Kuinka saada 5 kuukauden vanha uni?
Ymmärrän, että etsit apua viiden kuukauden ikäisen unen kanssa. Se on yleinen huolenaihe, ja voit käyttää monia lähestymistapoja. En kuitenkaan ole lääketieteellinen ammattilainen, ja nämä tiedot eivät korvaa ammatillista neuvoa.
Tässä on joitain yleisiä vinkkejä ja huomioitavia asioita:
Vauvan tarpeiden ymmärtäminen:
* ikä-sopiva uni: 5 kuukauden ikäiset tarvitsevat tyypillisesti noin 14-15 tuntia unta päivässä, mukaan lukien naps. Tämä saattaa näyttää 2-3 napsilta koko päivän.
* unihäiriöt: Tunnista vauvasi väsyneitä vihjeitä, kuten silmien hankaaminen, haukottelu, kiusallinen tai menettämistä kiinnostukseen toistoaikaan.
tasaisen rutiinin luominen:
* nukkumaanmenon rutiini: Luo rauhoittava, ennustettava rutiini 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Tähän voisi kuulua lämmin kylpy, hieronta, hiljainen toistoaika, kirjan lukeminen ja luillabyn laulaminen.
* Nap -aika: Pidä johdonmukainen NAP -aikataulu jopa viikonloppuisin.
* UNE -ympäristö: Varmista, että huone on tumma, hiljainen ja viileä. Valkoinen melukone voi myös auttaa.
Vinkkejä uniharjoitteluun:
* häipyminen: Vähennä vähitellen aikaa, jonka vietät lastasi vauvasi nukkumaan mennessä tai nukkumaan. Tähän voi kuulua harvemmin meneminen tai oleskelu lyhyemmän ajan.
* Cry-it-out: Tämä menetelmä käsittää, että vauvasi voi itkeä itse nukkumaan. Se voi olla tehokasta, mutta on tärkeää huomata, että se voi olla emotionaalisesti haastava sekä vanhemmalle että vauvalle.
* ferber -menetelmä: Tämä menetelmä käsittää vauvan tarkistamisen ennalta määrätyin väliajoin (esim. 5 minuutin välein) ja mukavuuden tarjoaminen noutamatta niitä.
* Positiivinen vahvistus: Palkitse vauvasi yritykset itsenäiseen nukkumiseen. Tähän voi kuulua kiitosta, halauksia tai suosikkilelua.
Muut näkökohdat:
* ruokinta: Varmista, että vauva on hyvin ruokittu ennen nukkumaanmenoa ja napsia.
* terveys: Sulje pois kaikki taustalla olevat terveyskysymykset, jotka saattavat vaikuttaa vauvan uneen.
* Päivätoiminta: Varmista, että vauvasi saa riittävästi fyysistä aktiivisuutta ja leikkiä päivän aikana auttaakseen väsyttämään heitä.
tärkeä huomautus: On tärkeää olla kärsivällinen ja yhdenmukaista valitsemasi lähestymistavan kanssa. Tulosten näkeminen voi viedä useita viikkoja tai jopa kuukausia.
Pyydä ammatillista apua:
* lastenlääkäri: Jos sinulla on huolta vauvasi unesta tai jos he eivät ole painoa kunnolla, ota yhteyttä lastenlääkäriin.
* Sleep -konsultti: Sertifioitu unen konsultti voi tarjota henkilökohtaisia neuvoja ja ohjeita, jotka on räätälöity vauvasi tarpeisiin.
Muista, että jokainen vauva on erilainen, joten sen löytäminen, mikä sopii parhaiten pienellesi, voi ottaa jonkin verran kokeiluja ja virheitä. Ole kärsivällinen, pysyvä ja älä pelkää hakea apua tarvittaessa.
-
Siitä lähtien, kun otin poikani lastenhoitajaltamme ja laitoin hänet nukkumaan, Voin nimetä ainakin puoli tusinaa asiaa, jotka olen tehnyt väärin. Minun olisi pitänyt olla ystävällisempi hoitajaa kohtaan eikä niin kiireellä. Minun olisi pitänyt pestä -
Isovanhempien ja lastenlasten välillä on erityinen side. Se on suhde, joka perustuu rakkauteen, arvostukseen, hauskuuteen ja puhtaaseen iloon. Isovanhemmaksi tuleminen on yksi ihmisen elämän erityisimmistä hetkistä, lähinnä tämän siteen lujuuden vuok -
COVID-19-avustuksen toinen aalto on matkalla monille amerikkalaisille tällä viikolla, huolimatta molempien osapuolten kritiikistä, jonka mukaan maksut eivät yksinkertaisesti riitä. Kongressi äänesti 23. joulukuuta 900 miljardin dollarin COVID-19-apu
