Kolmivuotias ei unehdu omassa huoneessaan
Kysymys: Minulla on kolmivuotias poika, joka vihaa nukkua omassa huoneessaan. Jos hän ei näe kasvojamme nukkumaanmenon yhteydessä, hän alkaa huutaa. Olen yleensä huoneessaan, kunnes hän nukkuu. Sitten hän herää yön kesken ja nukkuu huoneessani. Mitä pitäisi tehdä?
Vastaus: Valitettavasti olet luonut ritualisoidun nukkumais- ja yöheräämiskuvion, jossa lapsi tarvitsee läsnäolosi nukkumiseen. Lapset pitää oppia rauhoittamaan itsensä ja ymmärtämään, että he voivat nukkua itsenäisesti. Tässä vaiheessa poikasi tarvitsee merkittävän murroksen tähän kuviin; jos jatkat samoja toimenpiteitä, hän jatkaa uskoa siihen, että kaikkensa on huutaminen, jotta saa asiansa – se toimii, eikö?
Seuraavien päivien aikana keskustele rauhallisesti hän kanssa siitä, että on aika, että hän nukkuu omassa huoneessaan sen jälkeen, kun olet poistunut. Pidä nämä keskustelut milloin tahansa muu kuin nukkumaanmenon aika. Viittaa keskusteluihin ja vahvista lyhyesti, mitä on tulossa, ennen kuin aloitat 15–20 minuutin miellyttävän nukkumaisrutiiinin (tarinat, laulut, hampaiten harjaaminen, vuoteeseen laittaminen, yösuudelma, jne.).
Älä ota häntä sängystä, kun hän huutaa. Anna hänen huutaa viisi minuuttia tai niin ennen kuin menet ensimmäistä kertaa sisään. Lohduta häntä sängyssä/lastentarhassa vakuuttaen pehmeällä, rauhoittavalla tavalla, että hän pärjää hyvin ja saa ihanan unen. Poistu ennen kuin hän nukkuu; saat istua hänen sängyn viereen hetken ennen poistumista. Jatka samaa prosessia, jos huuto jatkuu, jättäen enemmän aikaa välille jokaisessa peräkkäisessä sisäänmenossa. Älä uudelleen ota häntä sängystä tai omaan sängysi.
Sinä, kuten kaikki vanhemmat tällä ongelmalla, olet houkuteltu tekemään aiemmin tekemääsi, vain pysäyttääksesi huudon ja saadaksesi itsellesi unta. Muista kuitenkin, että jos luovut, jatkat ongelmaa ja vahvistat huonon tavan, joka on murruttava. Toivottavasti tunnet itsesi menettävän pidon, jos tämä kestää useita yöjä, mutta ole varma, että nämä tekniikat yleensä toimivat viiden–seitsemän päivän kuluessa. Eikö se ole arvoltaan odottaa hetki, kun tiedät, että tämä käyttäytyminen lopulta päättyy? Kieltäyty kiittää poikasi sen, että hän nukkuu itsenäisesti, ja älä koskaan syyllistä häntä "pahaksi", koska hän ei vastaa tähän heti; muista, että sinä autoit häntä luomaan tämän kuvion. Yksityiskohtaisemman kuvauksen tekniikasta ja sen muunnoksista, katso lastenlääkäri Richard Ferberin kirjoja.
-
Saa vauva nukkumaan Yli 90 % vanhemmista haluaa muuttaa jotain lapsensa uniratkaisuun, tutkimuksen mukaan Jodi A. Mindell, Ph.D., Parents-neuvonantaja ja Pediatric Sleep Councilin puheenjohtaja, joka on johtavien asiantuntijien ryhmä ympäri maailmaa. -
Onko pikkuvesi kurinomaan kana-nuggetit ja Cheerios -dieetillä? Haluat lapset syövän terveellisesti, mutta mitä teet, kun sinulla on valikoiva syöjä? Lynn Walters, Cooking with Kids, Inc. -järjestön toiminnanjohtaja, selittää, että voit kannustaa la -
Kala, täysjyväviljat, vihannekset – nämä eivät todennäköisesti ole lastesi suosikkiruokia, mutta on arvon arvoinen aikaa alkaa sisällyttää ne perheesi ruokavalioon. Tässä on syyt: Mittelmeer-dieetti sijoittui numerounoon U.S. News and World Reportin
