Kotihoito ruokavälisiivon palautumiseen raskauden aikana
Ruokavälisiivon palautuminen tapahtuu, kun vatsan happamat sisällöt virtaavat ruokavälisiivoon, aiheuttaen polttavaa tunnetta rintakehässä ja kurkussa. Valitettavasti ruokavälisiivon palautuminen usein pahenee raskauden aikana hormonimuutosten ja feetuksen asennon vuoksi. Onneksi on useita strategioita, joita raskaana olevat naiset voivat käyttää ruokavälisiivon palautumisen oireiden ehkäisemiseen ja hoitoon.
Ehkäisy
On pieniä askeleita, joita voit ottaa ruokavälisiivon palautumisen ehkäisemiseksi. Vältä käynnistysruokia, kuten koffeiini, suklaa, karbonoidit juomat, happamat ruoat, paistettuja ruokia ja piparminttuja. Yritä syödä useita pieniä annoksia päivän aikana sen sijaan, että syöt kolme isoa. Kun syöt pieniä annoksia, elimistösi pystyy tyhjentämään vatsan happamat sisällöt nopeammin. Syödessäsi vältä suuren määrän nestettä juomista. Neste vatsassa sekoittuu ruokaan ja lisää happopalautuman mahdollisuutta. Sen sijaan, juo runsaasti vettä aterioiden välillä. Yritä myös purkaa kuminia tai imetellä karkkeja (ei piparminttuja) aterioiden välillä. Tämä lisää sylkeen tuotantoa ja niiden määrää, jotka niellet, molemmat autavat poistamaan happoa ruokavälisiivosta.
Ruokavälisiivon palautuminen voi pahentua erityisesti nukkuessa, koska makaava asento sallii happojen virtaamisen helpommin ruokavälisiivoon. Yön ruokavälisiivon palautumisen ehkäisyyn, nosta vuoteen päätä muutaman senttimetrin verran. Aseta vuoteen jalat tai vakaat palikat päätön jalkojen alle. Tämä pitää elimistösi hieman kaltevassa asennossa yöllä, pitäen vatsasi ruokavälisiivon alapuolella. HealthCentral.comin mukaan raskaana olevat naiset myös havaitsevat, että makaaminen vasemmalle puolelle vähentää ruokavälisiivon palautumista nukkuessa.
Hoito
Jos ehkäisytekniikat ovat epäonnistuneet, todennäköisesti sinun on otettava lääkettä. Antasida ovat tehokkaita ruokavälisiivon palautumisen hoidossa ja turvallisia käyttää raskauden aikana, koska ne eivät imeyty verenkiertoon. Antasidit sisältävät Mylantaa ja Maaloxia. H2-estäjät, kuten Zantac ja Pepcid, ovat myös tehokkaita, mutta ne imeytyvät verenkiertoon. Puhu lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden ottamista raskauden aikana. Kun kokeat ruokavälisiivon palautumista, juo runsaasti vettä auttaaksesi happoa poistumaan ruokavälisiivosta. Kevyt liikunta, kuten kävely tai raskauden jooga, voi myös auttaa lievittämään oireita.
-
Uusi Pediatrics-lehdessä julkaistu tutkimus on osoittanut, että itäkääntymismenetelmään kuuluvat unenharjoittelu-tekniikat ovat tehokkaita ja eivät aiheuta psykologista vahinkoa, jos ne suoritetaan kontrolloidusti ja johdonmukaisesti. Time.com raport -
Se ei ole valhe, joka on ongelma useimmilla ADHD-lapsilla. He tarvitsevat oppia tiettyjä taitoja. Kysymys Minulla on 11-vuotias poika ADD:lla, joka valehtelee minulle jatkuvasti. Miten saan hänet lopettamaan? Se on mennyt niin pitkälle, etten -
Joka kerta, kun mainitsin, että menemme lasten kanssa Costa Ricaan, kaikki, ja tarkoitan kaikkia, oli sanottavaa siihen upeita asioita.Tähän asti seikkailumme lapsineen oli koostunut Bahamista ja Disney Worldista. Halusimme paikan, joka oli seikkailu
