Ruokat, jotka auttavat taaperoita nukkumaan
Jos olet useimmat vanhemmat, olet todennäköisesti kokenut ainakin yhden yön, jolloin taaperosi kieltäytyi mennä nukkumaan. Saatat olla yllättynyt oppiessasi, that just as certain foods stimulate your toddler's brain, other foods naturally help his brain relax and get drowsy. Tietää ruuat, jotka rauhottavat taaperosi aivot – sekä mitkä nämä ruuat vuorovaikuttavat muihin ruokiin – saattaa olla juuri se lippu, jonka sinä ja taaperosi tarvitsette päästäksenne onnelliseen unisykliin.
Tryptofaani
Joissakin ruoissa esiintyvä tryptofaani on aminohappo, jota taaperosi ruumis hyödyntää serotoninia tuottaakseen, hermosolujen välittämää ainetta, joka herättää unisyyden tunnetta hidastaen ja rentouttaen ruumista. Tryptofaanin kuluu noin tunti päästäkseen taaperosi aivoihin, joten suunnittele nukkumaanmenoaika vastaavasti.
Tryptofaania sisältävät ruoat
Ruokat, jotka sisältävät paljon tryptofaanin, ovat maito, munat, pähkinät, banaanit, kalkkuna, kana, paput, kala ja juusto.
Kalsium
Minerali, joka auttao rentouttamaan taaperosi hermostoa ja edistämään unta, kalsium on lujittuneissa ruoissa, siemenissä, lehtivihanneksissa, appelsiineissa, sardiineissa ja mantelipähkinöissä. Maito on ideaali uniapuri taaperollesi, koska se sisältää sekä kalsiumia että tryptofaanin.
Magnesium
Kalsiumin tapaan magnesium on mineraali, joka auttaa taaperosi nukkumaan rauhottamalla hänen hermostoaan. Magnesiumia rikkaat ruoat sisältävät siemenet, pähkinät ja vihreät kasvikset.
Taikayhdistelmä
Lilian Presti, rekisteröity ganzheitlich ravitsemusasiantuntija NaturallySavvy.comissa, mukaan taaperosi on todennäköisemmin nukkumaan syödessä tryptofaania sisältäviä ruokia, jos tarjoat ne yhdessä hiilihydraattipitoisten ruokien kanssa. Hiilihydraatit estävät muiden aminohappojen imeytymistä, mikä mahdollistaa taaperosi imeyttää enemmän tryptofaanin, tekien hänestä unisemman.
-
Kun kyseessä on imettely, hyvään alkuun pääseminen on erittäin tärkeää. Hyvä alku johtaa terveeseen maitotuotantoon, vähemmän rintavaikeuksiin sinulle ja onnelliseen, tyytymättömään, terveeseen vauvaan. Se voi myös tarkoittaa suurempaa imetysmenestys -
On olemassa useita lapsihoidon tarjoajia, jotka ovat saatavilla vanhemmille – hoitajista ja kodissa asuvista näideistä äitiapulaisiin. Tällä valikoimalla se voi joskus tuntua hämmentävältä ja yltiöltä perheille, jotka etsivät hoitoa – ja jopa hoitaji -
Jos olet koskaan ihmetteellyt, kuka vastaa siitä, että vauvalle ostamasi tuotteet ovat turvallisia, et ole ainoa. Vauvan tuotteiden turvallisuuteen liittyvät tiedot kehittyvät jatkuvasti, ja joskus tuote, jota vanhemmat pitävät elämänpelastajana yhte
