• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa teiniä syömishäiriön kautta

Syömishäiriöt – kuten anoreksia, bulimia ja raiskaaminen – ovat mielenterveyshäiriöitä, jotka usein johtavat laajaan negatiivisten fyysisten sivuvaikutusten kirjon, mukaan lukien painon lasku, anemia, hiusten putoaminen, hampaiden rappeuma, elektrolyyttitasapainon häiriöt ja kuukautiskierroksen häiriöt. KidsHealth.org raportoi, että 1–2 prosenttia joka sadasta lapsesta kärsii syömishäiriöstä, ja National Eating Disorders Association sanoo, että anoreksia on kolmas yleisin krooninen sairaus, joka vaikuttaa nuoriso-tyttöihin Yhdysvalloissa. Oikea hoito minkä tahansa syömiseen liittyvän sairauden kohdalla on ratkaisevan tärkeää ja vaatii lääkäriä, terapeuttia ja ravitsemisneuvolan yhteistyötä, KidsHealth.orgin mukaan. Jos nuoresi kärsii syömishäiriöstä, hae apua sopavilta terveyshuoltammattiloilta, ja tee mitä pystyt parantamisprosessin tukemiseksi.

Ohjeet

1. Kouluta itsesi: Sinun roolesi tukilähteenä vaatii oppimista mahdollisimman paljon nuoresi erityisestä häiriöstä. Konsultoi luotettavia verkko-lähteitä, kuten National Institute of Mental Health ja National Alliance on Mental Illness. Lisäksi pysy ajan tasalla nuoresi fyysisestä ja henkisestä etenemisestä viestimällä säännöllisesti hänen ammattilaisen toipumistimensa kanssa. Saaminen näkemys siihen, mitä nuoresi käy läpi, auttaa sinua ymmärtämään lapsesi sairauden monimutkaisuutta ja sallii sinun olla empatiaa, mikä voi lisätä tehokkuuttasi tukena.

2. Tarjoa ehdohtomatonta tukea: Tämä sisältää sen, että annat nuoresi tietää, että haluat auttaa missä tahansa tavassa ja että olet aina käytettävissä puhumaan tai vain kuuntelemaan. National Eating Disorder Information Centre ehdottaa yksinkertaisesti kysymään nuoreltasi, miten voit olla tukea, ja suosittelee tarkistamista ajoittain, sillä nuoresi tarpeet ja halukkuus viestiä voivat muuttua toipumisprosessin aikana.

3. Kannusta terveellisiin syömistapoihin: Valmista ravitsemukkaisia aterioita, jotka vetävät nuoresi, ja syökää yhdessä perheena säännöllisesti. Pidä keittiösi varustettuna ruoilla, jotka nuoresi nauttii – vaikka ne eivät ole kevyitä tai matalakalorisia – ja anna kevyitä muistutuksia siitä, miten tasapainoinen ruokavalio voi parantaa ihmisen fyysistä ja henkistä terveyttä. Vaikka nuoresi kamppailee rikkomaan epäterveellisen syömishäiriönsä kierron, jatka kärsivällisesti johdonmukaista kannustusta, ja ole hyvä malliesimerkki terveellisille syömistavoille. Konsultoi lastesi lääkäriä tai ravitsemisneuvojaa ravitsemussuositusten osalta.

4. Vältä sanomista, jotka saattavat saada nuoresi tuntea syyllisyyttä häiriöön liittyvistä käyttäytymisistä: NEDA suosittelee korvaamaan "sinä"-lauseet, jotka kuulostavat syyllistäviltä, "minä"-lauseilla. Esimerkiksi, jos nuoresi kieltää syömästä, älä sano: "Sinun on todella syötävä ruokasi", tai "Miksi et voi syödä vähänkin?" Sen sijaan sano: "Olen huolissani, koska et syönyt mitään illallisestasi."

5. Hoida nuoresi itsetuntoa: NEDAn mukaan syömishäiriön kehittyminen on harvoin johtunut siitä, miten lapsi tuntee ruoasta tai halua laskea painoa. Sen sijaan syömishäiriöt liittyvät useammin matalaan itsetuntoon. Auta rakentamaan nuoresi itsearvoa muistuttamalla häntä, että häntä rakastetaan, ja kiittämällä hänen saavutuksiaan ja positiivisia tekojaan. Esimerkiksi, kiitä hänestä hyvistä matematiikan koekokeista, auttamisesta pikkuveljen/tyttären kotitehtävissä tai kotoa tehtävien suorittamisesta. Kannusta myös häntä osallistumaan sosiaaliseen toimintaan ja pitämään yhteyttä ystäviin, sillä terveet ystävyyssuhteet edistävät terveyttä itsetuntoa.