• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Yhdessä nukkuminen kaksoisten tai monikäisten kanssa

Yhdessä nukkuminen, tai perhussängyn jakaminen, voi olla kiistelty aihe vanhemmuuskeskusteluissa, ja se voi herättää lisäkysymyksiä monikäisten vanhemmillta, kuten kaksoisten tai kolmikkojen vanhemmilta. Yhdessä nukkumisen ohella monikäisten vanhemmilla on jo muita uniin liittyviä päätöksiä, kuten saako kaksoiset jakaa sängyn, miten asettaa ne tehokkaasti unelle tai yöunelle, sekä yleiset turvallisuuskysymykset.

Yleiskatsaus

Yhdessä nukkumisen kannattajat väittävät, että vauvan kanssa nukkuminen on vuosisatojen ajan muissa kulttuureissa harjoitettu perinne ja kertovat monista hyödyistä, mukaan lukien lapsen terveempi itsetunto, joka nukkuu vanhempiensa kanssa vauvana. He vakuuttavat, että se edistää imettämistä antamalla äideille helpomman pääsyn vauvoihinsa yöruokinnalle ja helpottaa äidin lepäämistä ruokintojen välillä.

Vanhemmat löytävät kuitenkin myös hyvin vakuuttavia argumenteita yhdessä nukkumista vastaan, mukaan lukien luotettavalta viranomaisilta kuten Amerikkalaiselta lastenläketieteen akatemiasta (AAP).

Mitä yhdessä nukkumiseen monikäisten kanssa? Onko perhessänki liian tiivis, kun on kaksoiset? Vai onko yhdessä nukkuminen salainen ratkaisu saada jonkin verran unta monikäisten uppoavaa ensimmäistä vuotta kohti? Monien vanhemmuuskysymysten tapaan, selkeää vastausta ei ole. Se on syvällisesti henkilökohtainen päätös, jonka jokaisen perheen on tehtävä itselleen.

Uusimmat kehitykset

Lokakuussa 2016 AAP päivitti suosituksensa yhdessä nukkumisesta. Nämä ohjeet yhä kannustavat vanhempia laittamaan vauvansa nukkumaan sänkyyn tai koriaan vähentääkseen äkillisen vauvan kuolemassyndrooman (SIDS) riskiä.

AAP suosittelee, että vauvat nukkuvat samassa huoneessa vanhempien kanssa (huoneen jakaminen), mutta ei samassa sängyssä tai yhdessä nukkuminen.

Tausta

Historiallisesti vauvojen kanssa yhdessä nukkuminen oli tavallista. Vanhemmat jakivat sängynsä nuorten lasten kanssa, ja kun lapset kasvoivat, he nukkuvat veljeskuntansa kanssa. Nykyaikana länsimaisen yhteiskunnan vanhemmuuden prioriteetit ovat korostaneet itsenäisempää lähestymistapaa unenkäytäntöihin.

Mutta kiinnitysvamhemmuuden trendi toi takaisin perhessängyn. Jotkut lääketieteelliset ja vanhemmuusasiantuntijat katsoivat kuitenkin tätä käytäntöä kiellollisesti, viitaten siihen SIDS-riskinä ja väittäen, että se voi aiheuttaa uniongelmia lapsille kasvaessaan.

Nämä sekaannetut viestit jättivät vanhemmat ongelmatilanteeseen: Onko yhdessä nukkuminen hyödyllistä vai haitallista? Ongelma on entistä monimutkaisempi kaksoisten ja monikäisten vanhemmille. Vaikka heidän instinctsinsa saattaa vetää heitä yhdessä nukkumiseen, monikäisten hallinnan logistiikka saattaa tehdä siitä epäkäytännöllisen.

Yhdessä nukkuminen viehtii uupuneita monikäisten vanhempia, jotka etsivät mitä tahansa strategioita saadakseen muutaman hetken lisää arvokasta unta. Mutta monilla kaksoisilla, kolmikoilla ja muilla monikäisillä on jo korkeampi SIDS-riski ennenaikaisuuden ja matalan syntymäpainon yleisyys vuoksi – lisääkö yhdessä nukkuminen vaaraa?

Syyjä yhdessä nukkumiseen

Asiantuntijat varoittavat yhdessä nukkumisesta monista syistä, mukaan lukien:

• SIDSin lisääntynyt riski: Amerikkalainen lastenläketieteen akatemia väittää, että turvallisin nukkumisasento vauvoille on selkäasennossa sängyssä. Organisaatio menee jopa niin pitkälle, että sanomaan, että monista tunnetuista SIDS-riskitekijöistä monikäisillä vauvoilla on lisääntynyttä riskiä, joten niille tulisi tarjota erilliset nukkumapaikat.
• Uninhäiriöt: Niille, jotka eivät unehda rauhallisesti, kun heillä on "vieraita", yhdessä nukkuminen voi olla tuhoavaa heidän unikaavionsa kannalta.
• Vanhempien intimiyyden puute: Perhesänky ei edistä avioliittosuhdetta. Vanhemmat, jotka haluavat palauttaa seksuaalielämänsä raskauden jälkeen, eivät löydä sängystä erityisen romanttista paikkaa, kun lapset ovat siellä.
• Tulevaisuuden uniongelmat: Tieteellistä näyttöä tätä teoriaa varten on vähän, mutta on runsaasti anekdoottista näyttöä vanhemmista, jotka eivät pysty saamaan lapsiansa nukkumaan itsenäisesti kasvaessaan. Kun se on vakiinnunut, yhdessä nukkuminen voi muuttua monivuotiseksi sitoumukseksi, jos lapset ovat epäröiviä siirtymään vanhempiensa sängystä pois.

Yhdessä nukkumisen edut

Toisaalta yhdessä nukkumisen kannattajat kertovat monista hyödyistä:

• Edistää imettämistä: Imettäminen tarjoaa monia hyödyjä äideille ja vauvoille. Monikäisten äidit voivat löytää kaksoisten imettämisen haastavammaksi kuin yhden vauvan, joten mikä tahansa etu, joka helpottaa prosessia, on hyödyllinen. Yhdessä nukkuminen antaa äideille helpomman pääsyn vauvoihinsa yöruokinnalle.
• Turvallisuuden tunne: Nukkuminen aikuisen läheisyydessä antaa vauvalle turvallisuuden tunnetta, jota pidetään edistävän terveen itsetunnon kehittymistä.
• Enempää unia vanhemmille: Yön herääminen on annettuina, kun on vauvoja, varsinkin monikäisiä. Mutta koska heidän ei tarvitse nousta ja liikkua yöllä, vanhemmat, jotka nukkuvat yhdessä, pystyvät palaamaan unelle nopeammin ja vähemmän uninhäiriöillä.
• Enempää unia vauvoille: Todisteet viittaavat siihen, että vauvat, jotka nukkuvat vanhempiensa kanssa, siirtyvät sujuvammin yöheräämisvaiheiden läpi, ehkä varmistettu vanhempiensa fyysisestä läsnäolosta. He viettävät myös vähemmän aikaa itkien ja panostavat enemmän energiaa kasvuun ja kehitykseen, Notre Damen yliopiston professori James J. McKenna, lasten unispesialistin mukaan.
• Perheenyhteys: Vanhemmat tuntevat itsensä hoivavammiksi ja vauvat hoidetyimmiksi, kun he jakavat sängyn. Monikäisten vanhemmille tämä lisävaraisuus perheenyhteydelle voi olla siunaus. Työskentelevät vanhemmat, jotka ovat poissa vauvoiltaan päivisin, saattavat myös löytää, että yhdessä nukkuminen tarjoaa mahdollisuuden lisäyhteyteen.

Miten päättää

Lopulta oikea päätös on se, mikä toimii parhaiten perheellesi. Vaikka sinun tulisi keskustella suunnitelmistasi ja huolestasi lastenlääkäriin tai lääketieteelliseen asiantuntijaa, tässä on muutamia ajatuksia ja suosituksia auttamaan sinua ohjaamaan päätöstäsi.

• Molemmat vanhemmat pitäisi olla samaa mieltä järjestelmästä; keskustele asiaa puolisonne kanssa ennen vauvojen syntymää.
• Tupakoitsijat eivät saa nukkua yhdessä vauvojen kanssa. Vastaavasti vanhemmat, joiden herkkyys on heikentynyt alkoholin tai tiettyjen lääkkeiden käytön vuoksi, eivät saa nukkua yhdessä vauvojen kanssa.
• Jos jompikumpi teistä on erittäin lihava, ette saa harkita yhdessä nukkumista.
• Jotkut asiantuntijat kannustavat vanhempia välttämään yhdessä nukkumista, jos he ovat liian uupuneita.
• Vaihtoehtona harkitse kaksois-bassosängyn kaltaista ratkaisua, joka voi olla paras yhdessä nukkuminen -ratkaisu monikäisille. Se voi tarjota turvallisen ympäristön vauvoille vanhempien nukkumisympäristön lähellä.

• Poista liian pehmeä tai raskas vuodevaate.
• Vältä sähköpeittojen käyttöä.
• Älä koskaan nukku yhdessä vesivoideella, sohvalla tai tuolissa.
• Asenna sänky siten, että vauvat eivät voi jäädä kiinni sängyn ja seinän tai muiden huonekalujen väliin.
• Älä anna siskusten tai lemmikkieläinten olla sängyssä.
• Älä koskaan nukku yhdessä, jos olet ottanut huumeita tai alkoholia.
• Tee yhdessä nukkuminen rutiinisi osa, ei satunnainen tapahtuma. Useimmat onnettomuudet tapahtuvat, kun vanhemmat ja vauvat eivät ole tottuneet nukkumaan yhdessä.

Verywellin sana

Vaikka asiantuntijat eivät ehkä ole samaa mieltä siitä, suosittelevatko he yleisesti yhdessä nukkumista vai eivät, on tärkeää olla informoitu riskien ja parhaiden käytäntöjen suhteen, jos aiot kokeilla sitä, varsinkin monikäisten kanssa. Viesti suunnitelmasi ja huolesi lastenlääkärillesi, jotta voit tarjota turvallisen ja onnellisen ympäristön sekä itsellesi että vauvoillesi.