Turvallisuusvinkkejä:Jääkiekko

Jääkiekon jatkuva toiminta ja nopea joukkuepeli ovat erittäin suosittu urheilulaji. Niin hauskaa kuin se onkin, vaikka, jääkiekossa on todellinen loukkaantumisriski. Pysyäksesi mahdollisimman turvassa, noudata näitä vinkkejä.

Turvallinen jääkiekko

Ennen jääkiekkoa, On erittäin tärkeää hankkia kaikki oikeat laitteet ja varmistaa, että osaat laittaa ne päälle ja käyttää niitä oikein. Luistimet ja kypärä ovat hyvä alku, mutta sinun on käytettävä paljon enemmän.

Jääkiekkoilijat tarvitsevat:

  • Kypärä. Kun on kyse vakavien vammojen ehkäisemisestä, tämä on tärkein laite. Kypärät on sertifioitava jääkiekkovälineiden sertifiointineuvostolla (HECC) ja niissä on oltava täysi naamio, jossa on suojaava leukakuppi ja leukahihna. Varmista, että kypäräsi istuu kunnolla, ja pidä leukahihna kiinni ja kiristettynä, jotta kypärä pysyy paikallaan.
  • Luistimet Kuten kypärissä, hanki luistimet, jotka sopivat hyvin. Nauhoitat ne tiukasti, joten väärän kokoiset luistimet voivat todella satuttaa jalkojasi. Luistimien tulee tarjota runsaasti nilkkatukea ja niissä on oltava teräksestä tai kovasta muovista valmistettu varvaskuppi. Pidä luistimet terävinä, jotta ne suoriutuvat paremmin ja eivät todennäköisesti jää jään uurteisiin.
  • Olkatoppaukset, kyynärpääsuojat, polvi- ja säärisuojat. Kaikki nämä ovat jääkiekkoa koskevia. Jalkapallo- tai lacrosse -laitteet eivät anna tarvittavaa suojaa. Sääre- (polvi- ja säärisuojat) ulkopuolen tulee olla kovaa muovia ja ulottua luistimien yläosaan.
  • Jääkiekkohousut. Kutsutaan myös breezereiksi, näiden tulisi ulottua polveen ja tarjota pehmuste edessä, takaosa, ja jalkojen yläosien ja keskikohdan sivut.
  • Käsineet. Toinen urheilukohtainen kohde, jääkiekkohansikkaiden pitäisi sallia liikkuminen samalla kun ne suojaavat ranteen ohi.
  • Urheilullinen kannattaja ja kuppi. Saatavana osana jääkiekkohousuja tai erikseen.
  • Kaulan suoja. Vaikka jotkut liigat eivät vaadi niitä, nämä suojaavat kaulaa loukkaantumiselta.
  • Hammassuoja. Nämä suojaavat hampaita, huulet, posket, ja kieli, ja voi auttaa estämään leuan vammoja.

Maalivahti

Jääkiekko maalivahdit tarvitsevat täysin erilaisia ​​varusteita pitääkseen itsensä turvassa. He tarvitsevat kypärän, luistimet, kaulan suoja, ja maalivahtiin tehty urheilukuppi. Lisäksi, maalivahtien tulee aina käyttää:

  • Jalkatyynyt. Niiden tulee aina olla sopivan pituisia ja riittävän paksuja suojaamaan kovimmiltakin laukauksilta.
  • Käsinojat ja rintasuoja. Käsivarsien tulee ulottua ranteeseen asti. Rintasuojat tulee kääriä hieman sivujen ympärille, jotta koko etuosa on hyvin suojattu.
  • Suojakäsine. Tämän käsineen tulisi antaa sormien tarttua keppiin helposti, mutta olla erittäin paksu ja peittää suurimman osan kyynärvarresta.
  • Catcher -käsine. Samanlainen kuin ensimmäinen baseball -käsine baseballissa, siepparihansikkaiden tulee olla paksut pehmusteet ranteen ja kämmenen päällä ja niiden tulee olla hyvin kyynärvarressa.

Turvallista jääkiekkoilua

Pelaajien on viihdyttävä jäällä ennen kuin he voivat oppia jääkiekkotaitoja. Ota luistelutunteja ja harjoittele lopettamista, vuoro, pudota, ja nousta putoamisesta. On myös hyödyllistä tietää, miten luistella taaksepäin ja pysähtyä ja kääntyä taakse luistettaessa.

Kun olet valmis jäälle, valitse joukkue, liiga, ja valmentaja, joka korostaa turvallisuutta, reilu peli. Selvitä, salliiko liiga tarkistaa. Tarkastus törmää tarkoituksella toiseen pelaajaan.

Valmentajan tulee olla kaikissa harjoituksissa ja peleissä, vaatia kaikkia pelaajia käyttämään oikeita suojavarusteita, ja noudattaa kaikkia liigan turvallisuussääntöjä. Yleisiä turvallisuussääntöjä ovat:

  • Älä koskaan lyö toista pelaajaa päähän.
  • Älä koskaan tarkista takaa.
  • Älä koskaan käytä sauvaa aseena.

Loukkaantumisten estämiseksi harjoittelun aikana, pelaajien tulee:

  • Hanki urheilullinen fyysinen ennen uuden urheilun aloittamista.
  • Lämmitä ja venytä aina ennen pelaamista.
  • Opi ja käytä oikeita tekniikoita, mukaan lukien sekin antaminen ja vastaanottaminen (jos sekki on sallittu liigassa).
  • Lopeta harjoittelu, jos he loukkaantuvat tai tuntevat kipua. Urheilukouluttajan on tarkistettava loukkaantuneet pelaajat, valmentaja, lääkäri, tai sairaanhoitaja ennen kuin palaat jäälle.
  • Pysy nesteytettynä, juomalla runsaasti nesteitä ennen aikana, ja pelien ja harjoitusten jälkeen.
  • Tunne tiimisuunnitelma hätätilanteita varten.

Turvallinen pelaaminen

Pelien aikana, pelaajien tulee:

  • Noudata kaikkia harjoittelun aikana käytettyjä turvallisuusmääräyksiä.
  • Tunne pelisäännöt ja noudata niitä.
  • Kunnioita erotuomareita äläkä kiistele heidän kutsuistaan.
  • Pysy rauhallisena, jos vastustaja näyttää yrittävän vahingoittaa heitä tarkoituksella. Kerro valmentajalle ja erotuomarille, ja anna heidän hoitaa tilanne.

Previous:

Next: