5 tapaa voittaa ujoilu

Ujo luonne ei välttämättä ole ongelma. On täysin okei ottaa aikaa lämmetä uusiin ihmisiin ja tilanteisiin. Mutta ujoilu estää jotkut ihmiset olemaan niin mukavia tai sosiaalisia, kuin he haluaisivat.

Jotkut haluavat tuntea itsensä vähemmän ujoiksi, jotta voisivat nauttia enemmän sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ja olla itsensä muiden kanssa. Tässä on vinkkejä ujojen tunteiden voittamiseksi:

  1. Aloita pienellä ihmisten kanssa, joita tunnet. Harjoittele sosiaalisia toimia, kuten silmäkontakti, luottavainen keholuonne, esittely, pieniprätkä, kysymykset ja kutsut niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa tunnet itsesi mukavimmaksi. Hymyile. Rakenna luottamustasi tällä tavalla. Sitten laajenna uusien ystävien kanssa tekemään samaa.
  2. Ajattele keskustelun aloittimia. Usein uusien ihmisten kanssa puhumisen vaikein osa on aloittaminen. Ajattele keskustelun avauksia, kuten esittely itsestäsi ("Moi, olen Chris, olemme samassa englannin luokassa"), komplimenti ("Tuo takki istuu sinulle hyvin") tai kysymys ("Tiedätkö, milloin raportti on palautettava?"). Ollessa valmis keskustelun aloittimella (tai muutamalla) helpottaa lähestymistä.
  3. Harjoittele, mitä sanoa. Kun olet valmis kokeilemaan jotain, mitä olet vältellyt ujoiluusi — kuten puhelua tai keskustelua — kirjoita ylös, mitä haluat sanoa etukäteen. Harjoittele ääneen, ehkä jopa peilin edessä. Sitten tee se vain. Älä huoli, jos se ei ole täsmälleen kuin harjoittelit tai jos se ei ole täydellinen. Harva niistä asioista, joita luottavaisemmin vaikuttavat ihmiset tekevät, on täydellinen. Ole ylpeä siitä, että yritit. Seuraavalla kerralla se on entistä helpompaa, koska se on helpompi.
  4. Anna itsellesi mahdollisuus. Löydä ryhmäaktiviteetteja, joissa voit olla niiden kanssa, jotka jakavat kiinnostuksiasi. Anna itsellesi mahdollisuus harjoitella sosiaalista vuorovaikutusta näiden uusien ihmisten kanssa ja tutustua heihin hitaasti. Ujoet ihmiset huolehtivat usein epäonnistumisesta tai siitä, miten muut heitä arvostevat. Huolet ja sellaiset tunteet voivat pitää sinut yrittämättä. Jos itssekriittisyys on roolissasi, kysy itseltäsi, olisitko tämä kriittinen parhaalle ystävällesi. Mahdollisuudet ovat suuret, että olisit huomattavasti hyväksymielisempi. Käsittele itseäsi omana parhaana ystäväsi. Kannusta itseäsi sen sijaan, että odotat epäonnistumista.
  5. Kehitä itsesäilyvyyttäsi. Koska ujoet ihmiset voivat olla liian huolissaan muiden reaktiosta, he eivät halua kaivertaa veneessä. Se ei tarkoita, että he ovat heikkoja tai pelokkaita. Mutta se voi tarkoittaa, että he ovat vähemmän todennäköisiä olemaan itsesäilyviä. Itsesäilyvyys tarkoittaa puhumista itsestään, kun se on tarpeen, pyytämistä sitä, mitä haluat tai tarvitset, tai muiden kertomista, kun he astuvat varpaillesi.

Kaikkein tärkeintä: ole itsesi. On okei kokeilla eri keskustelutapoja, joita näet muiden käyttävän. Mutta sano ja tee se, mikä sopii tyylillesi. Olla se oikea sinä — ja uskaltaa antaa itsesi huomattavaksi — on se, mikä vetää ystäviä.

Previous:

Next: