• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Kuinka sanoa "ei" lomakokouksille pandemian aikana

Olettakoon, että monille lomat eivät olisi lomaa ilman pientä perhedraamaa. Tänä vuonna on kuitenkin COVID-viruksen ansiosta aivan uusi, jännitystä täynnä oleva aihe, joka on ratkaistava sukulaisten kanssa:perhejuhlien välttäminen.

Setä Jimin (tai kenties sen lisäksi) kanssa politiikasta puhumisen sijaan 2020 on vuosi, jolloin joudumme keskustelemaan ja todennäköisesti tuottamaan pettymyksen perheenjäsenille, jos et halua kokoontua yhteen. koska totuus on, vaikka setä Jim sanoo, kokoontuminen ei ole välttämättä turvallista.

"Jokaiseen kokoontumiseen liittyy riskejä", sanoo tohtori Scott Weisenberg, New Yorkin NYU Grossman School of Medicine -koulun matkalääketieteen ohjelman johtaja. "Vaikka on olemassa keinoja lieventää sitä, perheiden, erityisesti niiden, joissa on iäkkäitä aikuisia ja sellaisten, joilla on lääketieteellisiä ongelmia ja joilla on suurempi riski saada vakava sairaus, tulisi silti harkita mahdollisia seurauksia." Weisenberg huomauttaa myös, että jopa perheissä, joissa on nuoria, terveitä ihmisiä, on ”vähän riski sairastua vakavaan sairauteen”, ja lisää, että kuka tahansa voi levittää COVID-19:ää muille yhteisössään, kun hän on saanut tartunnan.

Miljoonan dollarin kysymys kuitenkin:Miten kerrot perheenjäsenille, että olet kieltäytynyt osallistumasta lomatapaamisiin? Täällä asiantuntijat tarjoavat vinkkejä ja neuvoja "ei" sanomiseen tämän vuoden tapaamisiin.

Milloin uutiset kannattaa kertoa?

Sitä ei voi kiertää. Saatat tuntea ahdistusta valmistautuessasi kertomaan perheenjäsenille, että et ole mukava kokoontua. Harkittava asia on kuitenkin kertoa sukulaisille heti, kun olet tehnyt päätöksen.

"On selvää, että tämä on vaikeaa, ja keskustelun ihmiset haluavat lykätä, mutta älkää tehkö", sanoo tohtori Diane Dreher, Santa Clarita -yliopiston Applied Spirituality Instituten apulaisjohtaja. , Kaliforniassa ja kirjailija "The Tao of Inner Peace". "Jos kerrot ihmisille kantasi mahdollisimman pian, he voivat suunnitella lomaansa."

Kuinka kerrot suurperheenjäsenille, ettet ole kokoontumassa

Tämä on tuntematon alue kaikille, ja hankaluutta on vaikea ohittaa, mutta kun kerrot perheenjäsenille, että olet lähdössä tämän vuoden juhliin, älä ole toiveikas. Kristen Mosier, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti ja New Yorkissa sijaitsevan Space for Systemic Healingin omistaja, mukaan lujuus voi houkutella yrityksiä taivutella sinua harkitsemaan uudelleen, tai mikä pahempaa, syyllisyysmatkoja.

"Ole suoraan siitä miltä sinusta tuntuu ja mitä aiot tehdä", Mosier sanoo. "Sano jotain niin yksinkertaista kuin:"Meillä ei ole mukavaa kokoontua henkilökohtaisesti tänä vuonna, joten jäämme kotiin juhlimaan." Mitä varmempi ja avoimempi olet valinnastasi, sitä vähemmän muut yrittävät vakuuttaa sinulle asenne on väärä.”

Entä jos olet yleensä isäntä?

Kun olet loman isäntä, juhlallisuuksista kieltäytyminen voi olla erityisen hankalaa, sillä se lisää tunteen, että petät ihmisiä. (Se voi myös hyvin olla perinne, jota vaalit.) Suoraviivaisuus on kuitenkin oikea tapa edetä – ja muutaman lohdutuspalkinnon tarjoaminen niin sanotusti voi auttaa pehmentämään iskua kaikille.

"Jos sinun odotetaan olevan isäntä tänä vuonna, kerro perheellesi lempeästi, että et järjestä tapaamista, koska rakastat heitä ja haluat pitää kaikki turvassa", Dreher sanoo. "Tarvittaessa katso Centers for Disease Control (CDC) -ohjeet ja tieteelliset tiedot." Lisäksi Dreher ehdottaa Zoom-puhelun ehdottamista tai hedelmä- tai juustolahjalaatikon lähettämistä sukulaisille lomapäivänä.

Entä jos olet ainoa, joka ohittaa kokoontumisen?

Jos kulunut vuosi on osoittanut yhden asian, se on, että eri ihmisillä on erilaiset näkemykset kaikesta – jopa pandemioista. Vaikka sinusta saattaa tuntua räikeän ilmeiseltä, että kiitospäivän, joulun, hanukan ja kwanzaan pitäisi olla poissa pöydästä, on hyvä mahdollisuus, että jotkut tai ehkä jopa kaikki sukulaisistasi ovat eri mieltä.

"Jos olet ainoa henkilö, joka jättää väliin tämän vuoden lomajuhlan, tai jotkut sukulaisistasi ajattelevat, että olet hälyttäjä, vaadi vain, että rakastat heitä ja pidät parempana kuin katua", sanoo Tohtori Sherrie Campbell, "Mutta se on perheesi:siteiden katkaiseminen myrkyllisiin perheenjäseniin ja itsesi rakastaminen jälkimainingeissa" kirjoittaja.

Campbell selittää myös, että jos et ole ainoa, joka ei halua kokoontua yhteen, se voi tuntua epämukavalta. "Tällaisessa tilanteessa on parasta pitää kiinni epämukavuudesta", Campbell huomauttaa. ”Ja tarvittaessa kerro sukulaisillesi, että et halua heidän olevan samaa mieltä päätöksestäsi vaan kunnioittavan sitä. Sinun ei tarvitse antaa selitystä, jos jokin saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.”

Entä jos perheesi ehdottaa yksityiskohtaista "turvasuunnitelmaa" kokoontuakseen yhteen?

Vaikka on olemassa tapoja vähentää riskiä kokoontumisen aikana – asettamalla karanteeniin ja testaamalla etukäteen tai pitämällä sosiaalisesti etäällä ulkoilmajuhlia – ne eivät välttämättä ole sinulle kovin houkuttelevia (tai käteviä). Jos joudut tilanteeseen, jossa perheesi yrittää tehdä ylivoimaisen suunnitelman juhliaksesi yhdessä – etkä vain halua viettää lomaasi sillä tavalla – ole rehellinen ja ehdota tapaamista virtuaalisesti. tietyn ajanjakson lomalla.

"Ilmoita, mitä olet valmis tekemään ja mitä et", Mosier sanoo. "Ja sitten ehkä tarjoutukaa viettämään aikaa yhdessä eri tavalla, kuten pitämällä maljan tietokoneen kautta, jossa jaatte kaikki sen, mistä olette eniten kiitollisia, myös keskellä tätä stressaavaa vuotta."

Entä jos koet voimakasta syyllisyyden tunnetta?

Vaikka sinulla saattaa olla hyvät aikomukset, puhumme tässä perheestä, joten on olemassa hyvä mahdollisuus, että syyllisyyttä esiintyy. Viime kädessä päätöksesi on tärkeämpi kuin syyllisyydentunteet.

"Syyllisyys on normaalia, varsinkin kun päätöksesi on jättänyt perheenjäsenen yksin lomalle", Mosier sanoo. "On OK tuntea niitä tunteita ja surra yhteisen ajan menetystä, mutta muista muistuttaa itseäsi siitä, että uhrauksesi on suojella rakkaitasi, mikä on suurin lahja, jonka voit heille antaa."

Jos aiot kokoontua millä tahansa tasolla…

Jos haluat kokoontua yhteen tai joudut siihen, voit tehdä muutamia asioita, joita sinä ja perheesi voitte olla varovaisia. "Jos kaikki ovat erittäin varovaisia ​​kahden viikon aikana ennen kokoontumista, se vähentää - ei poista - terveysriskejä", Weisenberg sanoo.

Hän lisää:"Perheet voivat myös muokata riskejä pitämällä sosiaalista etäisyyttä, käyttämällä naamioita ja ottamalla käsihygienian vakavasti sekä matkan aikana että saapumisen jälkeen. Vaikka voit käydä testaamassa juuri ennen saapumistasi, muista, että negatiivinen testi tänään ei sulje pois tarttuvuutta seuraavina päivinä.”