• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Raskaudenjälkeisen Päivänhälyksen Ymmärtäminen

Deviitto kuukauden raskauden jälkeen on upea tapa tavata uusi vauva. Se on myös helpotus lopulta sanoa hyvästiti joillekin ärsyttävälle raskauden oireille. Valitettavasti saatat sanoa hei muille oireille. Kaikki ilon ohella raskaudenjälkeinen jakso voi tuoda väsymystä ja uusia epämukavuuksia. Yleisimmistä valituksista on päänsärky.

Päänsärky ensimmäisten kuuden viikon aikana synnytysjälkeen kutsutaan raskaudenjälkeiseksi päänsärkyksi. Raskaudenjälkeiset päänsärkyt eivät yleensä ole vaarallisia. Kuitenkin ne voivat olla merkki terveysongelmasta. Tässä on se, mitä sinun tarvitsee tietää raskaudenjälkeisten päänsäryksten syyistä ja hoidosta.

Oireet

Tutkimukset osoittavat, että noin 30 % - 40 % uudesta äidistä raportoi päänsärkyä ensimmäisen viikon aikana vauvan saamisen jälkeen. Päänsärky on kiputunne päässä, joka voi tuntua:

• Acheva
• Pulssiva
• Pomppiva
• Paine
• Kireä

Muut oireet voivat acompanioida pään kipua. Saatat myös kokea:

• Kipu silmien ympärillä
• Ahdistus
• Oksettelu
• Huimaus
• Herkeys ääneen tai valoon

Syy

On erilaisia päänsärykkätyyppejä erilaisilla syillä ja käynnistimillä. Useimmat aikaa raskaudenjälkeinen pään kipu on vain tyypillinen päänsärky ja ei haitallinen. Tavalliset syyt, miksi saatat saada yhden, ovat:

• Hormonit. Estogeeni taso ruumiissasi on yhteydessä päänsärykkiin. Vakaa taso voi pitää hormoniin liittyvät päänsärykyt loitolla. Mutta kun estogeeni tasot putoavat, kuten he tekevät juuri synnytyksen jälkeen, se voi käynnistää päänsärkyä.
• Stressi. Raskaudenjälkeinen jakso voi olla stressaava ja yltäkyllästävää. Stressi ja huoli voivat johtaa jännittyneisiin lihaksiin ja päänsärkyyn.
• Uppoautuminen. Kun olet uusi äiti, joka palautuu synnytys, hoitaa uudensyntynyttä, ja sopeutuu vauvan aikatauluun, se voi olla uppoauttavaa. Väsymys ja unen puute ovat päänsärykyn käynnistimiä.
• Ei tarpeeksi ruokaa ja vettä. On helppoa ignorata nälkäsi, ohittaa aterioita, tai unohtaa juoda tarpeeksi nestettä, kun hoida uudensyntynyttä. Mutta alhainen verensokeri ja kuivuminen voivat aiheuttaa päänsärkyä.
• Imettäminen. Jotkut uudet äidit saavat päänsärkyä imettäessä. Vapautuva hormoni oksytosini maidon päästöön aikana saattaa olla syyllinen. Voit saada imetyspäänsärykyjä muutamaksi viikoksi, tai ne voivat jatkua, kunnes lopetat imettämisen.
• Allergiat ja Kuonon Ongelmat. Vuodenaikaiset allergiat, vilustus, tai kuonontulehdus voivat johtua turvottumiseen ja paineeseen kuonossasi.
• Silmien rasitus. Paljon aikaa lukemiseen, tietokoneella, tai katsomalla älypuhelintasi voi johtaa väsyneisiin silmiin ja pomppivaan päänsärkyyn.

Migreeni

Migreeni on päänsärkytyyppi. Joskus ei ole helppoa erottaa huono jännityspäänsärky migreenista. Mutta on asioita, jotka erottavat ne.

Migreeni on yleensä pulssiva toisella puolella päässä, kun normaali päänsärky saattaa olla molemmilla puolilla. Migreeni saattaa myös olla kipuavempi kuin tyypillinen päänsärky. Lisäksi, jossa päänsärky on enimmäkseen pään kipua, migreeni usein tulee muiden oireiden kanssa, kuten:

• Ahdistus oksentelun kanssa tai ilman
• Herkeys valolle ja ääneen
• Näön muutokset, kuten vilkkuvat valot tai pisteet
• Kymättömyys ja tickitys

Tutkimukset linkittävät naisten migreenit hormonimuutoksiin, erityisesti estogeenin poistumiseen. Raskauden aikana estogeeni on korkea, joten migreenit paranevat. Mutta kun ruumiin estogeenitaso putoaa synnytyksen jälkeen, migreenit palaavat.

On epätavallista saada migreeni ensimmäistä kertaa juuri synnytyksen jälkeen. Mutta tutkimuksen mukaan 34 % niistä, jotka kärsivät migreenista ennen raskautta, näkevät ne palaavan ensimmäisellä viikolla toimituksen jälkeen, ja noin 55 % saa yhden ensimmäisen kuukauden aikana.

Komplikaatiot

Päänsärky voi olla normaalia ja haitattomaa, tai se voi olla toisen tilan oire. Jos sinulla on vakavia tai usein toistuvia päänsärykyjä, lääkärit voivat haluta tilata joitain testejä. Saatat joutua:

• Vertututkimuksiin
• CT-skannaukseen
• MRI:iin
• Muihin testejä

Vakava raskaudenjälkeinen päänsärky voi olla merkki seuraavista raskaudenjälkeisistä komplikaatioista.

Selkäpäänsärky

Selkä- tai postduraalinen punkcipäänsärky (PDPH) on vakava. Se näkyy noin 1 % naisista ja voi ilmetä kolmen päivän kuluessa anestesian saamisesta epiduuraalin kautta. Se kehittyy, kun nestettä selkärankaasi vuotaa pois siitä kohtaa, jossa epiduraali oli. PDPH pahenee, jos istut tai seisoit, mutta helpottaa, jos maatau.

Lepo, IV-nesteet, koffeini, tai lääke voivat auttaa lievittämään kipua. Anestesia-päänsärky voi katoaa itsestään, mutta jos se jatkuu, saatat tarvita veren laatan. Veri laatta on kirurgia, joka injektoi sinun veresi punkkikohteeseen pysäyttääksesi selkärankan nesteen vuodosta.

Preeklampsia

Preeklampsia voi kehittyä raskauden aikana tai sen jälkeen, kun vauva on syntynyt. Tutkimukset osoittavat, että preeklampsia ja korkea verenpaine esiintyvät 0,3 % - 27,5 % uudista äideistä.

Preeklampsian merkit sisältävät päänsärkyn, korkean verenpaineen, näön muutokset, painon nousun, ja ruumiin turvottumisen. Useimmissa tapauksissa se ilmenee ensimmäisen viikon aikana, mutta se voi kehittyä myöhäisemmin — kahdesta kuuteen viikkoon vauvan syntymän jälkeen.

Jos lääkäri epäilee preeklampsiaa, he tarkistavat verenpaineesi ja virtsasi. Raskaudenjälkeisen preeklampsian hoito keskittyy verenpaineen laskemiseen ja kohtuutta estämiseen.

Muut vakavat tilat sisältävät:

• Aivohalvaus
• Duraalinen Sinus Tromboosi
• Idiopaatinen Intrakraniaalinen Hypertensio
• Aivokasvain
• Meningitis

Hoito Ilman Lääkettä

Jotkut ihmiset kääntyvät ilman reseptiä saataviin lääkkeisiin kipun ensimerkin kohdalla. Mutta saatat haluta yrittää selviytää ajoittaisen raskaudenjälkeisen päänsärkyn ilman lääkettä. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua läpi:

• Lepo. Sammuta valot ja TV ja maataa pimeässä, hiljaisessa huoneessa. Laita jalat ylös, sulje silmäsi, ja yritä nukuttaa.
• Juoko vettä ja syö jotain. Terveellisten nestemäisten juominen pitää sinut hydraatoituneena. Ja syö jotain nostaaksesi verensokerisi, varsinkin jos et ole syönyt jonkin aikaa.
• Ota vähän koffeiinia. Koffeini on lääke, joka hoitaa päänsärykyjä. Se on jopa ainesosa joissain ilman reseptiä saatavissa päänsärkylääkkeissä. Ota kupillinen kahvia tai teetä.
• Rentoudu. Meditaatio, jooga, venytysliikkeet, tai lämpimä suihku tai kylpy voivat auttaa sinua rentoutumaan ja helpottamaan jännitystä lihasissa.
• Käytä lämpimiä ja kylmiä peukaloita. Yritä laittaa lämpimä tai kylmä kompressi pään päälle. Käytä sitä, mikä toimii parhaiten sinulle tai vaihda lämpimän ja kylmän välillä.
• Kysy apua. Älä pelkää soittaa perheenjäsenelle tai ystävälle apua. Ihmiset, jotka huolehtivat sinusta, ovat usein erittäin iloisia auttamaan. Tunnet itsesi paljon paremmaksi, jos pystyt saamaan hieman lepää ja ottamaan muutaman hetken hoitaaksesi itsesi.

Lääkehoito

Voit yrittää selviytyä ajoittaisen päänsärkyn ilman mitään lääkettä. Mutta jotkut päänsärykset ja migreenit ovat liian paljon kestää. Jos tarvitset lievitystä, sinun ei tarvitse kärsiä.

Koska et ole enää raskaana, on enemmän vaihtoehtoja kipulievitykseen. Kuitenkin, puhu lääkärillesi, varsinkin jos imetät. On lääkkeitä, joita voit ottaa imettäessäsi, joten haluat varmistaa, että valitset sellaisen, joka on turvallinen.

Ilman reseptiä saatava kipulääke on yleensä riittävä useimmat tyypilliset päänsärykset, mutta saatat tarvita reseptin, jos kärsit migreenista. Jotkut vaihtoehdot ovat:

• Tylenol (asetaminofeni)
• Motrin tai Advil (ibuprofeeni)
• Aleve (naprokseeni)
• Aspiriini
• Yhdistelmälääke, kuten Excedrin tai Tylenol Ultra koffeiinilla
• Reseptilääkkeet kipuun, ahdistukseen, tai muihin oireisiin

Milloin Soittaa Lääkärille

Sattumanvarainen päänkipu, joka katoaa lepoon tai välipalaan, on yleensä ei murehtimisen arvoinen. Kuitenkin, jos saat päänsärykyjä useammin tai ne ovat vakavampia kuin yleensä, on aika ilmoittaa lääkärille. Lääkärit saattavat haluta testata sinua toissijaiseen päänsärkyyn tai suositella neurologen konsultointia.

Soita lääkärille tai mene sairaalaan, jos sinulla on:

• Päänsärky, joka ei katoa tai pahenee
• Pään kipu, joka kestää yli 24 tuntia
• Kuume
• Kovettunut niska
• Ahdistus ja oksentelu
• Huimaus
• Hämärä näkö
• Kohtaukset

Päänsärkyen Ehkäisy

Kun olet juuri saanut vauvan, itsesi hoidon aika on helpommin sanottu kuin tehty. Mutta tässä on muutama asia, jota voit yrittää ehkäistä raskaudenjälkeisiä päänsärykyjä.

• Vältä käynnistimiä. Se ei ole aina ilmeistä, mutta jos pystyt selvittämään, mitkä ruoat, kasvit, tai hajut aiheuttavat päänsärkyäsi, voit yrittää välttää niitä.
• Huomioi ruokavalio. Nälkä, alhainen verensokeri, ja kuivuminen voivat aiheuttaa päänsärkyä, joten älä ohita aterioita ja juo paljon nestettä. Yritä syödä ainakin kolme tasapainoista ateriaa päivässä yhdessä monipuolisten terveellisten välipalojen kanssa. Pidä jääkaappisi ja säilytyshuoneesi varustettuna helposti otettavilla välipaloilla. Laita terveellisiä välipaloita, jotka on täynnä proteiinia ja kokonaisviljaa, taskuun tai vaipapusseen, jotta sinulla on jotain puristeltavaa, kun olet ulkona. Ja pidä vettä pulloa aina mukana, jotta voit nipittää sitä päivän ajan ja pysyä hydraatoituneena.
• Yritä lepoa. Onko se vaikeaa uudensyntyneen kanssa? Kyllä. Mutta, tee parhaasi saadaksesi lisää lepoa menemällä nukkumaan aikaisemmin, ottamalla päivuinnon päivisin, kun vauva nukkuu, tai pyytämässä kumppaniasi, perheenjäsenesi, tai ystävääsi jäämään vauvan kanssa, meditatesi lepo.
• Vähennä stressiä. Käytä rentoutustekniikoita auttaaksesi sinua vähentämään stressiä ja rentoutumaan. Voit kuunnella musiikkia, puhua ystäville, nauttia rauhallisista raskaudenjälkeisistä venytysliikkeistä tai joogasta, harjoitella meditaatiota, tai osallistua turvallisiin aktiviteetteihin ja harrastuksiin, joita nautit.
• Harrasta säännöllistä fyysistä aktiivisuutta. Tietenkin, sinun on aloitettava hitaasti synnytyksen jälkeen, mutta liikunta on terveellistä ruumiillesi ja mielellesi. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta voi johtaa migreenien harvempaan esiintymiseen tai migreenien, jotka eivät ole yhtä vakavia. Se saattaa jopa auttaa estämään niitä.
• Seuraa asennostasi. Huono asennos voi jännittää selkä- ja niska-lihaksia. Mutta voit auttaa välttämään sen jännitteen istumalla ja seisomalla suoraan olkapäät taaksepäin.
• Huomioi silmäsi. Jos vietät paljon aikaa lukemalla tai näytön edessä, tee usein taukoja silmärasituksen ehkäisemiseksi. Voit myös varata ajan silmäkliinikölle nähdäksesi, tarvitsetko lasit tai säätöä nykyiseen näköreseptiisi.
• Kokeile vaihtoehtoista terveydenhuoltoa. Vaihtoehtoinen hoito, kuten hieronta, kiroprraktikko-hoito, tai akupunktio voivat auttaa lievittämään ja estämään päänsärykyjä. Varmista vain, että valitset lisensoidun ammattilaisen kaikille luonnollisille terveyshuollon tarpeillesi.
• Tee terveellisiä elämäntapavalintoja. Rajoita alkoholin kulutusta, välttää tupakoinnin ja huumeet.
• Puhu neuvojalle tai terapeutille. Jos tunnet itsesi yltäkyllästyneeksi, ahdistuneeksi, tai masentuneeksi, puhu lääkärillesi tai toiselle terveysammattilaiselle apua varten.

Sana Verywelliltä

Päänsärykset ovat osa elämää. Ne voivat ilmetä milloin tahansa, jopa vauvan saamisen jälkeen. Jos ajattelet sitä, on niin paljon meneillään elämässäsi ja ruumiissasi niissä viikoissa vauvan syntymän jälkeen, ettei ole yllättävää, että päänsärykset ovat yleisiä. Vaikka ne ovat kipuja ja epämukavia, ne ovat tyypillisesti ei haitallisia ja usein lievittyvät hieman ruoalla, lepopaikalla, ja ehkä joillakin Tylenolilla.

Yritä nähdä sen muistutuksena ottaa aikaa itsesi hoitoon. Mutta huomioi mitään varoituksen merkkia, jotka saattavat acompanioida päänsärkyä, ja varmista soittamaan lääkärille, jos se ei katoa, pahenee, tai sinulla on mitään muita oireita.