Elintarvikkeita, jotka auttavat Taaperot Sleep

Jos olet kuten useimmat vanhemmat , olet todennäköisesti kokenut ainakin yhden yön , kun lapsi vain kieltäytyi menemästä nukkumaan . Saatat olla yllättynyt kuullessani, että aivan kuten tietyt elintarvikkeet piristää lapsi aivot , muut elintarvikkeet luonnollisesti auttaa hänen aivot rentoutua ja päästä unelias . Tietäenelintarvikkeita, jotka rauhoittaa vauvan aivot - sekä miten nämä elintarvikkeet vuorovaikutuksessa muiden elintarvikkeiden - voi olla vain lippu sinulle ja lapsi tarvitset päästäksesi alkuun alasautuas tiellä uneliaisuus .
Tryptofaani

Löytyy tietyissä elintarvikkeissa , tryptofaani onaminohappo , että vauvan keho käyttää tehdä serotoniinin ,välittäjäaine, joka tuo tunteisiin uneliaisuutta kertomalla hänelle elin hidastaa ja rentoutua . Se kestää nointunnin tryptofaanin päästä lapsi aivot , joten suunnitelma nukkumaanmenoa vastaavasti .
Tryptofaani Ruoat

Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä tryptofaania sisältävät maitoa , munia , pähkinöitä , banaaneja , kalkkuna , kana , pavut , kala , ja juustoa .
kalsium

mineraali , joka auttaa rentouttamaan vauvan hermoston ja edistää unta , kalsiumia on läsnä maitotuotteita , seesaminsiemeniä , vehreällä vihreiden , appelsiinit , sardiini , ja mantelit . Maito onihanteellinen uni aine lapsi , koska se sisältää sekä kalsiumia ja tryptofaania .
Magnesium

kuten kalsiumia , magnesiumia onmineraali , joka auttaa lapsi nukahtaa rauhoittava hänen hermostunut järjestelmä . Foods runsaasti magnesiumia sisältävät siemenet , pähkinät ja vihreät vihannekset .
Maaginen yhdistelmä

mukaan Lilian Presti ,rekisteröity kokonaisvaltaista ravitsemusterapeuttina NaturallySavvy.com , lapsi on todennäköisempää nukahtaa jälkeen syömisen kanssa tryptofaania , jos voit tarjota heille elintarvikkeita runsaasti hiilihydraatteja . Hiilihydraatit estävätimeytymistä muita aminohappoja , jonka avulla lapsi ottaa vastaan ​​enemmän tryptofaania , jolloin hänen sleepier .

Previous:

Next:

  • 6 askelta rockstar-kesävahtiksi ryhtymiseen
    Kesäisin lapsenvahtina oleminen tarjoaa monia etuja. Jokainen päivä voi olla uusi seikkailu, sanoo Beth L., entinen kesävahti Pittsburghissa. Pidin piknikistä, museoissa käymisestä ja ihmeen ja hämmästyksen näkemisestä lapsen silmin. Kuulostaa houkut
  • Luota vaistoihisi palkattaessa hoitajaa
    Mikään ei ole tärkeämpää kuin lasten turvaaminen vahingoilta. Se on vanhemmuuden suurin yksittäinen vastuu. Kun vanhemmat uskovat lapsensa hoitajalle, se on myös hoitajan suurin vastuu. Ole avoin palkkaaessasi lastenhoitajaa tai hoitajaa kertomalla m
  • Ympärivuotisen koulujärjestelmän arviointi
    Ympärivuotisen koulujärjestelmän arviointi Lähes 2 miljoonaa oppilasta käy nykyään ympärivuotisissa kouluissa, mikä on 400 % kasvua viimeisten 12 vuoden aikana. Ovatko lapsesi seuraavat, jotka suutelevat tätä pitkää kesälomaa hyvästit? Jos koulujä