Nuorten Ruokavalion

Kun niin monet lapset istuvat television edessä tuntikausia , videoiden sijaan, että aktiivinen , valitsemalla evästeet yliterveellinen välipala , ja vanhemmat, jotka valitsevat pikaruokaa sijaan että illallinen , ei ole ihme , miksi on niin paljon ylipainoisia lapsia . Vaikka se voi olla hyvin vaikeaa ja jopa sydäntäsärkevä - lasten ylipainoon yleensätavoite kiusaajia ja alhainen itsetunto - saaminen lapsesi terveellistä ruokavaliota ja terveitä korko voidaan tehdä .
Ruokavalio lapsesi

on olemassa muutamia hyviä syitä, miksikoko perhe olisi ruokavalio yhdessä : Ensinnäkin, jos sinulla onylipainoinen lapsi , mahdollisuudet ovat hyvät, että olet ylipainoinen , samoin . Yksi hyvä tapa näyttää lapselle oikea ruokailutottumukset on johtaa esimerkin . Vaikka monet nuoret voivat ajaa itsensälähistöllä pikaruokaa yhteinen hemmotella itseään , nuoret eivät. Siksi , jos lapsi ei ole tarpeeksi vanha olla lukiossa , hänen huonot ruokailutottumukset ja epäterveellisten elämäntapojen tulevat kotoa . Voit helposti muuttaa lapsen syöminen tapa . Sinun ei edes tarvitse kertoa hänelle, että hän onruokavalio . Aamiaiseksi , aloita lapsesi poisvilja , joka on runsaskuituinen . Saatvälipala , anna lapsellepala tuoreet hedelmät; ja lounaalle , anna lapsen joitakin rasvaton maito , vähärasvainen merkkijono juustoa ,pala hedelmää ja vähärasvainen , vähäsuolainen lounas lihaakoko vehnä pitaleipä - mutta ohitamajoneesia . Päivällisellä saada perheesi istuutuvatterveellisen aterian grillattu luuton, nahkaa kananrintaarasva katkaista . Lisääheitti salaatti kevyt viinietikkakastike ja höyrytettyjä kasviksia puolella . Villitys ja kaatua ruokavalioita pitäisi koskaan käyttää lapsilla; itse asiassayksinkertainen vähäkalorinen ja alemman carb ruokavalio on kaikki mitä todella tarvitaan .
Lisätä Aktiviteetit

Vaikkaterveellinen ruokavalio onhyvä alku , löytää keinoja lisätä lapsesi toimintaa . Rohkaise lapsiasi leikkiä ulkona naapurien ja ystävien kanssa, saada heidät ajaa polkupyörää tai rullalauta . Ilmoittaudu ne eri urheilu koulussa että he ovat kiinnostuneita , tai ilmoittautua ne luokatNMKY tai kuntosalilla . Voit jopa tehdä tästämahdollisuuden viettää enemmän aikaa lapsesi kanssa saamalla illalla kävelee yhdessä , pelissä kiinni tai ottamalla nepuistossaviikonloppuisin . Jos sinulla onlapsi, joka näyttää pakkomielle TV tai videopelejä , perustettujuoksumatto television edessä . Kerro heille, että he voivat vain katsoa televisiota kävellessäjuoksumatolla . Niille, jotka rakastavat videopelejä , investoimaan vuorovaikutteiseen fitness pelejä .
Painonpudotus Ohjelmat

Lapsille kamppailevat vaikea lihavuus , kannustaaterveellisempään elämäntapaan ei ehkä riitä . Katse laihtuminen ohjelmat voivat olla tarpeen lapsille, jotka ovat vaarassa terveysongelmia, kuten diabetes , korkea verenpaine tai korkea kolesteroli . On olemassa monia erilaisia ​​ohjelmia, jotka on tehty lapsille ja teini-ikäisille auttaalaihtua , hallita ruokailutottumuksiaan ja pysyä aktiivisena ja terveenä . Valitse eri ruokavalio suunnitelmia , aterian suunnitelmia tai jopa kesäleirejä riippuen lapsen tarpeisiin . Keskustele lapsesi lastenlääkäri ennen häntä tällainen laihtuminen ohjelma .
Keskustelelääkäri

Suru , stressi , unen puute , lääkkeitä , murrosikä ja lääketieteen liittyviä kysymyksiä voi aiheuttaa lapselle lihoa . Jos lapsesi onemotionaalinen syöjä tai syöminen , koskamenetysrakkaansa , siellä on hyvä mahdollisuus, hän on myös kiusattu koulussa hänen paino kysymyksiä . Että kiusaaminen voi aiheuttaa unen puute ja stressi lapsesi , jotka voi sitten tehdä hänelle kääntyä takaisin ruokaa lisää mukavuutta . Tämä noidankehä voi aiheuttaa lapsille - ja aikuisille - saadahallitsematon määrä paino . Näissä olosuhteissa värvätä apualääkäri auttaa lastasi . Jos lapsesi on kokenut menetyksen tai onemotionaalinen syöjä , ottaa hänetlapsipsykologi treenata hänen ongelmia sisältäpäin ennen puuttua hänen ruokailutottumuksiaan . Niille lapsille, jotka ovat lihonut vuoksi lääketieteen liittyviä kysymyksiä , lääkkeitä tai murrosikä , ota lapsi hänen lastenlääkäri ennen häntäruokavaliosta .

Previous:

Next: