Miten auttaa lasta selviytymään perhestressistä

Kutsu lapset puhumaan. Lapsen tulisi kannustaa selittämään tunteensa ja ne emotiot, jotka hän koki stressin seurauksena. Esimerkiksi, jos vanhempi on vakavasti sairas, lapsi voi tuntea pelkoa tai vihaa. Kannusta häntä keskustelemaan näistä tunteista ja tarjota vahvistusta siitä, että mitä ookaan tapahtuu, on aikuinen, joka hoitaa häntä. Kids Health -verkkosivujen julkaistun artikkelin mukaan on tärkeää auttaa lapsia merkitsemään, miten tilanteet saattavat heitä tunteleviksi. Yksi tapa tehdä tämä on nostaa se esiin ensin. Esimerkiksi, "Tuntuu siltä, että olet edelleen vihainen, että isä piti perua perhelomatamme tänä vuonna, haluatko puhua siitä?" Tämä antaa lapsen ymmärtää, että hänen tunteensa ovat tärkeitä sinulle ja olet kiinnostunut kuulemaan niistä.

Ylläpidä johdonmukaista aikataulua. Lopset tulisi olla hyvin levähtyneitä ja syödä ravitsemukasta ruokaa. Laita he nukkumaan samaan aikaan seitsemän yötä viikossa, ja varmista, että heillä on terveellisiä, ravitsemukasia välipaloja saatavilla. Varmista myös, että he saavat runsaasti liikuntaa leikkimällä ulkona, kun mahdollista.

Anna lasten auttaa ratkaisun päättämisessä. Aivoriippuvuus-istunto aloittaa prosessin, mutta on tärkeää, että lapset aktiivisesti osallistuvat, Kids Healthin mukaan. Kysy lapsilta, mitä asioita auttaisivat heitä tuntemaan paremmin, ja keskustele vaihtoehdoista. Esimerkiksi, jos raha on tiukka ja lapsi ei pysty osallistumaan kesäleirille, kysy häneltä, mitä kotiin tehtäviä aktiviteetteja on hauskoja ja mitä ystäviä hän haluaisi kutsua. Hän valitsee aktiviteetit ja ystävät, ja alkaa tuntea, että hänellä on jotain hallintaa tilanteeseen.

Käytä ei-verbaalisia vaihtoehtoja viestintään. Jotkut lapset eivät ole mukavia istumassa ja keskustelemassa huolistaan, kun kyseessä on perhestressi. Pyörätuolilla ajaminen, kävely kävelylle tai vain keilauspelin pelaaminen pihalla yhdessä, kaikki saattavat avata portin hänelle verbalisoimaan tunteensa. Jopa jos hän ei edelle puhu siitä, miten hän fühltää, vain olemalla siellä hänelle ja viettämällä aikaa hänen kanssaan, olet muistuttanut häntä, että hän ei ole yksin.

Opeta lapsille ongelmanratkaisua. Luonnollinen instinkti on hypätä sisään ja korjata asiat; kuitenkin, lapsille opettaminen ongelmanratkaisuun antaa heille arvokkaan elintaito. Nuoremmille lapsille ehdotuksia tai kehotuksia voi tarvita. Vanhemmille lapsille kannusta heitä kehittämään ratkaisuja ja keskustelemaan niistä aikuisen kanssa varmistaakseen, että ne ovat asianmukaisia.