• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Aktiviteettisuunnitelmia nuorien lasten opettamiseksi ravitsemuksesta

Jotta varmistetaan, että lappi kasvaa arvostamaan oikeaa ravitsemusta, aseta perusta oikeaan syömiseen varhaisessa iässä. Tee ravitsemuksesta opettaminen hauskaa ja jännittävää, ja aktiviteetit ovat juuri se tapa tehdä se.

Hedelmä vihannesta

Nuorten lasten luokassa auttaminen ymmärtämään hedelmien ja vihannekset ero on hauska tapa esitellä ravitsemusta luokalle. Tuo muutama hedelmä ja vihannes ja aseta ne koriin luokan keskelle. Selitä luokalle, että suurin ero hedelmien ja vihannekset välillä on se, miten ne kasvavat. Hedelmiä löytyy puista ja okista, ja vihannekset kasvavat maassa. Anna jokaiselle oppilaalle hedelmä tai vihannes, ja pyydä häntä mimeikkaamaan, miten kasvi kasvaa tälle hedelmälle tai vihannelle. Joko seiso pystyssä kuin puu, kietoutunut kuin okka tai istu maassa kuin vihannes. Auta oppilaita tekemään oikeat valinnat ja anna heiden korjata toisiaan, jos pystyvät. Kun aktiviteetti on valmis, leikkaa ruoka ja kierrä se. Ole tietoinen ruoka-allergioista ennen lasten sallimista käsitellä tai syödä ruokaa.

Ruokapyramidi

Kun opetat luokalle ravitsemuksesta ja terveellisestä syömisestä, yksi ensimmäisistä asioista, joihin oppilaiden tulisi tutustua, on ruokapyramidi. Ripusta suuri kolmio seinälle sopivilla osioilla merkityillä ruokaryhmille. Kerro luokalle hieman jokaisesta osiosta ja siitä, mitä ruokalajeja kussakin on. Kun kuvailet ruokaryhmää, jaa valokuvia ruoista, joita saatat löytää kyseisestä ryhmästä. Kun olet valmis osiolla, anna luokan teippata ruokavaloit osioon. Kun luokalla on käsitys ruokapyramidista, jaa pienet kolmiot ja ruokavaloit ja pyydä heitä liimaamaan oikeat ruoat oikeisiin ruokaryhmiin. Saatat joutua kävelemään ja ohjaamaan oikeaa sijoittamista. Kerää projekti ja ripusta se seinälle oppilaiden viittauskehykseksi.

Terveellinen ruokakollaasi

Anna luokan tutkia terveellisten ruokien ja valintojen maailmaa ruokakollaasin kautta. Jaa lehdet, joissa on monenlaisia roskaruokia ja terveellisiä ruokia. Anna jokaiselle oppilaalle 8x10 tuuman posterikarton kollaasin tekemiseen. Anna oppilaiden revetä irti terveellisten ruokien ja roskaruokien kuvat, sitten anna heiden liimata löytönsä kollaasikarttoille roskaruoat toiselle puolelle ja terveelliset ruoat toiselle. Käy luokassa ja auta oikeiden eri ruokavaltojen sijoittamisessa.

Illallin valinta

Autta oppilaita ymmärtämään, miten he syövät ja mitä he voivat tehdä huonojen syömistottumuksien muuttamiseksi. Pyydä luokkaa kirjoittamaan, mitä heillä on illalliseksi sinä ilta ja tuomaan listan seuraavana päivänä. Seuraavana päivänä, piirrä suuri ympyrä taululle edustamaan lautasta. Anna luokan nimetä ruoat, joita he söivät illalliseksi, ja listaa ne taululle ympyrän viereen. Kun sinulla on ruoat, anna luokan jakaa ruoat ruokaryhmiin. Kun ruokaryhmät on valmis, täytä ympyrä kuin piirakkakaavio, nähdäksesi, onko luokka ryhmänä noudattamassa ruokapyramidia oikein illallista varten.