Paras tapa pikkulapsille nukkumaan

oletat pikkulapsilla sammu kun nukkumaanmenoaika tulee noin , kun kaikkijuoksentelee , tutkimalla ja oppiminen he tekevät päivisin . Monille vanhemmille kuitenkin saada niiden taapero nukahtaa ilmanhäly on harvinaista . Vanhemmuus asiantuntijat ovat hieman erilaisia ​​näkemyksiäparas tapa saada taaperoille nukkumaan , mutta ne kaikki ovat samaa mieltä , ettäjohdonmukainen nukkumaanmenoa rutiini on erittäin tärkeää .
Ajoitus

Se on hyvä ajatus perustaatiettyyn aikaan taapero mennä nukkumaan joka ilta . Mukaan kliininen psykologi Dr. Laura Markham , välillä 6,30 ja kaksikymmentä sopii . Myöhemmin nukkumaanmenoa johtaa useinliian väsynyt lapsi , joka onnistuu pysymään hereillä , kun hänen kehon luonnollista adrenaliini ja kortisoli potku . Sleep asiantuntija Jodi A. Mindellin , Ph.D. , suosittelee laittamalla lapsi nukkumaan , kun hän on vielä hereillä , mutta unelias , mikä onparas tila hänen olla oppia rauhoittaa itseään nukkumaan . Jos hän voi nukahtaa itsekseen , kun hän menee nukkumaan , hän todennäköisesti saada itsensä takaisin nukkumaan , jos hän herää yöllä .
Rento Rutiininomainen

rauhoittava lohdullista nukkumaanmenoa rutiini auttaa tekemään lapsi tuntea olonsa turvalliseksi ja rento hänen sängyssään . Rutiini voi sisältääkylpyamme ,tarina taikehtolaulu . Lapsi saattaa haluta ottaaviltti tai pehmolelu nukkumaan , joka tarjoaa mukavuutta , kun et ole siellä . Mukaan William Sears , MD ,lapsi voi joutua " parented " nukkumaan , mikä tarkoittaa rokkaavaa tai makaa vieressä häntä, kunnes hän putoaa . Kiinnisamaa rutiinia joka yö rauhoittaalapsi , joka ei tule ikäviä yllätyksiä . Kuten hän saa vanhempi , hänen pitäisi pystyä ottamaan itsensä läpirutiini vähemmin vanhemmiltaan .
Rauhallinen ympäristö

mukava , kodikas sänky on tärkeä . Poistaa kaikki mahdolliset unihäiriöt; jos lapsi ontaipumus potkia häntä kattaa pois yöllä , pisti makuupussissa tai pyjama jalat . Heti kun hän wc koulutettu , tehdä matkan vessaanviimeinen vaihe ennen nukkumaanmenoa . Varmista, että kaikki melu muuallatalossa , kutentelevision tai vanhemmat sisarukset puhu , ei voi häiritä taapero . Verhot hänen huoneessaan täytyy pitää sekä auringonvaloa ja katuvalot pois; Käytäsähkökatkos sokea tarvittaessa .
eroahdistusta

On normaalialapsi halua hänen vanhemman luokseen , kunnes hän nukkuu . Ellei aiot nukkua lapsen kanssa joka yö , mutta se onhyvä aloittaaerotusprosessiin aikaisin. Dr. Markham suosittelee alkaen pitämällä häntä, kunnes hän nukahtaa . Heti kun hän tottunut tähän , siirtyä yksinkertaisesti kevyesti koskettaa hänen kätensä tai otsaansa eikä roikottaa häntä . Seuraava vaihe on istua vieressä hänen sängyssä , kunnes hän nukahtaa , koskematta hänet . Vähitellen liikkua kauemmas ja kauemmas , kunnes olet ulkopuolella hänen makuuhuoneen oven . Oppiminen uusi nukkua tottumukset on kovanuori lapsi , ja hän voi mennä äärimmäisen pituudet saada sinut luokseen . Se voi olla vaikea kuulla häntä itkeskellä , mutta muista, että jos annat hänen luokseen , hän odottaa sinun periksi joka kerta kun hän itkee . Se on hyvä lohduttamaan häntä , mutta älä houkutusta päästä sänkyyn hänen kanssaan .

Previous:

Next: