• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten käsitellä kaksoisia ja iltapäiväunetta

Vanhemmat odottavat menettävänsä unta. Uusia syntyneet ovat liian nuoria vakiintuneelle unisykliin ja jopa kehtolaist ja esikoululaiset suosittelisivat usein leikkiä iltapäiväunnelle. Kaksoisten vanhemmat kohtaavat erityisia haasteita, erityisesti siksi, että kaksoiset eivät aina uneksikaan samanaikaisesti. Hyvät uutiset on, että on monia asioita, joita vanhemmat voivat tehdä kannustaakseen kaksoisia saamaan tarvitsemansa levon.

Tarvittavat aineet

• Vyöry
• Turvaesine

• Valon melu -generaattori tai tuuletin
• Bebimonitor

Ohjeet

1. Laita uusia syntyneet kaksoiset samaan vyöryyn. Joko American Academy of Pediatrics ja Iso-Britannian National Health Service suosittelevat uusia syntyneiden kaksoisten sijoittamista yhteen vyöryyn. Monet uusia syntyneet kaksoiset lohdutuvat toistensa läsnäolosta. NHS huomauttaa, ettei tämä yhteisen nukkuminen ole vain turvallista, se auttaa myös uusia syntyneitä säätämään lämpötilansa ja unisykliään.
2. Siirrä vauvat omiin vyöryihinsä. Kun vauvas ovat tarpeeksi vanhoja kääntymään ja herättämään toisiaan, siirrä he omiin vyöryihinsä. Tämä antaa kullekin vauvalle oman nukkumisalueen, samalla pitäen he lähellä toisiaan. AAP huomauttaa, että kaksoiset ovat tottuneet toisiinsa. Toisen vauvan itku on vain toinen osa ympäristön melua, johon kuuluvat myös puhelimen sointi, televisio, ruohonleikkuri, ovien avaaminen ja sulkeminen ja monia muita asioita.
3. Käytä iltapäiväunirutiinia. Kun he ovat edelleen vauva-iässä, määritä rutiini ennen iltapäiväunta. Tämä voi sisältää laulun tai tarinan. Lisää lapsen turvaesine, kuten peitto tai lelu.
4. Käytä tuuletinta tai valon melu -laitetta. Kehtolaist kehittyessä he tarvitsevat vähemmän unia kuin vauvat. He eivät ainoastaan unittele vähemmän, vaan nukkuvat kevyemmin. Tuuletin tai valon melu -laite auttaa sumennamaan kaikki päivättaiset äänet, mukaan lukien meluinen kaksoinen, joka ei halua nukkua.
5. Tunnista kaksoisten erot. Jopa identtiset kaksoiset eivät käytä täsmälleen samalla tavalla. Kehtolapsi-iän saavuttuessaan kaksoisesi saattavat olla kehittäneet erilaisia iltapäiväunikäyttäytymisiä. Toinen kaksoinen voi olla helppo laittaa uneen, kun toinen saattaa olla vaikeuksia nukkua. Aloita iltapäiväunirutiini kaksoisella, joka nukkuu helpommin ensin. Tämä antaa ensisijaista huomioita lapselle, jolla on paras käyttäytyminen. Lisäksi, jos käytät liikaa aikaa työstäksesi kaksoista, joka on vaikea laittaa uneen iltapäiväunille, helppo kaksoinen saattaa olla jo nukkunut, kun pääset hänen luokseen. Tämä tarkoittaa, että hän menettää kokonaisvaltaisen ennen-ilta-uni huomiota. Ajan myötä hän oppii taistelemaan unelle ja kopioimaan huonoa iltapäiväunikäyttäytymistään.
6. Palkitse hyvä iltapäiväunikäyttäytyminen esikoululailla. Luo taulukko, joka palkitsee kaksoistasi hyvästä käyttäytymisestä, ja selitä, miten käytät sitä. Älä perustaa palkintoja uneen. Sen sijaan keskity kunkin lapsen käyttäytymiseen. Esimerkiksi, saatat haluta antaa kullekin lapselle tikun, jos hän pitää kätensä ja jalkaansa itsellään, pysyy hiljaana ja ei nousta sängystä iltapäiväuniaika. Tässä esimerkissä kukin kaksoinen voi ansaita jopa kolme tikkua per iltapäiväuni. Tämä auttaa lasta keskittymään tiettyihin toimintoihin. Määritä tavoite ja kun kukin lapsi ansaitsee määritetyn tikkujen määrän, hän saa erityisen iltapäivän äidin kanssa tai hauskan retken isän kanssa. Video- tai äänimonitor auttaa sinua seuraamaan kunkin lapsen käyttäytymistä.
7. Siirrä toinen kaksoinen toiseen huoneeseen iltapäiväuniaikaan. Se on mahdollista, että toinen kaksoinen on valmis luopumaan iltapäiväunista ennen toista.