• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miksi taapero herää yöllä?

Taaperot tarvitsevat 11–14 tuntia unta joka päivä, mutta se ei tarkoita, että he menisivät nukkumaan klo 19 ja eivät liikkuisi enää ennen aamua.

Vaikka taaperosi on nukkunut yötä läpi omassa vuoteessaan tai sängyssään kuukausia, hän saattaa päätyä vaiheeseen, jossa hän alkaa herätä kerran, kahdesti (kuulenko kolmannen kerran?) ja itkee, kunnes rauhoitat hänet takaisin uneen.

Yöllinen herääminen on erittäin normaalia taaperoille – ja erittäin yleistä (katso vain kaikki silmissä piilevät taaperon vanhemmat leikkikentällä). Kuten mikään muu epähaluinen käyttäytymys, tämä unitapa on juoksevaan, kun annat sille aikaa ja kärsivällisyyttä – paljon sitä!

Miksi taaperoni herää yöllä?

Onko pikkuruunisen uni muuttunut hieman, no, painajaisen kaltaiseksi? Uniheräilykset ovat joskus osa taaperoikkaa, varsinkin kun pikkuruinen ei ole hyvinvointinsa puolesta tai on käsittelemässä jotain stressaavaa tai haastavaa. Yleisimmät syyt ovat:

Hampaiden kaynnin

Tulevat hampaat – mukaan lukien 1- ja 2-vuotiaiden syövähampaat sekä ylä- ja alakaniinit – voivat jättää taaperosi kurjaksi päivällä ja herättää hänet yöllä.

Kun kyseessä on taaperon hampaiden kaynnin lieventäminen, todennäköisesti tiedät jo kaavan: Tarjoa jotain kylmää puristeltavaa, ja kokeile parasetamolia tai ibuprofeenia, kun hän on erittäin epämukainen, lastenlääkärisi hyväksynnällä.

Sairaus

Korvatulehdukset, tukkoisuus, kurkkuipu ja kuume voivat kaikki tehdä vaikeammaksi taaperosi rauhalliseksi uneen. (Voitko syyttää häntä?)

Viileä kosteuttaja ja lohdulliset voidoitteet voivat helpottaa vilustumisoireita, kunnes lämpimät tai viileät kompressit voivat lieventää korvatulehduksen aiheuttamaa paineita. Paraseetamoli tai ibuprofeeni ovat vaihtoehtoja kipuun ja kuumeen lieventämiseen, jos lääkäri antaa vihreän valon.

Suuren muutoksen läpikäynti

Elämänmuutokset, kuten uusi velji/sisko, vaippalasta, rintasyönnin lopettaminen, siirtymä taaperosänkyyn, uuden kodin muutto, tai uusi hoitaja tai päivähoitaja voivat aiheuttaa päiväistä ahdistusta – mikä saattaa kääntyä yölliseksi levottomuudeksi.

Sopeutuminen voi viedä aikaa pikkuruisesi. Samalla, päivän aikana antamalla paljon huomiota ja ennen nukkumista voit auttaa häntä tuntea itsensä turvallisemmaksi – ja, toivottavasti, nukkuvan paremmin yöllä.

Pelot

Kun taaperosi ajatteluprosessit muuttavat monimutkaisemmiksi, hän kehittää kykyä pelätä asioita. Ja jotkut – kuten pelko pimeydestä tai pelko yksin olemisesta – voivat tehdä vaikeammaksi hänen nukkumisestaan.

Painajaiset ja yölliset kauhut

Taaperot voivat olla vaikeuksissa ymmärtää, että painajaiset eivät ole oikeita, mikä tekee heistä entistä hämmentäviä. Suuret muutokset ja päiväisten stressaajien, paljon innostusta ennen nukkumista ja sairaus voivat kaikki pahentaa painajaisia, joten yritä pitää asiat rauhallisina – varsinkin ennen nukkumista.

Valitse rauhallinen leikki, lohdulliset tarinat ja makeat kyynelehtiminet karhunheittelyn, kovien äänten tai pelottavien TV-ohjelmien sijaan. Jos taaperollasi ei ole vielä mukavuusesinettä tai siirtymäesinettä, sen tarjoaminen voi olla lohdun lähde.

Liian pitkät tai myöhäiset unit

Maratoonimaiset iltapäiväunit, jotka kestävät myöhään iltapäivään, saattavat tarkoittaa, että taaperosi ei ole tarpeeksi väsynyt nukkumaikana uppoamaan ja pysymään uneessa yön ajan.

Kokeile siirtää uniaika hieman aiemmaksi päivässä tai lyhentää sitä. Se voi viedä kokeilua ja erehdyksiä, mutta päiväunin saaminen oikein voi tarkoittaa rauhallisempaa yöuntaa.

Liian lyhyet unit tai liian myöhäinen nukkuminen

Liikaa uniminen voi tuhota yöunen – mutta liian vähänkin. Yliväsynneet pikkuruiset ovat usein liian uppokas menemään nukkumaan tai pysymään uneessa, joten he heräävät uudelleen ja uudelleen.

Yleisesti ottaen tavoittele saada taaperosi vuoteeseen klo 19:30 mennessä ja ei myöhäisemmin kuin klo 20. Ja älä pelkää työntää nukkumaikaa hieman aiemmaksi, jos hänellä oli huono uni (tai ei unitta ollenkaan).

Erotusa hdistus

Onko pikkuruisesi vaiheessa, jossa hän haluaa aina olla sinun kanssasi ja saa ylimääräistä turhautumista, kun poistut? Kuten olet saattanut arvata, se voi tehdä vaikeammaksi hänen nukkumisestaan. Monet taaperot kohtaavat erotusa hdistuksen 뜰 18 kuukaudessa, ja nämä kiipeilykaudet voivat jatkua vuosia.

Avain on auttaa pikkuruista selviytymään ilman tarjoamista liian paljon lohdutusta. Yritä lievittää tilanne lyhyellä, tylsällä käynnillä hänen huoneeseensa, ja toivo sitten hyvää yötä.

Suuren vaiheen saavuttaminen

Muistatko, kun 9 kuukautinen pikkuruinen heräsi koko yön ennen kuin hän alkoi kroppailla tai vetää itsensä pystyssä? Suuret kehitysvaiheet voivat käynnistää regressioita taaperoillakin – mukaan lukien uniregressiot.

Hyvä uutinen: Aivan kuin vauva-ajalla, taaperosi pitäisi palata normaaliin unisuhteeseensa, kun hän on hallinnut uuden taitonsa – olettaen, ettet muodosta mitään huonoja tapoja antamalla näille yöllisille heräilyille liian paljon huomiota.

Mitä voit tehdä taaperosi yöllisistä heräilyistä?

Yölliset heräilykset häiritsevät kaikkien unta – sinun ja taaperosi. Riippumatta heräämisen syystä (ja itkusta), se, mikä pitää hänet – ja sinut – pois Zzz:stä, joita te molemmat tarvitsette, on se, että pikkuruisesi joko ei ole oppinut uppoamaan takaisin uneen itsenäisesti, tai on tottunut takaisin siihen, että rauhoitat hänet unelma-maailmaan.

Siis askeleet, jotka otat, kun hän herää, ovat niin tärkeät auttaakseen häntä oppimaan (tai uudelleenoppimaan) sen ratkaisevan taidon:

• Älä kiiruhti sisään. Jos hän vaittaa yön keskellä, odota muutama minuutti, katsellen, rauhoittuuko hän itsenäisesti, ennen kuin kiiruhdit sisään. Muista, taaperot ovat meluisia unijoita, ja he huutavat tai tekevät muita ääniä uneessaan, palaamalla uneen muutaman minuutin sisään. Jos lapsi alkaa itkeä vakavasti, tarkista, ettei hän ole sairas tai muuten tarvitse apuasi.
• Tarjoa hiljainen lohdutus. Älä nosta häntä ja älä puhu hänelle liikaa. Ajatus on auttaa taaperosi oppimaan lohduttamaan itseään. Sen sijaan, hieroi pehmeästi hänen selkää, viskien "Shhh..." tai "On ok." Jos taaperosi on herännyt painajaisesta, lohduta häntä, että se ei ollut oikeaa ja hän on turvassa. Kun hän on rauhallistunut (mutta ei nukkunut), lähde huoneesta. Jos hän alkaa itkeä uudelleen, odota muutama minuutti ennen paluuta. Toista tarpeen mukaan, pidentäen ajan ilmestymistesi välillä hieman kerrallaan.
• Ole johdonmukainen. Tarjota rauhoittavaa lohdutusta yhdellä yöllä, mutta viedä pikkuruinen vuoteeseesi toisella yöllä antaa lapsellesi sekaannettuja viestejä. Hyvien unitapojen vahvistaminen vie aikaa ja uskomatonta seurantaa. Taaperosi ei opi uppoamaan takaisin uneen itsenäisesti, jos hän on sekaannettu siitä, miten vastaat hänen yöllisiin vaittamisiinsa.
• Pidä kiinni. Se saattaa viedä useita yöitä, mutta neljännen tai viidennen yön mennessä heräilykset on todennäköisesti loppuneet (todella, ne loppuvat!).

Miten voit estää taaperosi heräämisen yön keskellä?

Yölliset häiriöt kuuluvat joskus taaperon alueelle, varsinkin kun pikkuruinen ei ole hyvinvointinsa puolesta. Mutta muutama älykäs strategia yhdessä vankaan nukkumaisuorituksen kanssa voi pitää pikkuruisten heräilykset minimissä, jotta kaikki saavat tarvitsemansa uneen.

• Varmista, että taaperosi saa oikean määrän unta yleensä. Joko liikaa tai liian vähän päiväuni voi aiheuttaa ongelmia yöllä. Jos luulet taaperosi yliväsyneen, kokeile aiempaa nukkumaikaa ja varmista, että hän uni riittävästi päivän aikana. Jos luulet hänen heräävän yöllä, koska hän uni liikaa, kokeile lyhentää unittaan. Varmista myös, ettei hän uni liian lähellä nukkumaikaa.
• Ole innokas nukkumaisuorituksesta. Seuraavaksi, jos et ole vielä tehnyt niin, perustaa rauhoittava nukkumaisuoritus (lämpimä kylpy, rauhallinen tarina, kyynelehtiminet), joka päättyy siihen, että lähdet huoneesta ennen kuin lapsi nukkuu. Tämä auttaa lastasi oppimaan uppoamaan uneen itsenäisesti, mikä on taito, jota hän tarvitsee uppoamaan takaisin uneen yön keskellä (ideaalisti, ilman koskaan herättämästä sinua).
• Pidä hänet mukavana. Onko pikkuruinen valmistunut nukkumapussista? Taaperot heittävät peittonsa pois uneessa, joten vaada unelmasi lämminvaraisesti, jotta hän ei jää kylmäksi, jos hän herää yöllä.
• Kokeile valokoneen lisäämistä. Yksi taaperosi huoneeseen on helppo tapa estää melut muualta talosta tai ulkopuolelta.
• Tarjoa mukavuusesine. Mukavuusesineet, kuten peitto tai nukke, pitävät pikkuruisesi seuraa ja auttavat häntä lohduttamaan itsensä takaisin uneen.
• Vältä pelottavat asiat. Vältä pelottavia TV-ohjelmia tai kirjoja, koska ne voivat käynnistää painajaisia ja yöllisiä heräilyksiä.
• Pidä silmää näköajassa. Puheenvuorossa TV:stä, mikä tahansa aika ruudun tai tabletin edessä ennen nukkumista voi häiritä taaperosi unta. Sammuta laitteet vähintään tunnin ennen nukkumista, ja yritä noudattaa terveellisiä näköaikarajoja päivän aikana: Amerikan lastenläkäriyhdistys (AAP) suosittelee enintään tunnin korkealaatuista ohjelmaa yli 2-vuotiaille ja nolla näköaikaa alle 18 kuukauden vauvuille.

Herääminen yöllä on osa normaalia unisykliä, mutta kun taaperosi yölliset huudot ja itkut pitävät sinut herääneenä, se voi tuntua melko epäreilulta, kun otetaan huomioon kaikki, mitä selvisit vauva-ajalla.

Askeleiden ottaminen auttaakseen estämään taaperosi yölliset heräilykset ennen kuin ne edes alkavat ja sitoutuminen johdonmukaiseseen vastaamiseen, kun ne tapahtuavat, auttaa sinua pääsemään tämän vaiheen ohi.