• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

5 temppua, joilla pysyt motivoituneena hoitotyössäsi

Omaishoitajat ovat erityinen ryhmä ihmisiä, jotka valitsevat usein tämän uran, koska he ovat omistautuneet ihmisten auttamiseen. Huolimatta pitkistä työpäivistä, alhaisesta palkasta ja vaikeasta työn ja yksityiselämän tasapainosta, heillä on tapana pysyä perheissä tai töissä, joista he pitävät ja joissa heitä kohdellaan hyvin.

Siitä huolimatta lastenhoitajana, lastenhoitajana, vanhempi hoitajana, lemmikinhoitajana jne. oleminen on edelleen työtä. Ja niin paljon kuin nautit siitä, ura voi olla erityisen rasittavaa, fyysisesti uuvuttavaa ja henkisesti stressaavaa.

Hoitotyö on kovaa työtä, joka vaatii jatkuvaa huomiota muiden tarpeisiin, sanoo ura- ja elämänhallinnan konsultti Ruth Schimel, PhD. Mutta ellet välitä myös omista tarpeistasi, saatat menettää tyydytystä tuovan energian ja sitoutumisen.

Joten kuinka voit pitää mielesi vireänä, jotta pysyt virkeänä? Tässä on viisi ehdotusta:

1. Kirjaudu sisään itsesi kanssa
   Ammattivalmentaja Jaime Pfeffer suosittelee, että omaishoitajat aloittavat luomalla luettelon tärkeimmistä syistä, miksi he valitsivat työskennellä alalla. Olet esimerkiksi saattanut aloittaa lastenhoitajan, koska rakastat lasten kanssa työskentelyä. Tai voit auttaa eläkeläisiä, koska hoitaja auttoi omaa vanhempaasi.

   Ota nyt kuva luettelostasi ja katso sitä aina, kun tunnet olosi turhautuneeksi tai irtautuneeksi työhön, Pfeffer sanoo. Tämä saa sinut uudelleen yhteyden motivaatioihisi ja on välttämätöntä tavoitteidesi saavuttamiseksi.
   

2. Pidä yhteyttä ystäviin ja perheeseen
   Joskus tuttu ääni tai yhteinen nauru perheenjäsenen tai ystävän kanssa voi olla piristysruiske arkeen. Lyhyt puhelu lounastauolla, nopea chat verkossa tai hauska YouTube-video voivat keventää päivääsi. Yksinkertainen hymy vapauttaa luonnollisesti positiivista energiaa ja voi piristää sinua.
   
3. Ota yhteyttä muihin
   Schimel ehdottaa myös yhteydenottoa muihin hoitajiin, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia ja jotka voivat liittyä rutiinisi. Jokainen tarvitsee ihmisiä, jotka ymmärtävät, millaista heidän arkipäivänsä on. Yhteyden ottaminen paikallisiin tai online-huoltoryhmiin voi auttaa sinua rakentamaan tukiverkoston, kun olet turhautunut, sinulla on kysyttävää tai tarvitset inspiraatiota. Tämä auttaa vahvistamaan ja nauttimaan ihmissuhteista, Schimel sanoo, sekä selviytymään päivittäisistä rutiineista.

   Jos haluat laajentaa piiriäsi, tässä on 7 tapaa tavata muita hoitajia.
   

4. Fit in Exercise
   Kun alat turhautua ja sinun täytyy puhaltaa höyryä, lenkille lähteminen voi tyhjentää pääsi. Jos tarvitset lievempää viilennystä, kokeile hellävaraisia ​​venytyksiä tai joogaa. Tai jos sinulla on vain muutama minuutti vauvan nukkumiseen ja sinun on vältettävä romahtamista, pidä nopea tauko ja laita musiikkia tanssimaan.

   Ja kokeile näitä 7 vinkkiä pysyä rauhallisena.
   

5. Lepää hetki
   Kaikki tietävät, että uni on tärkeää, ja haluat yrittää pitää yhtenäisen yöaikataulun. Mutta jos energiasi on vähissä, älä unohda tehotorkkua. Kaksikymmentä minuuttia lepoa voi muuttaa maailmaa sekä sinulle että työllesi.

   40-50 tunnin työviikko on raskasta, sanoo uravalmentaja ja hyvinvointineuvoja Karen Elizaga, ja koska työsi vaatii kärsivällisyyttä ja huomiota, haluat aina olla parhaimmillasi. Et voi tehdä sitä, jos et ole levännyt.
   

Kun alat tuntea olevasi jumissa, pysähdy ja vedä henkeä pohtiaksesi työtäsi ja virkistääksesi energiaasi. Älä unohda ohittaa henkilökohtaista aikaasi. Me kaikki tarvitsemme todellisen vapaapäivän. Ja ota yhteyttä ystäviin, perheeseen ja muihin omaishoitajiin. Jopa nopea yhteys voi tuoda hieman valoa päivääsi.

Tiffany Smith on William Woodsin yliopiston sisällöstä ja julkisuudesta vastaava johtaja. Hän on kirjoittanut lle Kaikki sinä, aika lapsille ja Boston Globe. Ja entisenä lastenvahtina hän tietää paljon hauskoista lasten kanssa pelattavista peleistä. Niiden saaminen syömään vihanneksiaan – se on eri tarina! Seuraa häntä Twitterissä osoitteessa @tiffanyiswrite.