Apua pyytäminen: esteiden ylittäminen

Kun kamppailemme jokin kanssa, on luonnollista kääntyä toisten puoleen apua varten. Toisten auttaminen on osa antamista ja saamista, joka muodostaa hyvät suhteet.

Apun pyytäminen kuulostaa yksinkertaiselta. Mutta se ei ole aina helppoa. Joskus seisomme omassa tietämättämme tiessämme ilman, että tajuaamme sitä.

Tietyt uskomukset tai ajattelutavat voivat tehdä vaikeaksi nähdä apumahdollisuudet. Tässä on esimerkkejä sellaisista asenteista, jotka voivat seistä tiellä – ja ideoita siitä, miten päästä niiden ohi.

Este 1: Uskominen, että apun tarve on heikkousmerkki

Apua pyytäminen osoittaa kypsyyttä ja itseluottamusta. Se on vahvuuden, ei heikkouden merkki. Tiedät, mitä tarvitset, et pelkää pyytää sitä.

Esimerkiksi, ajattelun sijaan:
En halua valmentajan löytävän, etten pysty siihen liikeeseen, jos hän luulee, etten kuulu joukkueseen.

Muuta se muotoon:
Näytän valmentajalle, kuinka sitoutunut olen joukkueseen – ja kuinka kovasti harjoittelen – pyytämällä häneltä vinkkejä, miten voin parantua.

Este 2: Ajattelu, ettei ansaitse apua tai tukea

Jokainen tarvitsee apua joskus. Kukaan ei voi – eikä pidä – käsittää kaikkea yksin. Apun hyväksyminen voi vahvistaa ystävyyssuhteita ja muita suhteita. Kaikki tuntevat itsestä hyvää, kun voivat tukea ystävää!

Esimerkiksi, ajattelun sijaan:
Olisin mielellään selvinnyt, miten Katy selviää vanhempiensa erosta, mutta hän on niin suosittu ja kiireinen, varmasti hänellä ei ole aikaa minulle.

Muuta se muotoon:
Kysyn Kyltältä, onko hänellä aikaa puhua, ja annan hänelle tietää, kuinka paljon hänen näkökulmansa merkitsee minulle. Ehkä joku minulle sattunut voi auttaa häntäkin.

Ole valikoiva siinä, kelta pyydät apua. Jaa tunteesi tai ongelmasi jollakulla, joka kuuntelee ja huolehtii – ei jollakulla, joka tuomitsee, kritisoi tai syyllistää sinua. Useimmiten voimme arvata, miten ihmiset voivat reagoida. Mutta harvoin he yllättävät meidät. Jos saat hylkäyksen, se ei johtu mitään siitä, mitä teit. Se on se, mikä on meneillään toisella henkilöllä.

Sano itsellesi:
Jos Katy sanoo ei, hän ei ehkä ole valmis puhumaan omista kokemuksistaan. Jos hän on epäkiltti, tiedän alusta alkaen, että hän ei ole ystävä-materiaalia.

Este 3: Puhumatta apua pyytämättä

Joskus olet onnekas ja sinulla on ihmisiä elämässäsi, jotka näkevät, mitä tarvitset, ja tarjoavat apua ennen kysymistäsi. Yleensä se on vanhempi tai lähellä oleva ystävä. Mutta joskus, kun tarvitsemme apua, meidän on pyydettävä se. Paras lähestymistapa on olla selkeä ja suora, kuten sanoa: "Minulla on ongelmia tässä. Voisitko auttaa minua?"

Esimerkiksi, ajattelun sijaan:
Pelkään, että ystäväni eivät halua kuulla, että tyttöystäväni työnsi minut – he ajattelevat jo, että jätän heidän neuvoaan hänestä, joka on liian hallitseva. En halua huolestuttaa äitiäni. Joten pidän tämän itselläni hetkeksi.

Muuta se muotoon:
Kerron ystäville, että he olivat oikeassa ja aloin huolehtia tyttöystävän käyttäytymisestä. Pyydän heiltä apua hahmottamaan, mitä tehdä ja miten kertoa äidille.

Este 4: Odottaa, että joku muu tekee ensimmäisen siirron

Ei ole aina helppoa muille nähdä, kun tarvitsemme apua. Ehkä näytämme iloiseksi kasvoin maskien ongelman tai lähettämme viestejä, ettei halua puhua. Älä odota, että joku lukee mieltäsi tai huomaa, mitä tarvitset. Kysy.

Esimerkiksi, ajattelun sijaan:
Toivon niin, että Shanya kysyisi nilkkani arpista, jotta voin puhua jollekulle leikkaamisesta. Tiedän, että hän epäilee, mutta ehkä hän ei todella välitä.

Muuta se muotoon:
Kerron Shanyalle, mitä on meneillään, ja sanon, että voin todella käyttää apua.

Este 5: Luovutus liian helposti

Jos apu ei tuo heti sitä, mitä odotimme, on vetona luovuttaa. Mutta apun saaminen vaatii jatkuvaa vaivaa. Se voi vaatia useita yrityksiä.

Esimerkiksi, ajattelun sijaan:
Luulisi, että korkeakouluvalmentaja tietäisi heti, mikä on minulle paras! Hänellä pitäisi olla kaikkia näitä kokemuksia, mutta nyt kun olen tavannut hänet, ihmettelen, onko se kaikki vain suuri ajanviete.

Muuta se muotoon:
Ensimmäinen tapaaminen korkeakouluvalmentajan kanssa oli hieman pettymys. Mutta se luultavasti vie häneltä aikaa oppia tuntemaan persoonallisuuteni ja mikä korkeakoulu on paras sopiva. Annan kaksi lisää tapaamista ennen päätöstä. Yritän myös kovemmin jakaa, mitä haluan, ja en odota häneltä mielenlukuun.

Miksi apun pyytäminen on tärkeää

Ei kukaan meistä pysty mennä yksin. Ihmiset, jotka uskovat meihin, muistuttavat meitä siitä, että meillä on se, mitä tarvitaan, että olemme merkityksellisiä ja että meidät rakastetaan. Mutta joskus meidän on vain ulottettava käsi ja pyytettävä apua. Ystäväimme ja perheemme rakastavat meitä, mutta he eivät aina tiedä, mitä haluamme, varsinkin jos asetamme rohkean näköisen kasvon asioille.

Koska apua pyytäminen voi olla vaikeaa, älä epäröi ulottaa kättä ja tarjota tukea toiselle ihmiselle, jos luulet hänen tarvitsevan sitä. Antaminen ja vastaanottaminen ovat erinomainen elämäntaitoja oppia. Ne opettavat meitä luonteenlaatuja kuten empatiaa ja laupia, sekä auttavat ymmärtämään toisia ihmisiä paremmin.

Previous:

Next: