Miten käsitelläTeen Hullut ruokailutottumukset
Teens voi syödä liikaa , liian vähän tai ei tarpeeksiaivan elintarvikkeet . Yritetään auttaa teini saada oikea ravintoaineita voi olla vaikeaa antanut yhä itsenäisyyttä ja muuttuviin makuhermoja . Hän on liikkeellä koko ajan , ja hän käsittelee median ja yhteiskunnallisten viestejä siitä, miten hänen pitäisi etsiä . Yritetään tasapainottaa näitä paineita hänen nälkä vaivaa voi olla vaikeaa . Mallinnus miten ja mitä syödä ja kommunikoida teini voi auttaa teini syödä hyvin .
Ohjeet
1
Pidä terveellisiä välipaloja kuten hedelmiä , vihanneksia ja täysjyvätuotteita talossa . Kannustaateria aikaa järkevä mittasuhteet jaerilaisia elintarvikkeita . Asettaminenesimerkki voi olla enemmän hyötyä kuin pakolliseksi kuinka paljon ja milloin teini pitäisi syödä . Time.com raportoituhavaintoja kahdesta tutkimuksestalehdessä " Pediatrics , " inhuhtikuu 2013 artikkelin , jossa todettiin , että vanhempien ei pitäisi liian valvoa lasten ruokailutottumuksiin . Analyysissä havaittiin osittain että jos pakotatteini loppuunruokaa hänen lautaselle , kun hän ei ole nälkäinen , hän voisi oppia ei kuunnella hänen kehon vihjeiden jotka sanovat hän ei ole nälkäinen . ( Katso viite 1. )
2
Keskustele lapsesi kehonkuvasta ja ruokailutottumukset auttaa estämään häntä kehittämästäsyömishäiriö . Puhua siitä, miten syö liikaa tai liian vähän voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen . Kannusta teini puhua kaverille ,ohjaaja tai joku muu , hän luottaa , jos hän on edessään ongelmia sen sijaan löytää mukavuutta ruokaa . Rakenna teini itsetuntoa kuuntelemalla häntä, kun hän puhuu ja kunnioittaen hänen tavoitteensa ja saavutuksista . Käytä ruoka auttaa häntä kehon kasvaa ja kehittyä sijaan palkita tai ottamalla sen pois rangaistusta .
3
Rohkaise teini miettimään tarkkaanvalintoja ruoka hän tekee , kun hän on poissa kotoa . Nuoren vuotta ovat toinen vain lapsenkengissätarvetta oikea ravinto , mukaanAsk Dr. Sears verkkosivuilla . Teinit alkaa syödä poisruokapöydässä , ja he ostavat usein epäterveellistä pikaruokaa . Makuaan muuttuu , kun he olivat nuorempia , ja he usein kallistua kohti rasvaa . Pojat nojata kohti ruokaa runsaasti proteiinia , ja tytöt tyypillisesti haluavat makeisia , ehkä siksi niiden estrogeenitaso ovat nousussa. Lisää ruokaa ei välttämättä merkitse enemmän lihas , ja syö vähemmän ei aina merkitse hoikka . Auta häntä yhdistää pisteitä välillä syö hyvin ja on fyysisesti pysty tekemääntoimintaa hän nauttii .
4
Valmista aterioita , jotka ovat merkityksellisiäteini kasvua . Tytöt tarvitsevat enemmän rautaa kun ne alkavat kuukautiset , ja pojat tarvitsevat enemmän proteiinia kuin nuorten tyttöjen . Sinkki on tärkeäruokavalion molempien sukupuolten , kuten kalsiumia . Heidän ruumiinsa vaativat lähes kaikki vitamiinit . Vaikka se on parasta saada vitamiineja ja kivennäisaineita ruokaa ,multi - vitamiini voi auttaa täyttämään aukkoja , jos teini on epäterveellistä tai satunnainen ruokailutottumukset . Lisäksi, vaikka jotkut teinit overindulge tai kokonaan leikata rasvaa niiden ruokavalion , älykäs rasvoja, kutenomega - 3 rasvahappoja kalassa auttamaan niiden asianmukaisen kasvun ja kehityksen .
-
Douloilla on tärkeä tukirooli uuden elämän tuomisessa maailmaan. Synnytysdoulat valmentavat naisia synnytyksen ja synnytyksen ylä- ja alamäkien läpi, kun taas synnytyksen jälkeiset doulat auttavat äitejä ja perheitä sopeutumaan vastasyntyneeseen ja -
Tämän laskentataulukon avulla pääset alkuun lapsesi käytöksen parantamisen tiellä. Lataa nyt Lataa nyt -
Se on väistämätön tosiasia:lapsen saaminen muuttaa suhdettasi. Jos sinä ja kumppanisi kamppailit ensimmäisen vuoden läpi, ole valmis:Toddlerhood pakkaa oman lyöntinsä! Varmasti, kun lapsemme on kasvanut pikkulapsesta taaperoksi, suhdettani mieheni ka
