• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Anemia ja raskaus

Mikä on anemia?

Anemia on verenvälitys, joka syntyy, kun sinulla ei ole tarpeeksi punaisia verisoluja. Punaiset verisolut sisältävät hemoglobiinia, proteiinia, joka kuljettaa happia ympäri ruumistasi ja vauvallesi.

Anemian merkit ja oireet raskaudessa

Anemian oireita voivat olla:

• väsymys ja energian puute
• hengityshaasteet
• sydämen nopean, hillittömän tai voimaannuttavan lyömisen tunne (sydänpalpitaatiot)
• vaaleaa ihoa.

Anemiaa on erilaisia tyyppejä ja jokaisella on eri syy. Raskaana olevilla naisilla yleisin tyyppi on rauta-anemia.

Mikä aiheuttaa rauta-anemian?

Raskaus on usein rauta-anemian syy. Sinä ja vauvasi tarvitsette paljon enemmän rautaa punaisen verisolujen tuottamiseen, kun olet raskaana. Rauta-anemia voi syntyä, kun et syö tarpeeksi rautaa sisältävää ruokaa.

Sinulla on myös suurempi riski anemiaan, jos:

• olet saanut anemiaa aiemmin
• sinulla on runsaiden kuukautisten historiaa
• olet raskaana useammalla vauvalle
• olit alle 20-vuotias, kun tulit raskaaksi
• olet raskaana uudelleen edellisen vauvan synnytyksen jälkeen vuoden sisällä.

Varaushetkellä kysytään terveydestäsi, sinun ja perheesi lääketieteellisestä historiasta, lääketieteellisistä tiloista ja elämäntavastasi. Kerro kätilölle, jos yllä olevista kohdista mikä tahansa koskee sinua.

Tutkitaanko minua anemiaa varten raskaudeni aikana?

Kyllä. Sinun pitäisi olla verikokeessa, jolla tarkastetaan kaikki sairaudet, jotka voivat vaikuttaa vauvaan, mukaan lukien anemia, varaushetkellä ja kun olet 28 viikon raskaana.

Jos olet raskaana useammalla vauvalle, sinun pitäisi olla lisäverikokeessa 20–24 viikon välillä.

Tämä antaa sinulle tarpeeksi aikaa saada hoitoa, jos sen tarvitset.

Voit soittaa kätilöösi milloin tahansa, jos luulet sinulla olevan anemia-oireita, ja sinut voidaan testata anemiaa varten missä tahansa vaiheessa raskautesi. Sinun ei tarvitse odottaa neuvolakäyntejä tai rutiinitestejä.

"Minulla oli anemia ennen ensimmäistä raskauttaani, joka hoidettiin. Olen raskaana uudelleen ja tunnen samat... väsymystä ja uupumista. Olen kerronut kätilölle ja odotan verikokeen tuloksia."

Lauren

Vahingoittako rauta-anemia minua tai vauvaa?

Useimmat, joilla on anemia raskaudessa, menestyvät terveessä raskaudessa ja terveessä vauvassa. Kuitenkin anemia on linkitetty raskauskomplikaatioihin ennen ja jälkeen synnytyksen, jos sitä ei hoideta. Näitä voivat olla:

• ennenaikainen synnytys
• matala syntymäpaino
• rauhan irti irtautuminen (placental abruption)
• ruumiisi kyvyttömyys selviytyä verenmenetyksestä synnytyksen aikana
• rautapuute vauvalla elämän ensi 3 kuukaudessa
• ongelmia vauvan henkisessä kehityksessä.

Nämä voivat olla vaikealuettavia, mutta yritä älä huoli liikaa, sillä riski on pieni. Jos sinulle diagnoidaan anemia ja se hoidetaan oikein, on erittäin todennäköistä, että sinulla on yhä terve raskaus ja vauva.

Miten rauta-anemia hoidetaan?

Jos sinulla on anemia, saat todennäköisesti reseptin rauta-annosteleista (tableteista) tai nestemäisestä annosteleista, joita otetaan joka päivä. C-vitamiini voi auttaa ruumiita imeytymään rautaa, joten voit kokeilla ottaa tabletit juoman kanssa, joka sisältää C-vitamiinia, kuten appelsiinimehua.

Annosteleet voivat myös aiheuttaa vatsakipua, kumarrusta ja ulosteesi voivat olla mustia. Tämä on normaalia, mutta ota yhteyttä kätilöön, jos olet huolissasi.

Saatat löytää helpompaa selviytyä sivuvaikutuksista, jos otat annosteleet ruuan kanssa tai sen heti jälkeen.

Oireidesi pitäisi paraneta rauta-annosteleiden ottamisen jälkeen. Jos se ei tapahdu, tai jos anemia on vakava, sinut todennäköisesti ohjataan hematologille (verisairauksista erikoistuneelle lääkärille).

Saatat saada rautaa intraväyläisena terapiana (IV). Tämä tarkoittaa raudan antamista nestemuodossa nuolen kautta suoraan verisuonen (yleensä käsivartessa). Saatat myös saada verensiirron.

Parhaat ruoat anemiaan hoitoon

Useimmat ihmiset pystyvät saamaan kaiken tarvitsemansa raudan syömällä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Hyvin syöminen auttaa joko estämään anemiaa tai hallitsemaan oireita, jos sinulla on se.

Joissakin ruoissa on enemmän rautaa kuin muissa. Esimerkiksi eläinperäiset ruoat ovat erityisen rikkaita raudalla ja ne imeytetyvät helpoiten.

Rautaa rikkaita ruokien luettelo

Useimmat ihmiset pystyvät saamaan kaiken tarvitsemansa raudan syömällä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Hyvin syöminen auttaa joko estämään anemiaa tai hallitsemaan oireita, jos sinulla on se.

Hyviä raudan lähteitä ovat:

• liha (punaliha, kuten nauta, lampas ja possu on paras, vain varmista, että se on kypsennetty läpikäisin)
• viljelykasvit (pavut, herneet ja linsit)
• tuoreet vihreät lehtikaiset vihannekset, kuten kaali, spinaatti, vesiherkku, persilja, sipulit
• siemenet, kuten aurinkokuoren tai sesamin siemenet
• kuivattut pruunit, rusinat, viikunat ja rikkoutumattomat aprikoosit (kuivattuja aprikooseja ilman rikkidioksidia)
• kala, kuten grillattu makrilli ja säilötyynni (ei yli 4 keskikokoista tölkkiä viikossa)
• kokonaisviljat, kuten musta riisi
• pähkinät, kuten mantelit, hasselpähkinät ja paranussit.

Varmistaaksesi rautaa rikkaan ruokavalion, voit:

• lisätä vihreitä lehtikasia pääruokiin, kuten kaalia, spinaattia, vesiherkkua, persiljaa, sipuleita tai sivelejä
• lisätä kuivattua hedelmää jälkiruokiin ja syödä hedelmää (tai pähkinät) välipalana välillä
• kokeilla raudalla rikastettuja ruokia, kuten aamiaispahveja tai grahamleipää.

Ruoat, jotka auttavat ruumiita imeytymään rautaa

Joitakin hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät C-vitamiinia, voivat auttaa ruumiita imeytymään rautaa. Näitä ovat:

• kiivi
• appelsiinit
• perunat
• kukkakaali
• brokkoli
• rosenkaali
• persilja.

Yritä välttää teen ja kahvin juomista (myös kofeiiniton versiot), varsinkin ruokien yhteydessä, koska se voi estää raudan imeytymistä ruumiillesi. Kofeiinin vähentäminen on hyödyllistä raskaudessa muutenkin.

"Anemia raskaudessa voi olla täysin uuputtavia, mutta älä pelkää pyytää apua. Väsymys ja uupumus on osa raskautta, mutta jos tunnet, että se on enemmän kuin pitäisi, tutuudu tutkittavaksi."

Jackie

B12-vitamiini- tai foliihappo-anemia

B12-vitamiini ja foliihappo (B9) pitävät hermoston terveenä. Kehität B12-vitamiini- tai foliihappo-anemian, jos sinulla ei ole tarpeeksi näitä vitamiineja. Nämä anemia-tyypit ovat harvinaisempia kuin rauta-anemia.

Sinua ei testata näitä anemia-tyyppejä osana neuvolahoitoa. Sinut testataan vain, jos sinulla on matala rautataso tai oireita.

B12-vitamiini-anemian merkit ja oireet

Yllä mainittujen oireiden lisäksi sinulla voi olla:

• vaalean keltaista sävyä ihossasi
• kipuava ja punainen kieli (glossiitti)
• suun haavoja
• sormenjälkeä ja nuolenjälkeä (paresteesia)
• muutoksia siinä, miten kävelet ja liiku
• häiriöt näkössä
• ärsyyntymistä
• masennusta
• muutoksia siinä, miten ajattelet, tunnet ja käyttäydyt
• henkisten kykyjen laskua, kuten muisti, ymmärrys ja arviointi (demenssi).

Jotkut näistä oireista voivat esiintyä niillä ihmisillä, joilla on B12-vitamiinipuute, mutta joilla ei ole kehittynyt anemia.

Foliihappo-anemia

Yllä mainittujen oireiden lisäksi sinulla voi olla:

• vähentynyt makutunne
• ripuli
• myrkyllisyyttä ja tunkeilua jaloissa ja käsissä
• lihasheikkous
• masennus.

Molemmat puutteet hoidetaan annosteleilla ja joillakin naisilla on tarve B12-vitamiini-injektioille.

B12 ja foliihappo auttavat vauvaasi kasvamaan ja kehittymään. Ne suojaavat vauvaa hermosykliin ongelmilta, kuten selkärankarevän aukaisemalta (spina bifida).

B12-vitamiinia löydät ruoista, kuten:

• liha
• kala
• munat
• maitoaineet
• hiivahappo (kuten marmite)
• rikastetut ruoat (ruoat, joihin on lisätty ravintoaineita).

Varmista, että liha on kypsennetty läpikäisin ja maitotuotteet pastöroidut.

Lue lisää raskaudessa vältettävistä ruoista.

Foliihappoa löydät:

• brokkoli
• rosenkaali
• spinaatti
• aspragus
• herneet
• kikherneet.
• rikastetut aamiaispahvit.

Foliaatti raskaudessa

Terveellinen ruokavalio yksin ei anna sinulle tarpeeksi foliihappoa raskauteen, joten on erittäin tärkeää ottaa foliaattia-annosteleita.

Sinun tulisi aina ottaa foliaattia-annosteleita raskaudessa, vaikka sinulla ei ole foliihappo-anemiaa.

Tämä on siksi, että foliaattia-tabletit laskavat drastisesti riskin saada vauva, jolla on spina bifida tai muita ongelmia, jotka vaikuttavat vauvan selkärankaan ja hermosykliin. Sinun pitäisi ottaa foliaattia ensimmäiset 12 viikkoa raskautta, koska se on aika, jolloin selkäranka ja hermosykli kehittyvät.

Foliaattia- ja D-vitamiini-annosteleet ovat ainoat annosteleet, joita sinun tarvitsee ottaa raskaudessa, ellei lääkäri, kätilö tai lääkäri on määrännyt muuta.

Vauvan synnytyksen jälkeen

Jos sinulla oli anemia raskaudessa, puhu kätilösi, lääkärisi tai terveyskäyntiä hoitavaan henkilöstöön siitä, miten tätä hoidetaan synnytyksen jälkeen.

Saatat joutua jatkamaan vitamiini-annosteleiden ottoa tai injektioita.

Anemia ja imettely

Voit imettää turvallisesti anemiaa sairastaen. Voit myös ottaa vitamiini-annosteleita turvallisesti imettelenä, kunhan et ota enemmän kuin suositeltua tai määrättyä annosta. Tästä voit varmistua lääkäriltä, kätilöltä tai terveyskäyntiä hoittavalta henkilöstöltä.

Anemia voi vaikuttaa maitomäärään, joten et välttämättä tuota paljon maitoa. Tämä voi tehdä imettely vaikeaksi joillekin naisille, mutta ei kaikille. Jos haluat imettää, kätilösi tai terveyskäyntiä hoitava henkilöstö voi tukea sinua. He voivat myös antaa sinulle paikallisten palveluiden tiedot, kuten imettelykahvioita, keskuksia ja avoimia tilaisuuksia.