Melatoniini korjaustoimenpiteitä pikkulapsille

Monet pikkulapset tekeväthäly nukkumaan yöllä . Mutta joskus ,lapsi todella on ongelmia putoaminen tai pysyä unessa . On joitakin luonnollinen uni oikeussuojakeinoista , sekä joitakin asioita, joita voit muuttaa päivittäistä rutiinia auttaa lapsi nukkumaan yöllä .
Rohdosvalmisteet

Useita yrttejä on käytetty vuosisatojen ajan heidän sleep aiheuttavien tai rauhoittava ominaisuuksia . Kamomilla on ehkätunnetuin . California unikko , laventeli ja piparminttu ovat myös hyödyllisiä ja voidaan ottaa teetä muodossa . On myös luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät erilaisia ​​yrttejä auttaa lapsi nukahtaa . Kuten antaessaan mahdollinen täydennys lapsellesi, kysy hänen lääkärillesi etukäteen .
Aromaterapia

On tuoksuja, jotka voivat auttaa rauhoittamaanvauvan mieli ja rentoutua hänen riitä auttamaan häntä nukkumaan . Laventeli onyhteinen öljy käytetään aromaterapia auttaa nukkumaan , ja onmiellyttävä , tuttu tuoksu . Kamomilla ja salvia voidaan myös käyttää . On öljylamput ja lämmittimet , joita voidaan käyttää , samoin kuin kynttilät ja suihkeita . Jotkut yritykset myyvät suihkeita seoksella rauhoittava öljyt . Lisäksirentouttava vaikutus aromaterapia , nämä tuoksut auttaa myös , kunmuutaman päivän , lapsesi alkaa yhdistää nämä hajuja kanssa nukkumaanmenoa . Voit myös ostaa vauvan shampoot ja kehon pesee , jotka sisältävät näitä tuoksuja , ja käyttää niitä aikanaennen sängyn kylpy auttaa lasta tuuli alas .
Elintarvikkeita, jotka auttavat Sleep

lasillinen lämmintä maitoa , pitkäsuosittu ennen - vuode välipala , oikeastaan ​​ei apua . Maito sisältää L-tryptofaani ,unta aminohappo . Jotkut elintarvikkeet , jotka sisältävät myös L - tryptofaani ovat kalkkuna , juusto , pähkinät , pavut ja munat . Harkitse yksi näistä elintarvikkeet päivälliselle .
Muuta tekemistä

Älä anna lapsesi katsella televisiota tai pelata videopelejä ennen nukkumaanmenoa , koska ne voivat saada lapsesi innoissaan ja vaikeuttavat hänen nukkua . Tee hänen makuuhuoneessa mahdollisimman tummat . Saat pimennysverhot ikkunoihin , jos hänen nukkumaanmenoa tulee, kun se on vielä valo ulos . Pieni yövalo on kunnossa , jos hän pelkää pimeää . Vältä karkea , kova tai erittäin aktiivinen pelatamuutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa . Väritys , kirjojen lukeminen ja leikkiinukkekodin tai muita vastaavia hiljainen toimintaa suositellaan . Vältä kofeiinia juomatiltapäivällä . Vältä myös antaa sokeripitoisia välipaloja tai juomiatuntia ennen nukkumaanmenoa . Jälkiruoka voi koostua hedelmiä viipaleita .

  • Jos käsissäsi on kiemurtelevia lapsia, liikepelien pelaaminen voi auttaa pääsemään eroon heidän heiluttelustaan ​​ja tarjoamaan heidän etsimäänsä viihdettä. Liikkeet ja pelit eivät kuitenkaan ole vain hauskoja; ne myös auttavat kehittämään heidän mot
  • Jossain vaiheessa jokaisen uuden vanhemman elämää, vauvakeinu houkuttelee on vaikea vastustaa. Monissa perheissä keinuilla on järkeä säästävä kyky rauhoittaa kiusallisia vauvoja ja antaa äidille ja isälle kipeästi kaivattua taukoa. Vauvakeinut voiva
  • Kaikista suunnitelmistasi huolimatta asioita tulee eteen ja aikataulut muuttuvat. Ja siihen sisältyy lastenhoito. Jos tavallinen lastenhoitajasi ei pääse paikalle, lapsesi on kotona sairaana tai koulu on kiinni, tarvitset varahoitoa. 1. Luettelo vara