Ilmastointi Harjoitukset Kids
Vaikkalause " Ei ole koskaan liian aikaista aloittaa , " ehkä koske käyttää pikkulapsille , liikunta ontärkeä osa elämää lapset nuoret kuin varhaislapsuudessa . Noinikä, jolloin koulut annetaan lasten harjoittaa koululiikunnassa , ilmastointi liikunta tuleekannattavaa toimintaa lapsille . Asianmukaiset ilmastointi harjoitukset vaihtelevat voimaharjoittelun , joka auttaa rakentamaan lihas , aerobinen liikunta , joka auttaa lisäämään kestävyyttä ja keuhkojen tilavuus ja venyttely , joka auttaa parantamaan joustavuutta . Pienet lapset ovat edelleen kasvussa , ja siksi alttiimpi on lihas , jänne tai kestävyyttä heikkouksia . Nämä puutteet voivat aiheuttaa tapaturmia aikana aktiivista toimintaa , niin pitää auttaa lapsesi kehittääilmastointi käyttää kuuri , joka voi auttaa häntä suojelemaan itseään vastaan vammoja .
HuipennuksenaPoint
Ilmastointi harjoituksia lapsille paljon hyötyjä, mutta yksi selkeä tavoite : auttaa lasta rikkoa hänen urheilullinen ongelmakohdat . Ongelmakohdat ovat ne näkökohdaturheilullinen toiminta , jossa lapsesi näyttää koskaan parantaa , kutenkyvyttömyys ylittää 15 minuuttiamile run taiheikko lepakko vauhdissa . Koska urheilullinen heikkoudet vaihtelevat iän , taitotason ja jopa samanlaisia yksilöitä , ei ole kahta ilmastointi liikuntaa tulee olemaansama . Kuitenkin, koska ilmastointi harjoituksia lapsille on tarkoitus vahvistaalapsen urheilullinen heikkoudet ja auttaa häntä estämään vastaan vahinko ,asianmukainen ilmastointi käyttää rutiininomaisesti tulisi sisältääerilaisia harjoituksia . Harjoitukset voi keskittyä kaikkia näkökohtia lapsesi erityisiä tavoitteita .
Raskasnostolaitteissa Ei tarvitse Heavy Going
Yksitärkeimmistä ilmastointi harjoituksia urheilullinen lapsille on voimaharjoittelua . Useimmissa tapauksissalapsi on valmis urheilemaan on myös valmis treenatapunttisali . Kuten USA Voimistelu huomauttaa , voimaharjoittelu kautta vapaita painoja , vastus bändejä ja paino koneet voivat auttaalasta rakentamaan lihaksia , vahvistaa jänteitä ja parantaa nivelsiteet . Tämä voi auttaa lisäämään suorituskykyä ja vahvistaakehoa vammoja . Voimaharjoittelu harjoituksia lapsille vaativat huolellista ja koulutusta . Lapset tunne painonnosto olisi pyrittäväohjauksessakouluttaja oppia oikeassa muodossa , vähentääloukkaantumisriskiä . Nuoremmat lapset ja aloittelijat pitäisi aloittaa turvallisemmilla harjoituksia , kuten koneiden sijasta vapaita painoja , ja hitaasti lisätä painoa jälkeen masterointi oikeassa muodossa .
Taipumista Flex Lihakset
Flexing on yksieniten aliarvioitu ilmastointi harjoituksia lapsille , ehkä siksi, että lapset näyttävät niin joustava ensiksi . Kuitenkinrutiini taipumista kunnossa harjoitus voi auttaa lapsia saamaan joustavuutta , joka on käyttökelpoinen urheilu vaihtelevat voimistelu koripalloa . Tärkeintä lapsille , venyttely voi vähentääloukkaantumisriskiä aikanalapsen aktiivista arkea . Lasten tulisi harjoittaa venyttele jotka keskittyvät liikkuviinkohdennettua ruumiinosa kautta koko liikerataa . Mikä ruumiinosat keskittyä onkysymys sinulle ja lapsellesi pitäisi keskustella yhdessä , koskatoimintaa lasten vaihtelevat . Esimerkiksi, jos tyttäresi onlupaava ballerina , hän olisi rutiininomaisesti venyttää hänen akillesjänne taivuttamalla hänen jalka niin pitkälle eteenpäin ja niin pitkälle taaksepäin kuin se menee - kautta koko liikerataa . Mukaan USA Voimistelu , lapset pitäisi pitää osuuksilla niiden olevia jännitteitä - mutta ei kipua - noin 30 sekuntia .
Kestävät koulutus Endurance
Endurance koulutus , tai aerobinen ilmastointi , täydentääkolmikko tärkein ilmastointi harjoituksia . Vuonna kestävyysharjoittelu ,lapsen tavoitteena on kasvattaaajan hän voi jäädä liikuntaa ennen väsymys . Endurance on tärkeä monissatoimintaa lapsille rakkautta , juoksennellut kanssa heidän ystävänsä uintikoulun joukkue . Endurance on tärkeää myös yleisen terveyden , sillä se parantaa keuhkojen tilavuus ja hyödyttääverenkiertoelimistön . Endurance harjoitukset sopivin lapset ovat matalan intensiteetin harjoituksia , jotka kestävät yli 30 minuuttia . Lapsi , joka haluaa parantaa hänen kestävyyttä pitäisi vähitellen lisätä aikaa kiinni hänen aerobista ilmastointi harjoituksia , kuten lisäämällä yhden minuutin päivässä hänen aamulla aikavälillä .
-
Lapset eivät aina käyttäydy; Itse asiassa sosiaalisten sääntöjen oppiminen eri tilanteisiin vie aikaa. Vanhemmilla on keskeinen rooli auttaessaan lastaan selviytymään usein ääneen lausumattomista säännöistä, jotka koskevat muita kohtaan käyttäytymi -
Kerro meille, kuinka saamme lapsemme nukkumaan Se on aihe numero yksi jokaisen uuden vanhemman mielessä. Se jättää varjoonsa kaikki muut kysymykset vanhemmuuden universumissa, selvittäen kuinka imettää ja milloin vauvan pitäisi kääntyä ympäri. Unoh -
Ottaen huomioon, kuinka stressaavaa pottaharjoittelu voi olla vanhemmille ja lapsille, viimeinen asia, jota jompikumpi tarvitsee, on taistella päiväkodin tai esikoulun aiheuttamaa syrjintää vastaan, joka kieltäytyy hyväksymästä lasta, joka ei ole vie
