• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kun ylipaino on terveysongelma

Ulkonäköön kiinnittyvässä yhteiskunnassamme monet ajattelevat, että ylipaino on ulkonäköön liittyvä ongelma. Mutta ylipaino on tosiasiallisesti lääketieteellinen huolenaihe, koska se voi vaikuttaa vakavasti ihmisen terveyteen.

Diabetes ja sydänsairaudet ovat terveysongelmia, jotka voivat johtua ylipainosta. Ylipaino voi vaikuttaa myös niveliin, hengitykseen, uneen, tunnelmaan ja energiatasoon. Näin ylipaino voi vaikuttaa ihmisen koko elämänlaatuun.

Ylipainon määrittely

Kun ihmiset syövät enemmän kaloreita kuin mitä he käyttävät, heidän ruumiinsa varastoivat ylimääräiset kalorit rasvaksi.

Paarikin kiloa ylimääräistä kehorasvaa ei ole terveysriski useimmille ihmisille. Mutta kun ihmiset jatkavat kaloreita polttavasta enemmän syömistä, ruumiin rasvavaroista kasvaa yhä enemmän.

Lopulta ruumis pääsee pisteeseen, jossa kehorasvan määrä voi haitata terveyttä. Lääkärit käyttävät termejä "ylipaino" tai "lihavuus" arvioidakseen, onko jollakulla suurempi riski kehittää painoon liittyviä terveysongelmia.

Kuten olet varmaan kuullut, tänä päivänä on ylipainoisia ihmisiä enemmän kuin koskaan aiemmin. "Lihavuusepidemia" koskee lapsia ja nuoria sekä aikuisia. Siksi nuoremmat ihmiset saavat nyt terveysongelmia, jotka aiemmin koskivat vain aikuisia, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja tyyppi 2 diabetes.

Miksi ihmiset tulevat ylipainoisiksi?

Lihavuus on perinnöllistä. Joillakin ihmisillä on taipumus kasvaa painossa helpommin kuin muilla. Vaikka geeneillä on vahva vaikutus ruumiintyyppiin ja -kokoon, ympäristölläkin on rooli.

Ihmiset tänä päivänä kasvavat painossa epäterveellisten ruokavalintojen (kuten nopean ruoan) ja perhetottumusten (kuten syömisen TV:n frontissa pöydän ympärillä sijasta) vuoksi. Korkean kalorisen, alhaisen ravintoarvon välipalojen ja juomien, suurempien annosten sekä vähemmän aktiivisten elämäntapojen kaikki edistävät lihavuusepidemiaa.

Joskus ihmiset kääntyvät ruokaan emotionaalisista syistä, kuten kun he tuntevat itsensä turhautuneiksi, ahdistuneiksi, surullisiksi, stressaantuneiksi tai jopa tylsiksi. Kun tämä tapahtuu, he syövät usein enemmän kuin tarvitsevat.

Painon mittaaminen

Nuoren ylipainoisuuden selvittäminen on hieman monimutkaisempaa kuin aikuisten. Se on syynä siihen, että nuoret kasvavat ja kehittyvät edelleen.

Lääkärit ja muut terveysammattilaiset käyttävät mittaa nimeltä kehamassa-indeksi (BMI) arvioidakseen, onko joku ylipainoinen.

Lääkäri laskee BMI:n käyttäen henkilön pituutta ja painoa, ja piirtää sen sitten kaavioon. Tyttöille ja pojille on eri kaaviot. BMI arvioi, kuinka paljon kehorasvaa henkilöllä on.

Koska lihas painaa enemmän kuin rasva, lihaskas henkilöllä voi olla korkea BMI, mutta ei liikaa kehorasvaa. Vastaavasti on mahdollista, että jolla on alhainen tai ideaali BMI, mutta silti liikaa kehorasvaa.

Saatat saada BMI-raportin koulusta, mutta paras tapa ymmärtää BMI on puhua lääkärin kanssa.

Ylipainon terveysongelmat

Lihavuus on huonoa uutista sekä ruumiille että mielelle. Se ei ainoastaan saa ihmisen tunteitseman väsyneeltä ja epämukavalta, vaan ylimääräisen painon kantaminen asettaa lisäkoorma ruumiin, varsinkin jalan luuihin ja niveliin. Ylipainoiset lapset ja nuoret ovat altisemmat diabetekseen ja muihin terveysongelmiin. Ja ylipainoisilla aikuisilla on suurempi riski saada sydänsairauksia.

Painoon liittyvät terveysongelmat sisältävät:

Astma. Lihavuus lisää astman riskiä. Painoon liittyvät hengitysongelmat voivat tehdä vaikeammaksi pitää kiinni ystäville, harrastaa urheiluja tai jopa kävellä luokasta toiseen.

Uniapnea. Tämä oireyhtymä (jossa ihminen lopettaa hengityksen väliaikaisesti unessa) on vakava ongelma monille ylipainoisille lapsille ja aikuisille. Uniapnea voi jättää ihmiset väsyneiksi ja vaikuttaa niiden kykyyn keskittyä ja oppia. Se voi myös johtaa sydänongelmiin.

Korkea verenpaine. Kun verenpaine on korkea, sydämen on työtettävä kovemmin. Jos ongelma jatkuu pitkään, korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia.

Korkea kolesteroli. Poikkeavat veren rasvatasot, mukaan lukien korkea kolesteroli, alhainen HDL ("hyvä") kolesteroli ja korkea triglyseriditaso, lisäävät sydäinfarkin tai aivohalvauksen riskiä iän myötä.

Safraniokivi. Sapatin kertymä, joka kovennee sapakkeen sisällä, muodostaa safraniokivet. Ne voivat olla kivuliaita ja vaatia leikkauksen.

Rasvamainen maksan. Jos rasva kertyy maksaan, se voi aiheuttaa , arpiaisuutta ja pysyvää maksavammaa.

Nivel- ja lihaskipu. Ylimääräisen painon kantamasta niveliin kulumisesta voi johtua niveltulehdus aikuisena.

Kyynärpään päälle liukenut kasvatuksen keskus (SCFE). SCFE on kivulias lonkkiongelma, joka vaatii välittömää huomiota ja leikkausta estääkseen lisävammoja niveliin.

Pseudotumori cerebri. Tämä on harvinainen syy vakaviin päänsärkyihin lihavoilla nuorilla ja aikuisilla. Ei ole kasvaimia, mutta paine kertyy aivoihin. Päänsäryn ohella oireita voivat olla oksentelu, kaksoisnäkö ja muita näköongelmia.

Polykystinen munasarjasyndrooma (PCOS). Vaikka on normaalia, että tyttöillä on hieman testosteronia (mieshormonia), PCOS-tyttöillä on korkeampi testosteronitaso veressä. Heillä voi olla epäsäännöllisiä kuukautisia, liikaa hiustenkasvua ja huonoa aknea.

Insuliiniresistenssi ja diabetes. Insuliini on hormoni, joka laskee (sokerityyppi) tasoa veressä. Kun on liikaa kehorasvaa, on vähemmän tehokas saamaan glukoosin, ruumiin pääenergialähteen, soluihin. Ruumis tarvitsee sitten enemmän insuliinia ylläpitääkseen normaalin verensokeritaso. Joillakin ylipainoisilla nuorilla etenee diabetekseen (korkea verensokeri).

Masennus. Lihavoilla ihmisillä on suurempi riski masentua ja niillä on alhaisempi itsetunto.

Onneksi ei ole koskaan liian myöhäistä tehdä muutoksia, jotka auttavat hallitsemaan painonlisäystä ja sen aiheuttamia terveysongelmia. Nämä muutokset eivät tarvitse olla suuria. Aloita suunnittelemalla sokerijuomien vähentäminen, annosten hallinta ja enemmän liikuntaa, vaikkapa vain 5–10 minuuttia päivässä. Rakennä suuria muutoksia pienempien sarjan kautta. Ja älä pelkää pyytää apua!