Mikä päivän aika on liian myöhäinen kehtolapsen iltapäiväunelle?

Luultavasti odotat kehtolapsesi iltapäiväunta joka päivä, jos vain sen vuoksi, että se antaa sinulle tauon pitääksesi hänet kiinni huonekaluista ja vetämästä pois kaikki pannusi ja pannukkeesi. Useimmat kehtolaist tarvitsevat iltapäiväunin yötunensa täydentämiseksi. Riittävä uni on tärkeää kasvulle ja kehitykselle. Tietää, milloin ajoittaa hänen unittaan, on tehokas tapa varmistaa, että kehtolapsesi saa tarpeeksi unta ilman häiriöitä yölevolle.

Normaali rutiini

Johdonmukainen iltapäiväuniaikataulu on paras tapa auttaa kehtolapsesi saamaan eniten irti iltapäiväunista, MayoClinic.com mukaan. Joten, jos kehtolapsesi iltapäiväuni on 12:30 joka päivä, odottaminen 14:00 asti on todennäköisesti liian myöhäistä. Kun hän on valmis kahden tai kolmen tunnin iltapäiväunnista, se on niin lähellä nukkumaanmenoa, että hän saattaa olla vaikeuksia nukkua sinä yönä. Vaikka ajoittaiset aikataulun muutokset todennäköisesti ovat haitattomia, säännöllinen myöhäisempi kuin keskimääräinen iltapäiväuni voi häiritä kehtolapsesi heräämis-unisykliä.

Iltapäiväunin pituus

Useimmat kehtolaist luopuvat aamuunitasta ja ottavat vain iltapäiväunin. Tämä tapahtuu yleensä ensimmäisen syntymäpäivän ympäri. Kun se tapahtuu, saatat joutua aloittamaan hänen unittaan aiemmin varmistaaksesi, että hän on valmis nukkumaan illallisen ja kylvyn jälkeen. Jos kehtolapsesi iltapäiväuni kestää kolme tuntia, sen aloittaminen heti lounasten jälkeen varmistaa, että hän herää parin tunnin ennen illallista ja on tarpeeksi väsynyt nukkumaan, kun on aika mennä vuoteeseen. Toisaalta, jos hänen unittaansa kestää vain tunnin tai kaksi, voit todennäköisesti odottaa hieman myöhemmin iltapäivällä laittamaan hänet maahan. Näin hän ei tule liian vihainen ennen nukkumaanmenoa.

Nukkumaanmeno

Jos lapsi on lähes aina valmis nukkumaan 19:00 illalla, hänen antaminen unitella 15:00 on todennäköisesti häiritsevä hänen unisyyttään nukkumaanmenon aikaan. Jos kehtolapsesi pysyy herännä myöhäisemmin illalla, myöhäisempi iltapäiväuni saattaa olla välttämätön pitääksesi hänet liian väsyneenä ennen kuin pystyt päättämään illtarutiinisi. Jos kehtolapsesi ottaa myöhäisemmän iltapäiväunin, mikä saattaa tapahtua, jos hän on päivähoidossa, saatat joutua siirtämään hänen nukkumaanmenonsa hieman myöhäisemmäksi. Tämä varmistaa, että hän saa tarpeeksi yöuntaa, mutta ei ole liian herännäinen nukkumaan, kun iltapäiväuniaika tulee.

Toinen iltapäiväuni

Monet kehtolaist ovat valmiita siirtymään kahdesta iltapäiväunista yhteen ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen. Vaikka tämä on yleistä, se ei tarkoita, että kehtolapsesi on valmis tekemään vaihdon. Jos hänen käyttäytymisensä ja mielialansa osoittavat, että hän yhä tarvitsee aamu- ja iltapäiväunin, sinun on ajoitettava unit, jotta ne eivät häiritse toisiaan tai nukkumaanmenoa. Family Education suosittelee aamuunitta 10-11 ja iltapäiväunitta noin 15:00. Kaksi unitta on todennäköisesti lyhyempiä kuin, jos hän on siirtynyt vain yhteen unittaan, mutta kunkin rajoittaminen tunnin tai kahden varmistaa, että hän nukkuu, kun laitat hänet vuoteeseen.

Previous:

Next: