• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Unen rauhoittimia taaperolle

Unen rauhoittimia taaperolle

Vinkki

Älä aliarvioi hyvän turvavyön voimaa. Kyllä, se saadaan likaisiksi. Lapsesi vedää sitä mukanaan kaikkialle ja ei koskaan halua, että sen peset (vaikka voit kiertää ongelman kahden samanlaisen vyön avulla). Mutta turvavyö voi auttaa lasta nukkumaanmenossa ja vaikeassa siirtymässä täydellisestä riippuvuudesta itsenäisyyteen.

Valitessasi nukkumaisrutiiinin elementit taaperollesi, valitse rauhallisia ja rauhoittavia toimintoja. On vähän tylsää saada lapsi innostuneeksi juuri ennen nukkumaanmenoa. Lapsesi ei ole enää vauva. Hän ei yllättäen unahdu ylikuormituksen puolustusmekanismina. Taaperosi ei myöskään unohdu väsymyksestä. Energianpistoke-nalleen tapaan hän haluaa vain jatkaa ja jatkaa, ja minkäänlainen viihdemahdollisuus pitää hänä herkänä.

Jos olet jo vakiinnuttanut nukkumaisrutiiinin (laulu, tarina, rauhallinen peli) lapsen ensimmäisellä vuodelta, voit jatkaa sitä tai luoda uuden rutiiinin.

Mitä ikinä valitset, nukkumaisrutiiinisi pitäisi olla rauhaa tuova yhteinen aika. Yritä varmistaa, että kaikki, mitä teet puoli tuntia tai tunnin ennen nukkumaanmenoa, tuottaa rauhaa eivätkä innostusta ja hymyjä eivätkä itkuja.

Lapsesi paras rauhoittaja olet tietysti sinä. Niin istu siis keinuvalistua taaperollesi, laula hänelle, pidä häntä kävellessäsi huoneessa. Mutta nämä rutinaaliset toimet pitäisi saada lapsesi rauhalliseksi ja valmiiksi sängylle. Ne eivät saa varsinaisesti laittaa lasta nukkumaan. Jos annat (tai jatkat antamista) taaperosi nukkua kätesi, se tulee vaikeasti murtumaan tapaksi. Pidä siis sääntönä laittaa lapsi vuoteeseensa ennen kuin hän nukkuu. (Jos et tehnyt tätä, kun lapsi oli vauva, aloita se nyt.) Tämä ei tarkoita lasten panemista vuoteeseen, kun he ovat täysin herkillä, vaan juuri ennen nukkumista. Valitse hetki, kun taaperosi näyttää uniselta.

Luodessasi nukkumaisrutiiinisi, valitse elementit, jotka rauhoittavat teitä molempia, rauhallisia toimintoja, joista te molemmat nauttitte. Muista: Mitä yksinkertaisempi rutiiini, sitä parempi. (Et halua tanssia macarenaa joka ilta.) Yksinkertaisuus jättää myös mahdollisuuden, että joku toinen voi korvata sinut ja oppia rutiiinin nopeasti. Onko taaperosi tervetulleena tämä välikäsittelijä, on toinen asia.

Mikä tahansa seuraavista voi lisätä rikkautta – ja toivottavasti helpotusta – nukkumaisrutiiiniisi:

• Pitkä kävely yhdessä illallisen jälkeen
• Lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa
• Välipala harjaamisen jälkeen, mikä saattaa täyttää taaperosi vatsan (yritä sisällyttää maitoa tai muuta proteiinia)
• Yhdessä lukeminen, ehkä sen jälkeen antaa lapsen "lukea" kirja tai kaksi itsenäisesti tai seurata nauhalle tallennettua kirjaa
• Nukkumaistarinoita (eivät liian innostavia), jotka voit kertoa lapsellesi: ehkä totuudenmukainen – tai ainakin uskomattava – tarina sinusta, kun olit lapsi, tai kun hän oli pieni, tai kuviteltu tarina, jossa lapsi saa hahmon roolin.
• Lyhyt ja pehmeä sängyssä annettu hieronta
• Peli, jossa taaperosi asettaa kaikki peukalonsa tai nukat nukkumaan ennen kuin hän itse kiipeää heidän perässään (onnekas lapsi, hän saa olla viimeinen herännä)
• Katsominen huoneessa ja hyvää yötä -toivotus erilaisille eläimille, nukkeille ja muille esineille (kuten Hyvää yötä, Kuu)
• Rauhoittava musiikki: joko oman laulumasi tai kehtolaulunauha
• Mukavuusesineet (pehmeä vyö, suosikkimuki, mikä tahansa, mitä lapsi kokee rauhoittavaksi ja rentouttavaksi)
• Kätensä peukalon tai susin imeminen (vaikka jälkimmäinen voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä, jos taaperosi jatkuvasti kadottaa sen)

Älä ohita mitään mahdollisuutta, jos se on se, mitä tarvitaan, jotta taaperosi saa itsensä nukkumaan.畢竟，這就是整個重點，不是嗎？