Luonnonmukaiset uniapuri taaperoille
Monet taaperot kapinoivat nukkumaanmenon aikaan. Mutta joskus taapero on todella vaikeuksia nukkua tai ylläpitää unta. On olemassa luonnonmukaisia uniapuja sekä arjen rutiiineihin liittyviä muutoksia, jotka auttavat taaperon nukkumaan yöllä.
Yrttivalmisteet
Useita yrtejä on käytetut vuosisatojen ajan unen herättämiseen tai rauhoittamiseen. Kamomilla on ehkä tunnetuin. Kalifornian haapanoksan, laavanjauhon ja piparmintun ovat myös hyödyllisiä ja niitä voi ottaa teenä. On myös luonnonmukaisia tuotteita, jotka sisältävät yrttien sekoitusta auttaakseen taaperon nukkumaan. Kuten mistä tahansa lisäravinteen antamisessa lapsellesi, kysy lääkäriltä etukäteen.
Aromaterapia
On hajuja, jotka voivat rauhoittaa taaperon mieltä ja rentouttaa häntä riittävästi nukkumaan. Laavanjauhe on yleinen öljy aromaterapiassa unen apuun, ja sillä on miellyttävä, tuttu haju. Kamomilla ja salvian voi myös käyttää. Öljylamput ja -kuumenittimet, kynnet ja spreit ovat käytettävissä. Joitakin yrityksiä myyvät sekoitettuja rauhoittavia öljyspreit. Aromaterapian rentouttava vaikutuksen lisäksi nämä hajut auttavat, kun muutaman päivän jälkeen lapsi alkaa assosioida nämä hajut iltarutiiniin. Voit myös ostaa vauvan sampoot ja ruumipesut, jotka sisältävät näitä hajuja, ja käyttää niitä iltakylvyssä auttaaksesi lastasi raukeamaan.
Ruuat, jotka auttavat unessa
Lasi lämpimää maito, jo kauan suosittu iltavälipala, on todella hyödyllinen. Maito sisältää L-tryptofaania, unen herättävää aminohappoa. Muita ruokia, jotka sisältävät L-tryptofaania, ovat kalkkuna, juusto, pähkinät, paput ja munat. Harkitse näiden ruokien tarjoamista illalliseksi.
Muita asioita, joita kannattaa tehdä
Älä anna lapsesi katsella televisiota tai pelata videopelejä ennen nukkumaanmenoa, sillä ne voivat herättää lapsen ja tehdä unen saannista vaikeaa. Tee hänen huoneestaan mahdollisimman pimeä. Hanki verhot, jotka estävät valon, jos nukkumaanmenoaika on, kun on vielä valoisa. Pieni yölampi on sallittu, jos hän pelkää pimeää. Vältä karkeaa, melkeä tai erittäin aktiivista leikkimistä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Värittely, kirjaiden lukeminen ja nukkekodin tai muun vastaavan rauhallisen aktiviteetin leikkiminen on suositeltavaa. Vältä koffeiinisia juomia iltapäivästä alkaen. Vältä myös sokerisisältöisiä välipaloja tai juomia tunnit ennen nukkumaanmenoa. Jälkiruoka voi koostua hedelmäleikkeistä.
-
Jäähdytä samppanja. Tai unohda noutaa se ensiksi, koska, tietääksesi, lapset. Vaikka mikään vanhempi ei väitä siitä, että lapset lisäävät mittaamattoman määrän iloa elämään, romantikka-osastossa he eivät ole täysin parannuksellisia. Toisin sanoen: Mi -
Etsitkö suosikkia (mutta yksinkertaisia) aktiviteetteja taikavauvojen kanssa? Nämä viihdyttävät ideat keskittyvät ikätasoonsa sopiviin taitoihin ja kiinnostuksiin, ja paras tapa nauttia niistä on antaa lasten johtaa leikkiä, kun katselet ja seuraat. -
Ei ole harvinaista, että vauvoilla on tasaisia kohtia päässä. Ja on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi. Vauvoiden luurangot ovat erittäin pehmeitä ja luut voivat vaikuttaa paineeseen. Vauvilla on myös heikko niska-lihasto. Tämän vuoksi he kääntä
