Miten Packlapsen lounas

hektinen aamuruuhkan mutkistuu , kun haluat pakata lapsesikylmä lounas . Etukäteissuunnittelu auttaa huolehtiaruskean pussin rutiini ja luolounas lapsesi itse syödä . Vaikka se vie ylimääräistä aikaa , lähettämällälounas lapsesi antaa sinulle valvoa, mitä hän syö . Voit tarjotaterveellisen ja tasapainoisen aterian ja usein säästää rahaa ylikouluruokailuun . Pienellä prep työtä , voit lähettää lapsesi hänen tavallaterveellisen ja turvallisen lounas .
Asiat Tarvitset
Lunchbox
Soap
juoma
Pääruoka

Sides
jään
Lautasliinat
Astiat
Ohjeet
1

Puhdista kaikki työtasot keittiössä vähentäätartuntavaarana lapsesi lounas . Puhdista hänen lunchbox ja kaikki uudelleenkäytettäviä komponentteja ennen täyttöä heille ruokaa . Akatemian Ravitsemus ja ravitsemusoppi ehdottaa lämpimällä saippuavedellä putsata ruutuun .
2

Keräätarvikkeita tarvitsetlounaalle . Käytäeristettyjä lunchbox auttaa pitämäänruoka kylmänä vähentämiseksi ruokamyrkytyksen . Valitse uudelleen käytettävät säiliöt vähentämään jätettä .
3

Asetaterveellistä juomaa pohjassaeväsrasian niin se ei hajoaruokaa . Terve juoma vaihtoehdot ovat vesi , 100 prosenttia hedelmämehua tai vähärasvaista maitoa . Chilljuoma etuajassa niin se auttaa pitämäänloputaterian jäähtyä lounasaikaan asti . Käytätermospullo - tyyli säiliö pitääjuoman kylmänä .
4

Valmistaterveellinen pääruokaruskea laukku lounas , joka tarjoaa ravinteita ja energiaa lapsellesi . Vähärasvaista proteiinia , kuten kalkkunaa , tonnikalaa taikovaksi keitetty muna , onvarma valinta , mukaanUC Davis Health System . Kokeilekalkkuna käärikoko - vehnätortilla taitonnikala voileipä .
5

Pack puolin eri elintarvikkeiden ryhmät tasapainottaaaterian . Tarjoa kolme tai neljä sivua antaa lapselle erilaisia ​​hänen Lunchbox . Sisällytä vähärasvainen meijeri , kuten string juusto , jogurtti , raejuusto tai maitoa . Lisää tuoreita hedelmiäterveellinen makea puolella . Kasvikset , kuten porkkana viipaleiksi , paprika suikaleiksi tai kirsikkatomaatteja , lisätä väriä ja ravitsemuslounas. Lisää kuitua kylmällä pasta , riisi , rinkeleitä tai keksejä .
6

Asetajään pitämäänpilaantuvia elintarvikkeita jäähdytetty . SijoittaminenLunchbox ja ruokaa valintojajääkaapissa yön yli auttaa myös pitämään kaiken jäähtyä .
7

Lisää ekstroja lapsesi tarvitsee , kuten lautasliinat ja ruokailuvälineet . Jos hän voi käyttää astiasto koulun ruokala , valitse tämä vaihtoehto joten hopeat ei päädyroskakoriin .
8

Asetalyhyen huomautuksen tai vitsi lapsesi lunchbox vartenpersoonallisuutta .

Previous:

Next:

  • 5 uutta äidin väsymystä
    Ihmisen kasvattaminen tyhjästä ja sitten kasvattaminen on ihanan palkitsevaa, mutta se on myös väsymätöntä ja uuvuttavaa työtä. Kerran, kauan ennen kuin sain lapsia, Kuulin isän sanovan, että hän oli väsynyt kahdeksan vuotta, ja ajatteli luultavasti
  • Kuinka tulla lastenhoitajaksi ja saada ensimmäinen työpaikkasi
    Kun olin teini-ikäinen, aloin hoitaa lastenvahtia katsomalla nuorempia serkkujani jotta tätini ja setäni voisivat nauttia muutamasta kaivatusta treffiillasta. Lopulta minusta tuli toiveikas säännölliseen työhön ja otin kuvan pimeässä, tein esitteitä
  • 101 vastasyntyneen toimintaa vanhemmille ja heidän ilonippujaan
    Vastasyntyneen elämän ensimmäiset kuukaudet saattavat saada vanhemmat tuntemaan olevansa jumissa hamsterin pyörässä. Syötä. Vaihda vaippa. Nukkuminen (vastasyntyneelle). Pese, huuhtele. Toistaa. Se jättää varmasti sinun etsimään verkosta ja vauvakirj