Väkivaltainen suhde: Merkit ja apu
Väkivalta tarkoittaa kohtelemista väkivallalla, kunnioittamattomuudella, julmuudella, vahingon aiheuttamisella tai pakolla. Kun joku kohtelee kumppaniaan jollain näistä tavoilla, on kyseessä väkivaltainen suhde. Suhteeseen liittyvä väkivalta voi olla fyysistä, seksuaalista tai emotionaalista. Tai kaikki näistä.
Väkivallainen kumppani saattaa käyttää loukkaavia sanoja, uhkia tai häpeäämistä. Hän voi toimia kateellisesti tai hallitsevasti. Tai fyysisellä tai seksuaalisella väkivallalla. Nämä asiat voivat alkaa pieninä ja kasvaa ajan myötä.
Jos luulet olevasi väkivaltaisessa suhteessa, on aika hakea apua. On olemassa ihmisiä, jotka auttavat sinut turvalliseen tilanteeseen. On olemassa ihmisiä, jotka auttavat sinua hahmottamaan kumppaniväkivallan aiheuttamat tunteet.
Olenko väkivaltaisessa suhteessa?
Tässä on varoituksen merkkejä. Saatat olla väkivaltaisessa suhteessa, jos joku:
- vahingoittaa sinua fyysisesti millä tahansa tavalla. Siihen kuuluvat lyöminen, tyynnyttäminen, ravistelu tai potkaistelu.
- uhkaa vahingoittaa sinua, jos poistut suhteesta
- uhkaa vahingoittaa itseään, jos poistut suhteesta
- pakottaa sinut tai yrittää pakottaa sinut mihin tahansa seksuaaliseen tekemiseen, jota et halua
- yrittää hallita elämäsi osia, kuten miten pukeudut, kenen kanssa viihdyt ja mitä sanot
- häpeää sinua usein tai saa sinut tunteemaan arvottomaksi
- kääntää totuuden siten, että tulet tunteemaan itsesi syylliseksi heidän toimistaan
- vaatii tietävänsä, missä olet kaikkina aikoina
- toimii usein kateellisesti tai vihaisesti, kun haluat viettää aikaa ystäviesi kanssa
- tekee loukkaavia tai epäkohteliaisia kommentteja sosiaalisessa mediassa
- vaatii tai pyytää sosiaalisen median tilien kirjautumistietoja
Hae apua terapeutilta tai puhelinapupalvelun ammattilaiselta, jos epäröit, oletko väkivaltaisessa suhteessa.
Miten pääsen irti väkivaltaisesta suhteesta?
- Tietää, että sinulla on oikeus turvallisuuteen. Sinulla on oikeus kohdellaan kunnioittavasti. Tämä on ensimmäinen askel.
- Luota jokuun, jonka tunnet. Kerro vanhemmalle, luotettavalle aikuiselle, terveyshuollon ammattilaiselle tai ystävälle, mitä kävit läpi, jotta he voivat auttaa. Moni aikuinen osaa auttaa tässä tilanteessa. Aikuinen voi saada sinut turvaan nopeammin kuin ystävä.
- Hae apua ja tukea asiantuntijoilta. Väkivallan kokeminen voi jättää sinut hämärtyneeksi, pelokkaaksi tai väsyneeksi. Etsi terapeutti, joka auttaa sinua palauttamaan emotionaalisen vahvuutesi. He voivat auttaa sinua lajittelemaan monia tunteita, joita saatat käsitellä.
- Hae neuvoa myös puhelinapupalvelulta. Lue lisää siitä, miten päästä irti väkivaltaisesta suhteesta turvallisesti. Puhelinapupalvelun neuvojat voivat puhua sinulle myös muista asioista, jotka voivat auttaa sinua eteenpäin.
Jos tarvitset apua heti
Jos olet saanut fyysisiä vammoja, hae lääketieteellistä hoitoa tai soita 112.
Puhelinapupalvelut voivat antaa neuvoa siitä, miten päästä irti väkivaltaisesta suhteesta turvallisesti:
- Love Is Respect -puhelin: 1-866-331-9474
- Kansallinen kotiperhevakivallan puhelin: 1-800-799-7233
- Käy globaali NO MORE -hakemisto löytääksesi resursseja lähelläsi.
Miten selviydyn tunteistani?
- Opi, miten kumppaniväkivalta vaikuttaa ihmisiin. Kumppaniväkivalta voi aiheuttaa näkyvää vahinkoa – siniha, nivelsiteitä tai arpia. Mutta se voi myös aiheuttaa syvää emotionaalista loukkaantumista, jota et näe. Syvä emotionaalinen stressi, joka saa sinut tuntemaan itsesi epäturvalliseksi, kutsutaan traumaatiksi.
- Huomaa, miten suhdeväkivalta on vaikuttanut sinuun. Kumppanin väkivalta voi jättää sinut haarautuneeksi tai pelokkaaksi. Voit tuntea vihaa, surua, ahdistusta tai masennusta kokemasi takia. On luonnollista olla monenlaisia tunteita väkivallan kokemisen jälkeen. Joskus syvä stressi kestää jopa väkivallan loppumisen jälkeen. Huomaa, miltä se on ollut sinulle.
- Hae apua trauma-terapeutilta. On olemassa terapiaa, joka auttaa ihmisiä selviytymään tästä syvästä stressistä. Se kutsutaan trauma-terapiaksi. Se on puheterapiaa, jota neuvojat ja terapeutit käyttävät. Se auttaa ihmisiä, jotka ovat kokeneet traumaa – kuten väkivaltaa. Etsi terapeutti, jolla työskennellä.
- Opi selviytymistä ja jaa tarinasi. Trauma-terapia voi auttaa sinua tuntemaan itsesi turvalliseksi ja tuetuksi. Terapiassa voit oppia selviytymistaitoja ja saada tukea. Se auttaa sinua kohtaamaan vaikeita muistoja, kertomaan tarinasi ja löytämään paranemista. Löydä sanat kertomiseen siitä, mitä olet käynyt läpi.
- Etene kohti terveempää suhteita. Tarinasi jakaminen trauma-terapeutille voi lieventää kumppaniväkivallan emotionaalista loukkaantumista. Se voi myös auttaa sinua löytämään sisäisen vahvuutesi ja siirtymään terveyden edistäviin suhteisiin.
-
Osallistuminen lapsesi koulutoimintaan on erinomainen tapa edelleen kehittää sitoutumista lapsesi kanssa. Osallistuminen auttaa myös lastasi näkemään, että olet kiinnostunut heidän elämästään, mikä todennäköisesti edistää korkeampaa akateemista mene -
On aika varustautua kesäleluilla! Tässä on hauskoja uusia kesäleluja ja pelejä, jotka varmasti menestyvät pihalla ja rannalla. Toimittajan huomio: Tiedämme, että lasten kasvattaminen on haastavaa. Siksi olemme sitoutuneet helpottamaan elämääsi tuorei -
Kiitos Mirum Shopperille tästä sponsoroidusta julkaisusta, kuitenkin kaikki mielipiteet, ehdotukset ja havainnot ovat omiani. Tämä julkaisu voi sisältää affiliaattiolinkkejä. Valmiovalmiste-ruokinta voi tuntua monimutkaiselta ja hieman uuputtavalta k
