Miten opettaa lapsesi pysyä terveenä
Jos haluat nostaaterve lapsi , sinun pitäisi tehdä tässä hankkeessa perheen tapaus . Opetus lapsesi miten käyttää , syödä oikein ja hyväksyä tiettyjä tapoja auttaa kehittämäänvahvan perustan lapsesi rakentuu . Tietoisena olo luoonnellisempia , terveempiä kotiin lapsesi kasvaa ja menestyä .
Ohjeet
1
Kannusta liikuntaa päivittäin . MukaanCenters for Disease Control and Prevention , lasten ja nuorten tulisi osallistua 60 minuuttia liikuntaa joka päivä . Liikunta perheenä edistää terveellistä elämäntapaa . Mene pyöräilyä , lenkkeilyä tai retkeilyyn . Heittääfrisbee , nakatabaseball ympärille tai potkaistapallo.
2
edistää terveellistä ruokavaliota . Oleruoka roolimalli ja syödähyvin pyöristetty , ravinteikas ruokavalio . Onko säännöllinen perheen aterioita yhdessä niin usein kuin voit . Yritä kiinni kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä . Otetaan lapsesi suunnittelussaviikoittain valikosta ruokaostokset ja aterioiden valmistukseen . Varastossa jääkaappi ja kaapitmonenlaisia hedelmiä , vihanneksia , täysjyvätuotteita , vähärasvaista lihaa , pähkinöitä ja vähärasvaisia maitotuotteita . Onko paljon helppoja , valmiita napata välipaloja , kuten vauvan porkkanat , squeezable jogurtti putket , yksittäiset trail mix paketteja , merkkijono juustoa ja mysliä baareja , kiireisille päivää . Vältä ostaa epäterveellisiä ruokia , kuten makeisia , pitkälle jalostettuja elintarvikkeita tai rasvaisia ruokia .
3
Olevettä puolestapuhuja . Sen sijaan doling sooda , urheilujuomat , mehut laatikot ja sokeripitoista juomaa pusseja , harkitse vettä kätevä sijaan . Paitsi että tämä vähentääsokerin määrän lapsesi ruokavaliota jariski hampaiden reikiintymistä , se pitää hänet sammutettua . Tämä on tärkeää , koska jokainen solu kehossa tarvitsee vettä . Pyydä lastasi valitauudelleen täytettävä vesipullo ja kuljettaa sitä hänen kanssaan retkiä . Mukaan HealthyChildren.org , ei ole mitään maagista numeromäärän vettä päivässä , mutta juominen kun jano koko päivän on tärkeää , varsinkin kun käyttäessään ja kuumalla säällä . Viidestä seitsemään lasit päivässä pitäisi riittää . Voit kertoa, jos lapsesi saa tarpeeksi , tarkista, että hänen virtsa onvaalea , ei tumma .
4
osoittamaan sairauden ennaltaehkäisyyn käyttäytymistä . Näytä lapsesi miten oikein pestä kätensä käytön jälkeenkylpyhuoneen , ulkona leikkimässä , aivastelua , yskimistä ja poiminta nenäänsä . Hän tulee aina pestä ennen syömistä . Muistuta häntä yskiä tai aivastaa osaksiroisto hänen käsivartensa tai kudokseen . Lannistaajakaminen henkilökohtaiset tavarat , kuten hammasharjat , hatut , hiusharjat ja pyyhkeet , muiden kanssa .
5
Auta lasta käsittelemään stressiä . Näytä lapselle, miten puhua kautta ongelmia ja käyttää ongelmanratkaisun taitoja . Käytä stressiä vähentäviä tekniikoita kotona , kuten syvä hengitys ja jooga .
-
Pikkulapsille ja esikoululaisille suunnatut aistiharjoitukset tarjoavat hauskoja, opettavia ja ainutlaatuisia tapoja pienille lapsille oppia ympäröivästä maailmasta. Hyvä uutinen vanhemmille ja huoltajille on, että on miljoonia tapoja tarjota tämä ai -
useita älykkyyttä Mitä ovat lapsesi erityiset lahjat? Jokaisella lapsella on oma oppimistyylinsä. Arvioinnissamme voit selvittää lapsesi erityiset lahjat ja ainutlaatuiset oppimistyylit ja löytää parhaat tavat kannustaa heitä. Aloita arviointi Lis -
Vanhemmat jäävät yleensä huomiotta, kun on kyse hektisen kouluaikataulun vaikutuksista. Tosiasia on, että vanhemmat ovat yleensä vastuussa lasten ajamisesta kouluun, lomapäivien pitämisestä, kun joku sairastuu, koulun jälkeisten toimien hoitamisesta,
