Hip -osoitin
Mikä on lonkan osoitin?
Lonkan osoitin on kipua ja/tai mustelmia lonkan luun ylä- tai etupuolella. Useimmat lonkan osoittimet johtuvat suorasta iskusta lonkan alueen pehmytkudokseen ja luuhun.
Mitkä ovat lonkan osoittimen merkit ja oireet?
Lonkan osoitin aiheuttaa kipua ja arkuutta lonkan luun etu- ja yläosassa. Alue saattaa myös näyttää mustelmalta. Joillakin ihmisillä on kipua lantiota liikuttaessa, joka voi vaihdella lievästä vaikeaan.
Mikä aiheuttaa lonkan osoittimen?
Lonkkaosoittimet johtuvat voimakkaasta osumasta lonkka -alueelle, yleensä urheilullisen toiminnan aikana. Tämä voi tapahtua:
- kosketusurheilussa, kuten jalkapallo, baseball, jalkapallo, lacrosse, jääkiekko, ja kenttäkiekkoa
- koskettamattomissa urheilulajeissa kosketuksesta laitteisiin, kuten sauvahyppyyn tai palloon jalkapallossa
- laskeutumasta kovalle alustalle (lentopallo, voimistelu, koripallo, taitoluistelu, tanssi, tai rullalautailu)
- onnettomuudessa (hiihdon aikana, lumilautailu, pyöräily, tai rullaluistelu)
Miten lonkan osoitin diagnosoidaan?
Jos haluat diagnosoida lonkan osoittimen, terveydenhuollon tarjoajat:
- kysyä fyysisestä toiminnasta ja onko tapahtunut äskettäin onnettomuuksia
- tehdä koe, kiinnittäen erityistä huomiota lonkkaan
Joskus lääkärit tilaavat röntgen- tai magneettikuvauksen luunmurtuman tai muun vamman tarkistamiseksi.
Miten lonkan osoitinta hoidetaan?
Teini -ikäisten, joilla on lonkan osoitin, täytyy levätä alue. Heidän tulisi välttää toimintaa, joka pahentaa kipua tai voi aiheuttaa toisen osuman alueelle. Tämä voi tarkoittaa taukoa urheilusta.
Terveydenhuollon tarjoaja voi myös suositella, että:
- Käytä kainalosauvoja painon poistamiseksi lonkasta.
- Laita lantiolle jäätä tai kylmäpakkausta 1–2 tunnin välein 15 minuutin ajan. (Laita ohut pyyhe ihon päälle suojaamaan sitä kylmältä.)
- Kiedo joustava side vyötärö-/lonkka -alueen ympärille tukea ja mukavuutta varten.
- Nosta lonkat tyynylle makuulla helpottaaksesi kipua ja turvotusta.
- Mene fysioterapiaan tai tee kuntoliikuntaohjelma alueen venyttämiseksi ja vahvistamiseksi.
- Ota kipulääkettä, kuten ibuprofeenia (Advil, Motrin, tai myymäläbrändi) tai asetaminofeeni (tylenoli tai myymäläbrändi). Noudata lääkkeen mukana tulevia ohjeita kuinka paljon ja kuinka usein.
Milloin joku, jolla on hip -osoitin, voi palata urheiluun?
Teini -ikäiset, jotka saavat lonkan osoittimen, voivat palata urheiluun, kun:
- niillä on täysi liikealue lonkassa
- he eivät enää lonkkaa
- he ovat palanneet täyteen voimaansa
- kipu paranee
Jos palaat urheiluun liian aikaisin, joku, jolla on lonkan osoitin, on vaarassa saada toisen vamman, joka voi olla vakavampi. Terveydenhuollon tarjoaja ilmoittaa sinulle, milloin on turvallista palata urheiluun.
Mitä muuta minun pitäisi tietää?
Jos asiat eivät parane, mene lääkäriin, se voi olla merkki siitä, että sinulla on erilainen tai vakavampi sairaus.
Previous:Hamstring -kanta
Next:Nivussilsa
-
Useimpien ADHD-lasten ongelma ei ole valehtelu. Heidän on opittava erityisiä taitoja. K Minulla on 11-vuotias poika, jolla on ADD ja joka valehtelee minulle aina. Kuinka saan hänet lopettamaan? Se alkaa olla siinä pisteessä, että en vo -
Pari päivää sitten ihana tyttö lähetti sähköpostitse kysymyksen, kuinka hänen pitäisi täyttää aikansa raskauden viimeisten viikkojen aikana. Mielestäni se oli fantastinen kysymys, joten lähetin sen Facebookiin ja Twitteriin ja sain upeita vastauksia. -
Koulun varainkeruu auttaa keräämään rahaa lapsesi kouluun. Pelkän lahjoitusten pyytämisen sijaan varainkeruu on yleensä tapahtuma tai tarjoamasi palvelu. Koulujen varainkeruua voidaan käyttää koulukirjaston ostamiseen tai päivittämiseen, yleisen yllä
