla karkeita. Mutta kun olet johdonmukainen ja perustat hyvän nukkumaisuorituksen, johon voit sitoutua, eteneminen tapahtuu.