Vinkit lapsen painonnostoon

Kun ajattelemme lasta paino-ongelmalla, oletamme automaattisesti, että hän on ylipainoinen. Joskus, kuitenkin, vastakohta on totta. Jos lapsi ei kasva tarpeeksi painossa, se voi olla haitallista hänen terveydellensä. Vauvoissa ja nuorilla lapsilla tätä kutsutaan "menestymättömyydeksi". On joitain asioita, joita voit tehdä vanhempana auttaaksesi lastasi saamaan tarvittavan painon.

Kalorien seuranta

Osta painoindeksi ja kalorilaskuri tuotteille, jotka eivät listaasukkaan suoraan pakkauksessaan. Seuraa, kuinka monta kaloriaa lapsi syö päivässä kolmeen viiteen päivään. Soita lastenlääkäriin selvittääksesi, kuinka monta kaloriaa lapsi pitäisi syödä päivässä keskimääräiselle painolle. Vertaa näitä kahden lukua.

Jos lapsi ei syö tarpeeksi kaloreita, tiedät, että sinun on lisättävä muutama ruokatuote hänen ruokavaliioon, kunnes hän syö suositeltua kalorimäärää päivässä. Jos hän syö suositeltua kalorimäärää, kerro lastenlääkärille. Tämä tarkoittaa, että ruumiissa on jotain vialla ja ruokaa ei käytetä kuin pitäisi. Lääkäri voi tilata testejä ja auttaa selvittämään, miksi lapsi ei paina.

Täysmaito

Anna lapsellesi vain meijerituotteita, jotka käyttävät täysmaitoa. Ensinnäkin, täysmaito on välttämätön kasvaville lapsille. Toiseksi, täysmaito sisältää rasvaa, joka auttaa lastasi painon nostamisessa. Haluat antaa lapsellesi yhden 8-unssian (n. 2,4 dl) lasin maitoa päivässä tai jokaisen aterian kanssa, jos haluat. Sitten, jos suunnittelet tarjoavan jälkiruokan, valitse jotain, kuten vaahtoa, joka on tehty täysmaitoa. Varmista, että kaikki juustot, joita tarjoat lapsellesi, on tehty täysmaitoa.

Terveelliset kalorit

Lapset eivät paina oikealla tavalla, jos he syövät epäterveellisiä kaloreita, kuten ranskalaisista kanasta tai fast food -hampurilaisesta. Nämä kutsutaan tyhjiksi kaloreiksi. Varmista, että annat lastellesi terveellisiä kaloreita, kuten makean perunan tai ihoa ja luita ilman kananrintafileetin palasta.

Sinun pitäisi myös vaihtaa valkoinen leipä (jolla on vähän ravitsemusarvoa) 100 % täysjyväleivään. On tärkeää, että leipä sanoo 100 % täysjyvä; jos siinä lukee vain vehnäleipä, se ei ole täysjyväleipä. Myös, yritä käyttää täysjyväpastaa. Välipalaksi lapsesi voivat murusta pähkinöitä, jotka ovat korkeita kaloreissa, mutta terveellisiä kaloreita. Tummat vihreät kasvikset ovat myös hyvä valinta.

Lisäravinteet

Aloita lapsellesi annostelu lisäravinteella, kuten Pediasure tai Carnation Instant Breakfast. Jos valitset Carnation Instant Breakfast, käytä täysmaitoa sen valmistamiseen. Jos lapsi ei kasva tarpeeksi painossa, vakuutusyhtiö maksaa Pediasuren. Tarvitset vain reseptin lääkäriltäsi ja voit viedä reseptin suoraan apteekkiin.

Pediasure voidaan antaa lapsellesi kahdesti päivässä tavallisten aterioiden ohella. Se tarjoaa lapsellesi tarvittavan ravitsemuksen painonnoston kannustamiseksi.

Previous:

Next: