• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vinkit vanhemmille taaperon saattamiseksi omalle sängylle

Päätös lapsen nukkumisesta erillisessä sängyssä on henkilökohtainen. Alan Greene, MD, FAAP, sanoo, ettei vauvan, taaperon tai lapsen nukkuminen vanhempien kanssa ole luonnollista. Perhevuoteen jakaminen voi olla turvallista jopa uusille syntyneille, kunhan olet varovainen. Kun olet kuitenkin päättänyt, että taaperosi nukkuu omalla sängyllään, on vinkkejä auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Aikataulu

• Michiganin yliopiston terveyssysteemin (UMHS) mukaan 1,5–3-vuotias taapero tarvitsee 1–2 taukoa päivässä ja jopa 11 tuntia unia yöllä. Taaperon saattaminen nukkumaan vaatii aikataulun määrittämistä ja siihen sitoutumista. Taaperot tarvitsevat johdonmukaista rutiiinia hyvien unettomien tottumusten muodostamiseksi.

Asteittainen aloitus

• Aloita antamalla taaperosi nukkuttaa omassa sängyssään taukoja, jotta hän tottuu siihen, jos hän ei ole koskaan nukkunut siinä aiemmin. UMHS ehdottaa, että voit jopa käyttää nukkumapaikkaa oman makuuhuoneessasi aloittaaksesi taaperon tottumisen nukkumaan yksin.

Ennen nukkumaanmenoa

• Käytä puoli tuntia nukkumaanmenoaikaa ennen lasta: anna lämpimä kylpy, lue hänelle satu ja varmista, että pyjamat ja huoneen lämpötila ovat mukavat. Lapsesi raukeaminen ja turvallisuuden tunne on tärkeää hyvälle yölle. UMHS varoittaa, että liian väsymys tekee nukkumisesta vähemmän todennäköistä. He suosittelevat valojen himmentämistä auttaakseen lasta valmentautumaan uneen. Vältä koffeiini, sokeri ja jännittävä leikki sekä televisio vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Sänky

• Voi olla hyödyllistä istua lapsen kanssa muutaman minuutin ennen häntä jättämistä yksin sängyn. Nuoremmalla taaperolla sinun saattaa joutua makaamaan hänen kanssaan, kunnes hän nukkuu ensimmäiset muutamat yöt. Jos taaperosi on vanhempi ja on nukkunut omassa sängyssään, mutta ei pysy siinä, UMHS sanoo, että sinun on selitettävä, mitä odotat, ja olla tiukka. Salli taaperosi viedä erityinen, pehmeä, vauvaturvallinen lelu tai villasu sängynsä. Älä salli muita leluja tai häiriöitä sängyssä.

Herääminen

• Jos taaperosi menee sängyn, mutta nousee yöllä, on tärkeää ymmärtää miksi. Yritä puhua lapsellesi. Greene ehdottaa, että voit käyttää nalleja tai leluja saadaksesi lapsesi vastaamaan erilaisiin yöhuolteisiin. Usein asia on painajaiset tai pelot. Tarjoa lapsellesi taskulamppu, rauhoittava musiikki, äänilaitteisto tai demonstroi huoneen valvonta, jotta hän tietää, että kuulet hänet, voi auttaa rauhoittamaan häntä.

  Jos taaperosi silti nousee sängystä, Sears suosittelee sallimaan hänelle tulla hiljaa teidän huoneeseenne ja nukkua matolla. Tämä antaa taaperolle turvallisuuden tunnetta, mutta ei häiritse teitä, kunnes hän pystyy nukkumaan koko yön omassa huoneessaan. Greene ehdottaa, että muut asiat, kuten huomiota ei saaminen päivän aikana, voivat saada lapsen etsimään teitä yöllä ja että niden tarpeiden tyydyttäminen on tärkeää, varsinkin jos on uusi vauva teidän huoneessanne.