Elintarvikkeita, jotka auttavat Taaperot Sleep
Jos olet kuten useimmat vanhemmat , olet todennäköisesti kokenut ainakin yhden yön , kun lapsi vain kieltäytyi menemästä nukkumaan . Saatat olla yllättynyt kuullessani, että aivan kuten tietyt elintarvikkeet piristää lapsi aivot , muut elintarvikkeet luonnollisesti auttaa hänen aivot rentoutua ja päästä unelias . Tietäenelintarvikkeita, jotka rauhoittaa vauvan aivot - sekä miten nämä elintarvikkeet vuorovaikutuksessa muiden elintarvikkeiden - voi olla vain lippu sinulle ja lapsi tarvitset päästäksesi alkuun alasautuas tiellä uneliaisuus .
Tryptofaani
Löytyy tietyissä elintarvikkeissa , tryptofaani onaminohappo , että vauvan keho käyttää tehdä serotoniinin ,välittäjäaine, joka tuo tunteisiin uneliaisuutta kertomalla hänelle elin hidastaa ja rentoutua . Se kestää nointunnin tryptofaanin päästä lapsi aivot , joten suunnitelma nukkumaanmenoa vastaavasti .
Tryptofaani Ruoat
Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä tryptofaania sisältävät maitoa , munia , pähkinöitä , banaaneja , kalkkuna , kana , pavut , kala , ja juustoa .
kalsium
mineraali , joka auttaa rentouttamaan vauvan hermoston ja edistää unta , kalsiumia on läsnä maitotuotteita , seesaminsiemeniä , vehreällä vihreiden , appelsiinit , sardiini , ja mantelit . Maito onihanteellinen uni aine lapsi , koska se sisältää sekä kalsiumia ja tryptofaania .
Magnesium
kuten kalsiumia , magnesiumia onmineraali , joka auttaa lapsi nukahtaa rauhoittava hänen hermostunut järjestelmä . Foods runsaasti magnesiumia sisältävät siemenet , pähkinät ja vihreät vihannekset .
Maaginen yhdistelmä
mukaan Lilian Presti ,rekisteröity kokonaisvaltaista ravitsemusterapeuttina NaturallySavvy.com , lapsi on todennäköisempää nukahtaa jälkeen syömisen kanssa tryptofaania , jos voit tarjota heille elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja . Hiilihydraatit estävätimeytymistä muita aminohappoja , jonka avulla lapsi ottaa vastaan enemmän tryptofaania , jolloin hänen sleepier .
Previous:Miten saadataaperon pysyä sängyssä
-
Perhetarinat Perhetarinoiden avulla lapsesi saa tietää ihmisistä, jotka ovat hänelle tärkeitä. Ne antavat hänelle myös käsityksen siitä, kuinka yksi asia johtaa toiseen tarinassa. Mitä tehdä: Tämän luettelon ensimmäiset toiminnot toimivat hyvin -
Miten vanhemmat voivat mallintaa hyviä kuuntelutaitoja? Kuuntele paremmin, lue lisää Yhdessä Perhesirkuksesta sarjakuvanauhat, pikkutyttö katsoo ylös isäänsä, joka lukee sanomalehteä ja sanoo:Isä, sinun on kuunneltava minua silmilläsi ja korvil -
01/10 Todellinen tunnustus:Kun tuli aika lähteä sairaalasta tyttövauvan kanssa ja hoitaa häntä yksin, olin vakuuttunut, että tekisin kaiken väärin. Jopa alkeellisimmat tehtävät (Amelian kantaminen ympäri taloa, vaipan vaihto, lastenlääkärille ajami
