• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

5 temppua motivaation ylläpitämiseen hoitotyössä

Hoitajat ovat erityinen ryhmä yksilöitä, jotka usein valitsevat tämän uran, koska he ovat sitoutuneita auttamaan ihmisiä. Pitkät tunnit, matala palkka ja vaikea työ-elämän tasapaino huolimatta he päätyvät yleensä pitämään perheitä tai töitä, joita he tykkää ja joissa he kohdellaan hyvin.

Siitä huolimatta nanny, hoitaja, seniorihoitaja, lemmikkien hoitaja, jne. on yhä työ. Ja niin paljon kuin naudit sitä, se on ura, joka voi olla erityisen uuputtava, fyysisesti väsyttävä ja emotionaalisesti stressaava.

Hoivatyö on kovaa työtä, vaatii jatkuvaa huomiota toisten tarpeisiin, sanoo ura- ja elämän hallinnan konsultti Ruth Schimel, PhD. Mutta ellei huolehdi omista tarpeistasi, saatat menettää energian ja sitoutumisen, joka tuo tyydytystä.

Miten voit pitää henkesi yläpuolella, jotta pysyt tuoreena? Tässä on viisi ehdotusta:
 

1. Tarkista itsestäsi
   Ammattilainen valmentaja Jaime Pfeffer suosittelee hoitajia aloittamaan luomalla listan pääsyistä, joiden vuoksi he valitsivat toimialalle. Esimerkiksi, saatat aloittanut nannyn työn, koska rakastat työskennellä lapsien kanssa. Tai saatat auttaa senioria, koska hoitaja auttoi omia vanhempiasi.

   Nyt, ota kuva listastasi ja katso se aina, kun tunnet itsesi frustruneeksi tai irrottuvaiseksi työstä, sanoo Pfeffer. Tämä saa sinut uudelleen yhteyden motivaatioihisi ja on olennainen tavoitteidesi saavuttamiseksi.
    

2. Yhdisty ystävien ja perheen kanssa
   Joskus tuttu ääni tai jaettu nauru perheenjäsenen tai ystävän kanssa voi olla pystyyn jokapäiväisessä elämässä. Lyhyt puhelu lounastauon aikana, pikachat verkossa tai hauska YouTube-video voi keventää päivääsi. Yksinkertainen hymyileminen luonnollisesti vapauttaa positiivista energiaa ja voi auttaa sinua iloiseksi.
    
3. Ota yhteyttä muihin
   Schimel ehdottaa myös yhteydenottoa muihin hoitajiin, jotka jakaavat samankaltaisia kokemuksia ja voivat identifioitua rutiinisi kanssa. Jokainen tarvitsee ihmisiä, jotka ymmärtävät, miltä heidän päivänsä näyttää. Paikallisten tai verkkoryhmien hoitajien kanssa yhteydenotto voi auttaa sinua rakentamaan tukiverkoston, kun olet frustrunut, sinulla on kysymyksiä, tai tarvitset inspiraatiota. Tämä auttaa vahvistamaan ja nauttimaan suhteista, sanoo Schimel, ja selviytymään päivittäisistä rutiineista.

   Jos tarvitset laajentaa ympärillesi, tässä on 7 tapaa tavata muita hoitajia.
    

4. Sovita liikunta
   Kun alaat frustrustua ja tarvitset päästää paikan, juoksu voi selventää päätäsi. Jos tarvitset pehmeämmän jäähdytyksen, kokeile kevyitä venytyksiä tai joogaa. Tai jos sinulla on vain muutama minuutti, kun vauva nukkuu ja sinun on välttämättä purkaus, ota nopea tauko ja laita musiikkia, jotta voit tanssia sen pois.

   Ja kokeile näitä 7 vinkkiä rauhallisuuden ylläpitämiseen.
    

5. Saa lepää
   Jokainen tietää, että uni on tärkeää, ja haluat ylläpitää johdonmukaista yöaikataulua. Mutta jos olet matalalla energialla, unohda virtausvoiman napin. Kaksikymmentä minuutin levon voi tehdä maailman ero, sekä sinulle että työllesi.

   40-50 tunnin viikko on rasittavaa, sanoo ura-valmentaja ja hyvinvointineuvonantaja Karen Elizaga, ja koska työsi vaatii kärsivällisyyttä ja huomiota, haluat aina olla parhaallasi. Et pysty siihen, jos et ole levonnut.
    

Kun alaat tuntea itsesi jumiin, pysähdy ja ota hengähdyspaussi pohtiaksesi työtäsi ja virkistääksesi energiasi. Unohda hypätä pois omasta ajastasi. Me kaikki tarvitseamme oikean vapaapäivän. Ja ota yhteyttä ystäviin, perheeseen ja muihin hoitajiin. Jopa lyhyt yhteys voi tuoda hieman valoa päivääsi.
 

Tiffany Smith on sisällön ja mainosten johtaja William Woods -yliopistossa. Hän on kirjoittanut All You, Time for Kids ja Boston Globe. Ja, entisen hoitajana, hän tietää paljon hauskoista peleistä lapsineen. Heidät syöttämään vihannesa – se on toinen tarina! Seuraa häntä Twitterissä @tiffanyiswrite.